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「ボーッと見るだけでストレスが消える」公認心理師が教える驚きのトラウマ解消法(鈴木 孝信)
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「ボーッと見るだけでストレスが消える」公認心理師が教える驚きのトラウマ解消法(鈴木 孝信)
一点をボーッと見るだけで過去のトラウマを克服できる、米国発のメンタル・ケア手法「BSP(ブレインスポ... 一点をボーッと見るだけで過去のトラウマを克服できる、米国発のメンタル・ケア手法「BSP(ブレインスポッティング)」。日常よくあるストレスによって受けた心の傷であれば、このBSPを使って一人で癒すことが可能です。そんな画期的なセルフケア「セルフ・スポッティング」の方法を、著書『一点をボーッと見るだけ! 脳からトラウマを消す技術』(講談社刊)から抜粋して紹介します。 前編記事『たった1回で身も心も軽快に! 「死にたい」と思い詰めた会社員を救った驚きのカウンセリング』より続く。 BSPは「一点を見続ける」だけの簡単なテクニック さて、BSPのセッションをご紹介しましたが、いかがだったでしょうか。カウンセラーが行っていたのは、次の3つだけに見えたと思います。 •クライエントと解決したい問題について話す •指示棒を使って一点を見続けてもらう •クライエントの様子を見ながら、ときどき言葉をかける いっ