「体力がない人はメンタルヘルスが悪化しやすい」という研究結果

適度に運動して体力を維持することが身体的な健康にとって重要だということは広く知られていますが、15万人以上の人々を7年のスパンで調査した新たな研究では、「体力がない人はメンタルヘルスが悪化する可能性が高い」ことが判明しました。 Individual and combined associations between cardiorespiratory fitness and grip strength with common mental disorders: a prospective cohort study in the UK Biobank | BMC Medicine | Full Text https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-020-01782-9 Longitudinal study fi

[catsnail]

知ってた

[buhoho]

睡眠と瞑想と野菜も忘れるなよ

[meganeya3]

充分寝ろ。筋肉はその後でいい

[masahiro1977]

これはあるね。疲れが溜まりやすいと精神的なストレスも抜けにくい

[rax_2]

メンタルも身体の一部だからな

[gomaberry]

逆もまた然りなのか、落ち込みすぎてつらいのをまぎらわせるためにとにかく毎日歩いている。歩いてないともうつらくてしんどい。一番辛かった頃は明け方目が覚めてそのまま1時間ぐらいウロウロ歩いてた。

[Hidemonster]

精神疾患に運動が効果あるかではなく、元々の体力から将来のメンタルヘルスが予測できたという研究だからな(修正:×元々の体力　○調査開始時点の体力測定値)

[djshacho]

体を鍛えるためにも体力がいるんだよ。

[ga_kun]

社会が平均的に体力がある人向けに設計されているせい

[shinichikudoh]

木村花さんも三浦春馬さんも身体を鍛えていたので体力はあった。人によるとしか言えない。むしろ自殺したアスリートは多くて筋肉を鍛えすぎると物凄く体力を消耗するので精神的には逆効果なんじゃないかとさえ思う。

[CLOCKGRID]

自分もエビデンス色々見たことある。一方で、ある程度余裕ある状態で心療内科行った自分が勧められなかったことや、アイデンティティに悩む大学生が筋トレやりがち(偏見)なのを見ると、何か罠がありそうな気もする

[toyoben]

体力が無い人は運動で気分転換するって選択肢が取りづらくなるから、そうでない人に比べりゃそりゃ不利だよなぁ😓

[oono_n]

元上司、「道場通う時間があるって暇なんでしょ。仕事は？」って言われたときに「わかってねーなー」と実感したぜ。

[osugi3y]

そんな気はしている。サンプルは自分一人だが。

[kamezo]

三島由紀夫が太宰治に言ったという「あんたが言うような悩みなんか筋トレすれば吹っ飛ぶ」みたいな話かな（読んでない）。

[sakoken]

たぶんそうなんだろうと思ってた。

[nagaichi]

あー

[vvvf]

なお体力がついたからといってメンタルヘルスが改善するとは限らない、ソースは俺。

[lucienne_rin]

運動は好きですが精神科で薬漬けなので筋肉はあまり信用していません

[ohaan]

過重労働で仕事以外なにもする余裕がない仕事は、よほど高給でもない限り害悪って事だな。

[Mabuo_H]

慢性的に鬱だったうちの人も週5で自転車のローラー乗せて、リングフィットやってもらったら良くなったので、大体合ってると思う。

[namisk]

運動部だけど鬱になった知り合いもいたので絶対ではないが、確率的には実感と合っていそう。私は体を動かすと思考が前向きになる。

[rinronta]

ウォ…

[nmcli]

その因果関係の順番で合ってんのかな

[ornith]

すでに言われていることではあるけれど、「やっぱり有酸素運動と筋トレは大切！」という話。でも体力をつけるにも体力が必要だし、睡眠と食事も大切だし……と考えると、できることからやってくしかないのかなーと。

[appru]

元気なうちから運動しよう 動けなくなるから悪循環からは抜け出しにくい

[YaSuYuKi]

BMC Medicineのインパクトファクターを調べたところ、8～9くらいなので、ある程度は信頼性のある研究のようだ。そんなことは実際にありそう、レベルと認識して良さそう

[greencoffeemaker]

「筋肉はすべてを解決する」が真実味を帯びてくるな。

[dame_maru]

もう死ぬしかないのかもしれない…涙

[mike47]

たしかに、体が疲れれば心も病むわな

[cheapcheer]

ユウェナリスの求める「健全な精神」はレベル高すぎて引くhttps://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A6%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%83%8A%E3%83%AA%E3%82%B9

[tenbin-girl]

私心肺機能は低いけど握力は多分まだ強い（学生時代結構強かった）。体力の定義とは...。

[nijitaro]

心技体

[ueshin]

体力なければ、すぐにめげたり、折れたりするからなあ、体の強度と心の強度の連関性はつねづね感じられるところ。だけど体力にひっぱられない心の強さ、へこたれなさは創れると思うけどね。

[tettekete37564]

歳とると体力つけようとして運動するとダウンするしな

[pptppc2]

そりゃまぁそうだろうね…。病は気からというが、その逆もまた真だろうし。

[strawberryhunter]

どちらかと言えば、今体力があるかどうかよりも、自分の限界を試したことがあるかどうかだと思う。

[leokun0210]

体を鍛える体力がない

[robo_pitcher]

鶏と卵。体力を付けるための運動をする時間と気力と体力がないから体力が付かない。