瞬間的に緊張を取り除く方法 - クソログ

緊張を取り除く方法。 この続きはcodocで購入

[gsggyhig]

「いい姿勢なのに緊張している人というのは稀です。」私は稀みたい

[Arturo_Ui]

因果が逆。最優先で重視すべきは「呼吸」で、姿勢はともかく、まずは息を吐き切ることが必要です（＝吐き切ったら自然に吸える）。「正しい姿勢」は状況によって違いますから、正しい呼吸ができるとは限りません。

[xorphitus]

姿勢も関係あるがもう一手間かけるとより良いかも。緊張時、無意識に肩と鳩尾が力んだり呼吸が浅くなるので、深めに呼吸しながらその力みを感じ息を吐く時にそこを脱力してやる。完全とは決して言わんがマシになる

[ueshin]

緊張というのは、闘うか逃げるか反応をしているわけで、体がいまにも飛びつきそうなケンカの体勢になっている。そういう反応をもたらしたのは、他者の評価という恐ろしいものに囲まれているから。

[doycuesalgoza]

なかなか有用な情報だと思ったけど、みんな厳しぃなあ。

[ak248]

両手をぎゅっと握って放すを何回かやるとほぐれる。これは結構効果的。

[nannimonai]

呼吸整えようとしたら過呼吸になり

[oka_mailer]

スポーツでもフォームに集中すると緊張がほぐれたりは思い当たるところがあるような。

[Hidemonster]

こうしたN1の中から合うものだけを取り入れたらええねん。緊張を取り除こうとする意識自体が多少の緊張をはらむので、取り除くことにこだわり過ぎず、休息とリフレッシュの時間とタイミングを確保するのも手だ。

[Iridium]

うんこしたら緊張がほぐれるという話かと思いました。 むしろ最初に話のつかみとして「うんこ」を連呼したら緊張がなくなるでしょう。うんこの話をしながら緊張するのは難しい。

[sukekyo]

指で触ると温度を感知して色が変わるストレスチェッカーってカードがあり、温度が低いとストレスが高い。その時は手を思いき握りましょうそうしたら温度が高くなりますって。そういう対処法に思えた。

[mayumayu_nimolove]

クソログに書いてある緊張を瞬間的に取り除く方法がめっちゃ役に立ちました

[kabakiyo]

緊張はするものだから受け入れるしかない

[progrhyme]

確かに姿勢を良くするとセロトニンが分泌されるという言説も世にあるようだ

[iww]

オキシトシン注射しようぜ

[tecepe]

谷いい姿勢

[ht_s]

発達障害はセロトニンが少なめで体幹が弱く姿勢の維持が困難なんだけどどうしたもんかな。

[atsushieno]

人類、苦労なく問題を解決できるなら安易で無根拠な主張にも飛びつきがち

[anigoka]

つかみんなそんなに普段緊張してんの？ここは初めてか？｜そらエスカレータ駆け上がる奴が減らないワケだ力抜けよ

[rdlf]

そうなのか人前で話す時に緊張しているから意識してみよう。定期的にある…

[jmako]

壁を押すと良いと何かに書いてあった。

[kei_1010]

インデラル飲んだら済む

[aobon700]

まじか!? 確かにググると姿勢とセロトニンのような記事は出てくるが…

[nekoline]

確実で手っ取り早いのは潜水反射つかうことだと思う。息を止める、顔を濡らす、とか。心拍数が下がってアガリ症には有効。他には洗顔とか手を洗ったりして副交感神経優位にするとか

[erya]

俺の中のひろゆきが、なんかソースとかあるんすか？って言ってる

[FYImart]

覚えておこう

[quick_past]

己の2つの眼を、自分の両親指で突くのかと思った

[hiro7373]

片目がつぶれればコントロールできてるそうです 「SOV | 第３話（前編）　「日本のペンは優秀だよ」①」https://comic-days.com/episode/14079602755570146022

[akymrk]

“セロトニンが姿勢をコントロールしており、逆に姿勢によりセロトニンを補助することができる”