たくさん歩くことが脳の老化防止に効果的なことが明らかに

適度な運動が脳の老化防止に役立つというのは昔から言われてきたことですが、長期的な調査により実際によく歩く人の方が灰白質が多く、認知症やアルツハイマー病を発症するリスクが低いということが裏付けられ、具体的にどの程度の運動量で脳の老化防止に効果があるのかというしきい値が明らかになりました。 詳細は以下から。Walking May Ward Off Brain Shrinkage, Study Says | Health | Epoch Times ピッツバーグ大学心理学部准教授のKirk Erickson博士らは、299人の被験者を対象とした13年間に及ぶ調査で、身体的活動と灰白質の体積や認識機能障害の関係について研究しました。論文はNeurology誌に掲載されます。 299人の被験者は調査開始時に認知機能障害のない健康な成人（平均年齢78歳）で、身体活動量は「1週間に何ブロック歩くか」とい

[raitu]

「歩く距離によって9年後の灰白質の量に差がつく」老化に脳の縮小が防げるかも、と。反論も今のところ見付からないし、ある程度信用する。

[soxdayow]

ということは将来的にはヒッキー認知症患者が続出するわけだな

[yomogi]

1日に約1.4〜2km歩くとよいとのこと。「ジョギングシュミレーター」で測ってみたら、自分は通勤で往復1.4kmは歩いている。家も会社も徒歩3〜5分圏内でそれだから、普通に通勤通学してる人は余裕でクリアだろう。

[adsty]

長期的な調査により、どの程度の運動量で脳の老化防止に効果があるのかというしきい値が明らかになった。

[yoshikogahaku]

人生のメインコンテンツが散歩だけれど、年々アホになってってるで！

[domesuto]

都会の夜歩きはやめたほうがいいぞ。特に東京は強姦発生率とエイズ蔓延率が全国一やばいから、まぁせめてそこそこスピード出せる自転車辺りが無難だな。運動にもなる。クルマやバイクだと運動にならんからダメだろ。

[herscihel]

脳の老化防止

[ripple_zzz]

歩く運動というより外界の刺激が肝かもね。　車の運転してる人もこの手の結果は悪くないんじゃないかな？

[tellfactfromfiction]

さっき階段のぼると寿命が縮むっていう記事読んだんだけど

[naponika]

わたし、あるく

[Tousa]

長期的な調査により実際によく歩く人の方が灰白質が多く、認知症やアルツハイマー病を発症するリスクが低いということが裏付けられ、運動量で脳の老化防止に効果があるのかというしきい値が明らかに。

[ysync]

駅まで遠い俺は勝ち組！

[minakagami]

「お～い！イソノ～！ウォーキングに行こうぜ～！」

[motunabetarou]

一日1.4kmか・・・

[kiron00]

歩きたくないでござる。けど危険なので歩かないとだめなようでござる。一日2kmか……

[heis101]

「歩く距離によって9年後の灰白質の量に差がつくことが明らかに。具体的には、週に約 9.7km～14.5km以上歩くグループはそれ未満のと比べ9年後の前頭部・後頭部・内側嗅領・海馬領域での灰白質の量が多かった」

[kiyo560808]

もうちょっと歩くかぁ。でも自転車でもいい気がするんだけどな。

[otakechibi]

ますます散歩をする意欲がわいてきた

[bhpyg032]

だから人間は二足走行

[pepeppepppe]

10km/week

[NAT]

１日に1.4km〜2km程度歩く人は、認知症等のリスクが低いらしい。

[karatte]

ひきこもってこんなサイトばっかり見てちゃダメってことが明らかに

[angrypenguin]

もっと歩いて脳の老化を防止しなきゃ。1日1.4〜2㎞必要か。ふむ。

[Urawa_King]

やはり歩く事って大切なのですね！

[n_pikarin7]

ふつうに考えても、いちにち2キロくらい歩くのが健康にいい感じはするなあ。

[wbbrz]

お金を貯めて坂の上に家を買おう。そこに親を住まわせて無理やり歩かせよう。

[tinpoppo]

都会に住みたい

[kmagami]

歩く距離によって9年後の灰白質の量に差がつくことが明らかになりました。具体的には、週に72ブロック（約6マイル～9マイル：約9.7km～14.5km）以上歩くグループはそれ未満のグループと比べ9年後の前頭部・後頭部・内側嗅

[co8co8]

一万歩達成してれば全く問題なし。

[toaruR]

ちょっくら徘徊してくる(ﾟДﾟ)