【ピポトレ】たった2分で腰痛を解消 強くしなやかな腰を作るトレーニング ｜ ガジェット通信 GetNews

3分以内×100円でデスクワーカーの体をほぐす『ピポトレ』第2回のテーマは腰痛です。パソコンの前に一日中座っていると、いつしか姿勢が悪くなり腰に負担をかけてしまいがち。ジムに通う時間（とお金）もなくて、腰をバキバキ言わせている人も多いと思います。そんなあなたにピッタリ、毎日たった2分で腰痛とサヨナラできるトレーニングを紹介します。 まず、両腕を肩の高さまで持ち上げて、両手の指先をあごの前あたりにつけます。足は肩幅に開き、ゆっくりと上半身を右側にねじります。膝を曲げないように注意してください。 これ以上無理！というところまで腰をねじったらそこで20秒静止。左膝付近、左の太股の後ろ側からお尻、そして右上腕部のあたりの筋肉が伸びます。この右上腕部の伸びは、腰痛を治すことに直接関係ありませんが、腕を持ちあげることで「もうひとふんばり」が効いて、腰付近の筋肉の伸びが良くなるそうです。 20秒たったら

[kanyecommon]

【ピポトレ】たった2分で腰痛を解消　強くしなやかな腰を作るトレーニング ｜ ガジェット通信 3分以内×100円でデスクワーカーの体をほぐす『ピポトレ』第2回のテーマは腰痛です。パソコンの前に一日中座っていると、い

[kana321]

ウエストのシェイプアップ体操にちょっと似ている気が

[ta1969]

腰痛解消トレーニング

[etsuno5]

腰痛解消におすすめ。こちらもよかったらどうぞ。http://xn--x8jc3d5hp94mb34d3m4a.jp/

[mame-tanuki]

「腕を肩の高さにキープしたまま腰をねじる」「無理に腰をねじりすぎない（痛みを感じたらそこでストップ）」

[darwin808]

仕事前にやろう。

[nikabeni]

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[taguten]

とりあえず

[BURN]

rss

[take-it]

こちらと合わせて。　30秒で肩こりが楽になる体操がスゴいと話題に　http://goo.gl/ph7vZ

[kiyo560808]

やってみたら片方だけやたら筋肉が伸びてる感があった。からだ歪んでるんだろうな。。

[pippo21]

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[cheser]

健康

[hidehish]

見てる:

[SHIN-PON]

うむ、メモ。

[imasugu-call]

効果出るか試してみよう

[kamojiru]

腰痛に悩む人多いのね…

[Ctrans]

【ピポトレ】たった2分で腰痛を解消　強くしなやかな腰を作るトレーニング - ガジェット通信

[mobanama]

試す。

[TENNISCONCIERGE]

「最近、腰がちょっと痛いな」とお悩みの方は、一度試してみるといいかもです♪

[uk_maniax]

腰がリードして上半身を捻るのであって、腕がリードして捻るのではないことに注意。まあバットやゴルフクラブを「ちゃんと振れる」なら問題ないですが。

[gagagase]

腰痛解消

[papp0201]

やってみよう

[CavalleriaRusticana]

　試す。

[kuroyuli]

対処療法ではなくて、「デスクワーク中の姿勢」という原因から見直すべきではないだろうか。http://www.youtube.com/watch?v=ZLwIP8cBaWA

[natutoyuuki]

#hito #tool

[luccafort]

memo

[furugenyo]

モデルさんの笑顔が素敵だのう。

[izumi_sarasa]

簡単だし、時間掛からないから、やってみようかな

[pakupon]

これは簡単・わかりやすい