徹夜による睡眠不足はカフェインや仮眠で穴埋めできるのか？

誰だって睡眠時間をしっかり確保した方が良いことは理解していますが、スケジュールが詰まった時期にはやむを得ず睡眠時間を削り、寝不足のまま動き続けなければならないこともあります。そんな睡眠不足をカフェインの摂取や仮眠で穴埋めできるのかという疑問について、ミシガン州立大学の認知神経科学教授を務めるキンバリー・フェン氏が解説しています。 Can coffee or a nap make up for sleep deprivation? A psychologist explains why there's no substitute for shut-eye https://theconversation.com/can-coffee-or-a-nap-make-up-for-sleep-deprivation-a-psychologist-explains-why-theres-no-subs

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徹夜による睡眠不足をカフェインや仮眠で穴埋めしようと考える時点でだいぶ思考能力が低下し、疲れ切っているのだと思う

[toukyoumertoromarunoutisen]

とにかく睡眠は重要

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「カフェインは覚醒状態を維持して注意力を高めるのに役立つかもしれませんが、複雑な思考を必要とする仕事には役立たないでしょう」

[osugi3y]

手順型タスクとは工場でのライン作業とかだろうか。カフェインの影響かはわからないが文豪オノレ・ド・バルザックもコーヒーを愛飲していたという。創造的な作業は向いてるのかもカフェインはhttps://cafend.net/french-coffee/

[soylent_green]

“複雑な思考を必要とする仕事には役立たない”