やるべきことをぐずぐずと先延ばしにする習慣を利用して逆に生産性を上げることができる

by Morgan やるべきことを締切直前まで先延ばしにしてしまう「先延ばし行動」をやめたいのについついやってしまう……という人も多いはず。先延ばし行動を断ち切るためのライフカレンダー「your life」なども作られていますが、先延ばし行動をすっぱりやめるのではなく、逆に利用して生産性を上げる方法が存在します。 How to Procrastinate Productively - The Atlantic - The Atlantic https://www.theatlantic.com/video/index/497642/how-to-procrastinate-productively/ 「生産的に先延ばしする」方法は、以下のムービーは以下から確認できます。 How to Procrastinate Productively - YouTube 「ぐずぐずと先延ばしにしてしまう

[m4fg]

あとで読む

[charismanbou]

先延ばしを解消する記事をブクマすることだけは素早いんだよなあ

[hqefr1eelee55eymdin]

コレは難しい　まぁでも結局みんな一撃で解決できる解決法を提示してないよね。ライターのための自己満足記事だ。

[yetch]

こんなん読んでるのがすでに先延ばし行為だったり…

[yoiIT]

先延ばしグセのある奴は、これを実践するのも先延ばしにするから生産性が上がることはないのであった。

[y-kawaz]

全く出来る気がしない。

[iww]

TODOリストの先頭に「TODOを書く」と書いて終わっちゃうやつばかりなのにどうするんだ

[bigburn]

つまりはてブを見たり増田を叩きたくなったら仕事をする条件付けをすれば生産性が上がるわけですね

[hapilaki]

先延ばしをやめるためにこの記事をあとで読む

[a1ot]

“自分がどのような状況でFacebookを触るかを認識する。そして、「Facebookを見たくなったらデスクを掃除する」といったような別の行動を体に学習させ、先延ばし行動を生産的な行動に置き換える”

[t1mvverr]

習慣逆転法を逆転して元に戻りそう

[nilab]

"Simplified Habit Reversal(習慣逆転法)" "Facebookを見たくなったらデスクを掃除する」といったような別の行動を体に学習させる" "「本を読む」というとタスクの後に「Facebookをチェックする」という行為をあらかじめ設定"

[datsumou48]

やっぱりみんな生産性とかいう単語きらいなんだなと思う。←人気コメントの星取表をみて思う。

[kana1989yu]

難しい

[ferias]

悪い習慣の前にやるべき事を割り込ませてそれが終わったら褒美としてそれをする。　無駄な事はしないに限るが、出来ない場合の対策として「習慣逆転法」を用いる方法で、詳しくは探せ

[bean_hero]

その結果長生きはできそうだ（意味深 「ぐずぐずと先延ばしにする習慣」

[blueribbon]

意識下練習：Facebookを触ってしまったらその度に記録などをすることで、自分がどのような状況でFacebookを触るかを認識し、無意識の行動を意識的に行えるようにすること

[adsty]

生産的に先延ばしする方法。「あとで読む」はアリなのね。

[high_grade_works]

明日やろーはバカヤロー。

[agggggggu]

甘いものを食べたくなったら小難しい読書をする運用で2kg太った

[AFCP]

Habit Reversal が出てくるとは思わなかった。

[cancamayum]

ToDoかいww重要度と緊急度のマトリクスかいww悪い習慣と良い習慣も、共通点は習慣だから置き換え可能だと催眠かけたらいけそう。笑

[coolpix]

Facebookのサーバーをすべてダウンさせれば全世界で生産性が上がるぞ

[ginzi009]

やるべきことをぐずぐずと先延ばしにする習慣を利用して逆に生産性を上げることができる

[tackyv0o0v]

できる気がしない

[chankuri]

パラドクス

[Hidemonster]

“意識下”じゃなくて“意識化”だと思う

[chuntanqui]

これよくやるけど、メンタルがごりごり削られるので向き不向きがあると感じる

[vlxst1224]

「○○した後にゲームをしてもよいルールにしよう」はいずれ「後にやるのも先にやるのも一緒だからゲームした分だけ○○するルールにしよう」に変わり最終的に「とりあえずゲームしてから考えよう」に遷移していく

[t101]

なるほどねー。。

[Tamemaru]

先延ばし行為は逃避行動を兼ねているという点を認識するか否かで対策の方向性がガラッと変わるから気をつけろ

[tkm_shohei]

コーヒーを飲むと仕事をするって習慣になってしまってるのでほんとどうにかしたい。

[LawNeet]

先延ばし行動を書き出す、先延ばし行動をとりたくなったら別の行動をするよう身体に学習させる

[oyoshica]

“先延ばし行動は全てが全て悪いのではなく、やり方によっては生産性を上げることが可能。”

[Jumaana]

あとで読むことによる先延ばし行為

[udongerge]

やるべきことを先延ばししてる時にくるサイトNo.1のはてなブックマークでこんな記事を読んでいるという皮肉。嗚呼。

[photostudio9]

とりあえず先延ばししてブクマしておく

[mas-higa]

読んだ方がよさそうだけど…また今度、あとで読む。

[tecepe]

“先延ばし行動をしてしまう人の脳は休息を求めているということ。”というわけで寝ます