［ま］膝が痛いのに走ってはいけないし腹筋ローラーは正しく使わないといけない @kun_maa - ［ま］ぷるんにー！（พรุ่งนี้）

早朝まで残っていた雨が上がりとても涼しげできっと走ったら気持ちいいだろうなあと思ったのでタンスをゴソゴソと漁り膝用のサポーターを見つけ出しました。 試しに膝に装着して少し動いてみたら痛みをほとんど感じない程度にはサポートしてくれそうです。 引き出しをひっくり返して探したら膝用のサポーターが見つかったのでちょっと走ってみる pic.twitter.com/niBl3MvpK8— Maa（หมา） (@kun_maa) 2017年9月22日 軽く準備運動をした時も大丈夫そうだったので「お！こりゃ久しぶりにいけるんじゃね？」って感じで走り出しました。 最初は全く問題なかったんですよ。膝もぐらつかないし痛みもないし... でもね、調子に乗って少しペースを上げながら走ってみたら2kmくらいから膝に違和感が出てすぐに痛みになってしまい、しばらくはペースを落として我慢しながら走ったんだけどあっけなく途中

[uto-blog]

はっ(;´Д｀)　　腹筋ローラー前にもう飲んでしまった(´；ω；`)

[asakumamasaru]

膝コロで戻るときに、腕ではなく、お尻から戻るイメージでお腹に力入れると、いい感じに腹筋に効きますよ(｀･ω･´)

[homare-temujin]

ああー、確かに正しくないと腰痛めそう。

[mfigure]

言及ありがとうございます。自分もやっているのでお互い頑張りましょう。