「ウォーキング」だけしていても、残念ながら「寝たきり」を防ぐことはできない意外なワケ（上村 理絵） @moneygendai

老化防止のために、多くの人が取り組んでいる「ウォーキング」。しかし、著書に『こうして、人は老いていく』がある理学療法士の上村理絵氏によれば、「ウォーキングだけをしていても、寝たきりは予防できない」という。その科学的な理由を、上村氏にわかりやすく解説していただいた。 寝たきりを予防したいと思うなら…… 「いつまでも元気な体づくりで何をやっていますか？」という質問をしたときに、真っ先にあがるのがウォーキングです。 スポーツ庁が発表した、令和元年度「スポーツの実施状況等に関する世論調査」でも、60代、70代の高齢者が「初めて、もしくは久しぶりに再開した運動」の1位は「ウォーキング」でした。 皆さんのなかでも、「1日8000歩を目標に歩くようにしている」という方は少なくないのではないでしょうか。 しかし、残念なお知らせがあります。 タイトルにもあるように、ウォーキングだけをしていても、寝たきりは予