なぜ頭を使うと疲れるのか--精神疲労のメカニズム、脳内の変化を解説

仕事で急ぎの報告書を仕上げるために10時間ディスプレイを見続けたり、長い論文を読解したりするなど、精神的な持久力勝負をしたときのことを思い出してほしい。そうした作業の後は、脳がもうろうとし、世界との関係を断ち切りたいという気持ちにならないだろうか。 そのような感覚は「精神的疲労」と呼ばれる。眠いわけではないが精神が弱り、それまでは出来ていた複雑な思考を続けるのが非常に難しくなる。無理にやろうとしても、うまくできない。 いい知らせがある。 この、もうろうとした脳の感覚は、頭の中だけで発生しているのではないようだ。8月11日付でCurrent Biologyに掲載された論文によると、長時間にわたる激しい認知活動が行われると、脳内にはグルタミン酸と呼ばれるアミノ酸の一種のような潜在的に毒性のある副産物が蓄積されるという。この副産物は、人間の意思決定を調整し、根を詰めて考えることをやめさせ、よりリ

[circled]

味の素ことグルタミン酸ナトリウムとグルタミン酸は同じじゃねーだろ、と突っ込まなければならない。グルタミン酸は代謝によりGABAになり、リラックス効果や血圧を下げるのだが、ビタミンB6が不足してると代謝しにくい

[TERRAZI]

“非常に強度の思考により脳内にグルタミン酸が蓄積”約束のネバーランドのフルスコアが珍重される理由がわかった。

[catsnail]

“長時間にわたる激しい認知活動が行われると、脳内にはグルタミン酸と呼ばれるアミノ酸の一種のような潜在的に毒性のある副産物が蓄積される”　おいしい…ってコト…！？

[feel-think]

脳が疲れる前に目と首が疲れる。そっちをどうにかしたい。

[shields-pikes]

頭をフルに使って逃げ回った後に捕まった獲物は、グルタミン酸たっぷりで美味しくなってるってことだな。

[kaorun]

知恵熱って言葉があるじゃない？まー抽象的な形容詞かなぐらいに思ってたけど、2歳児が積み木とか絵本とかで遊んだ後、湯気が出そうなぐらい頭部がホカホカになってて、あーこう言うことなのね、と思った。

[LuneC]

ブコメ見て、「老化は細胞の糖化。メイラード反応と同じ」を思い出した。

[blueboy]

疲れるのは、「休憩を強要する」という生体防御システムだ。仮に疲れがなければ、無理をして働き続けるので、いつかは細胞が壊れて、致命的な破壊に至る。筋肉も同様だ。疲れがなければ、いつかは筋肉が破断する。

[lavandin]

よく犬肉は生きたまま殴るなどして苦しめてから食べた方が美味って言われるのはこれのことだった…？肉が柔らかくなるとかじゃなく怖がらせて走馬灯見せるのがポイントなのか…？ヒェ…無理すぎる…

[soreso]

疲労は例外処理か……その視点はなかった

[tick2tack]

“長時間にわたる激しい認知活動が行われると、脳内にはグルタミン酸と呼ばれるアミノ酸の一種のような潜在的に毒性のある副産物が蓄積され”　認知能力が低下する。

[touhousintyaku]

昔読んだ何かの本で脳に疲労は無いって書いてあってそんなわけねーだろと思いつつも頭の隅っこに引っかかりっぱなしだったのでこういう説明は助かる

[yamadar]

「古き良き方法、休息と睡眠が効果的だろう。睡眠中にグルタミン酸がシナプスから除去されるという証拠がある」

[Galaxy42]

だから毎日１０時間の睡眠を確保したいのですよ。

[quick_past]

うまみ調味料は脳に悪かった？

[s_rsak]

勉強の本を読むと短時間で疲れてしまい、娯楽のための読書は長く続けてられる現象は、抽象度の高い思考はグルタミン酸が脳に蓄積されるから！？

[raebchen]

ADHDの過集中と注意散漫の脳内メカニズムも誰か解明してくれんか😢過集中起こすと強力粘着テープのように自分の意志では剥がせんくなるし、過集中外れると疲労で動けんし、注意散漫のときは眠くて眠くて集中できん😢

[gachakku0131]

グルタミン酸か。思考によるストレス反応でコルチゾールが出るために疲労を感じるのだと思ってたけど。

[aobon700]

脳を休ませる仕組みがグルタミン酸で、たまると疲れたと感じる ということでいいのかな

[mayumayu_nimolove]

脳みそが休みなさいって指令を出すから

[toaruR]

結晶化させるためのナトリウムなので、グルタミン酸は旨いで正解かと

[ext3]

ブクマみて頭痛くなる人の大半はこれ

[yonosuna]

“論文によると、長時間にわたる激しい認知活動が行われると、脳内にはグルタミン酸と呼ばれるアミノ酸の一種のような潜在的に毒性のある副産物が蓄積されるという。”

[htnmiki]

だから私は疲れないのか！

[dgen]

知恵熱は脳を使って発生する症状ではなく、乳児がウイルスなどの感染で突発的に発熱すること。乳児はそういった段階を経て日常生活での免疫を獲得していく。大人になっても慣れない土地へ行けばあるかもね。

[ueshin]

単純にPCみたいに熱を帯びる感じを受けるんだけどな。暑いところで頭を働かせると汗がふきだす。

[yamaisan]

ブコメ<なるほど精神疲労にはビタミンB6が有効ということか。

[adhd1978bba]

「フィフス・エレメント」の飛行機で【強制睡眠カプセル」みたいのがあった。15分だけ寝るとか入眠に問題があるため無理なので、あんな風に寝たい。発達障害みのある脳は寝るのも下手なんだよ。

[GakkiKozou]

食っちゃ寝最高

[stracciatella]

日本人だと頭の中に味の素ができるとしか思えない。

[aliliput]

脳は臓器なので当たり前体操だけれどグルタミン酸？

[minoton]

高次脳障害を患っている常石勝義元JRA騎手はパラリンピックを目指しているが、競技コースを思い出そうと集中し続けると急激な眠気に襲われるとの事。脳には何重ものセーフティロックがあるんだろうなあ

[zyesuta]

「古き良き方法、休息と睡眠が効果的だろう。睡眠中にグルタミン酸がシナプスから除去されるという証拠がある」

[greencoffeemaker]

“グルタミン酸と呼ばれるアミノ酸の一種のような” この一文だけで記事の訳者の知識レベルが低いことがわかってしまう。Deepl翻訳もあるんだし、知識のない人に記事書かせるのやめようや。原文そのまま読んだ方がマシ

[tweakk]

“「古き良き方法、休息と睡眠が効果的だろう。睡眠中にグルタミン酸がシナプスから除去されるという証拠がある」”

[catryoshka]

こういう話を聞いてからたしかに十分寝れてないと頭に老廃物たまって浮腫んでるような重たい感覚になるし、よく寝れたらそれが洗い流されたような爽快感を感じるようになった。

[pp2021]

普段使い慣れてないからやろ

[peketamin]

思考体力がある人はグルタミン酸の代謝に優れる体質なのか