数多の「健康で、長生きする」実践的なメソッドが全部まとまった一冊──『科学的エビデンスにもとづく 100歳まで健康に生きるための25のメソッド』 - HONZ

数多の「健康で、長生きする」実践的なメソッドが全部まとまった一冊──『科学的エビデンスにもとづく 100歳まで健康に生きるための25のメソッド』 近年、栄養環境の改善や医療技術の進歩によって人間はより長く生きることができるようになった。ただ、ほとんどの人が望んでいるのは、「長く生きる」ことだけでなく、同時に「健康で」あることだろう。糖尿病などの慢性疾患を発病して、永続的な治療が必要ないのであれば、それが幸いである。 そうした状況と科学の進展も合わさってか、『LIFESPAN: 老いなき世界』など、近年「健康に、長生きする」ことにフォーカスした本が多数出るようになった。本書『100歳まで健康に生きるための25のメソッド』は、そうした数多ある健康長寿のメソッドを、詳細な科学的エビデンスと共にすべてまとめ、それを実践するために何をしたらいいのかのレクチャーまでしてくれる、実践的な「健康に、長生き

[mortal_sun]

長生きしたくないけど死ぬ直前まで健康でいたい

[Machautumn]

出版社がまさかの「東京大学出版会」。

[ematu]

近年の筋トレブームの危うい所は筋肥大を目指すような生活(無酸素運動や高タンパク食)が「健康にも良い」と謳っている所だと思っている。ムリヤリ筋肉つけるのは人体に負担に決まってる(笑)長生きとは真逆のメソッド

[mirai28724]

肉は（赤身肉を）鶏肉と魚にかえるだけでも違うよね？

[agrisearch]

「本書では牛肉、仔牛肉、豚肉、子羊肉といった赤肉系の摂取量は1週間あたり350g〜500gを超えないように制限すべきとしている」。。

[yamamototarou46542]

本の価格が健康に悪い（貧乏人なりの感想）

[nacady]

"高たんぱく質食は、糖尿病リスク増大"ってなんか怪しい。良くあるダメな研究な気がする。高糖質＋低脂質と高糖質＋高脂質を比較し、糖尿病リスク増大とか言ってるやつでしょ

[mashiaki1975]

できないから困っている、というのは自分だけではないハズだ。

[jintrick]

タンパク質と糖尿病に因果関係はない。相関関係と因果関係の違いも分からないのかな？

[keren71]

"「ほとんど加工されていない、食物繊維が豊富な食品」になる。野菜、豆類、ナッツ類、種実類、全粒穀物および果物などの摂取量を増やすことが重要だ。"

[sakstyle]

食、運動、健康診断などの予防的な行動、メンタル面

[gakinotukaijanai]

“「ほとんど加工されていない、食物繊維が豊富な食品」”となると大豆ミートはアウトな気がする

[mory2080]

自分は"葬式不要"が希望だけど、棺にこれ入れてもらって『笑ってはいけない』やってくれてもええよ。

[Cald]

健康とか長生きとかじゃなくて、痛いのが嫌。ただ痛いのだけが嫌

[spark7]

高タンパクは健康に良いというイメージではないな。アメリカの基準からしたらという話かと思ったら日本でも普通に届きそうな値だ。「1日のたんぱく質摂取量が64gを超えて」

[world24]

「長生きしたくないけど死ぬ直前まで健康でいたい」これみんなが思うけど健康的な生活、節制してないとできないってのは皆認めたくないんよな。酒、タバコ飲んでポックリ逝きたいとか言う人いるけど。

[algot]

100まで生きたら子どもに迷惑かける。70くらいがベスト

[Kurilyn]

ぽっくり逝きたいとは思っているけど、生まれてこの方長生きしたいと思ったことがない。死ぬまで生きるのが生物の義務だと思っている。

[irimo]

細々と長生きするのが正解ではないぞ

[vbwmle]

4分間の全力運動×数セットって結構きついのでは。走るので言えば数分間の中距離走は一番きついそうで。

[travel_jarna]

“本書に書いている内容のほとんどをすでに実践済みの僕だが” 赤身肉は食べまくってるの？　変な健康マニアだな。普通は、赤身肉なんて一丁目一番地なんだが。

[tenbin-girl]

食事が一番難しいよねぇ、お金も手間もかかるし、スキルも必要。

[Shiori115]

運動瞑想野菜350g？

[mutinomuti]

ブコメしか読んでないけど、ヴィーガンが暴れて焚書するやつ？

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科学的エビデンスと聞くと、眉に唾をつけたくなる。

[honeshabri]

「加工が少ない食物繊維が豊富なものを食べろ」はほとんどの健康本で書かれているからマジだと思っている。だから今日もプンパーニッケルを300g以上食べている。