効率の悪い上体起こしよりも腹筋に効く自宅でできる自重筋トレ | Luluepi

[satomi77]

腹筋割りたい・・・。

[education2017]

どれもヨガの時にしましたが、腹筋に効くのですね！！それは知らなかったです！！すごい、頻繁にしてみます。

[yuuhiashita]

学生の頃部活で上体起こしよくやったなぁ、間違っていたとは(；´∀｀)３つのトレーニング是非参考にして、毎日のルーティーンに取り入れようと思います(´∀｀*)

[tukkoman]

見ていてキツそうだぁ。 凄いなぁ。 筋肉も輝いています。

[akira2013web]

そうなんですよね、上半身の起こし具合によって、腰や背中を痛めてしまうんですよね(´>ω<`) ｳｯ…

[poko-a-poko]

おぉ！

[nakanomaruko]

これやらなきゃ(^∇^)

[sapic]

す、すごい∑(´□｀)ﾊｳｧｯ!

[reasongomainstream]

これは効果ありそうですね。鯛さんの肉体がムキムキになってるのが、その証拠です。

[mamichansan]

１分間キープって結構しんどそう。ところでその筋肉スーツ、どこで売ってるんでしょう？？？

[pucayu]

できませんが、なんかすごそうなことだけはわかりました。スゴイ。

[U4Q]

長男は上級コースをやってましたね！ これは、タイムリーに知りたかった事なので、地道にやります◉

[masatygames]

私も筋トレしてますが、上体起こしはほんとに腰に負担がかかりますよね。私もプランクに切り替えているのですが、クリンチも取り入れてみます♪

[my-manekineko]

鯛さん、さすがです。筋肉スーツを着ていても姿勢がキリとしています。サイドプランクなんて、ほれぼれです。　私、クランチもプランクもやっております(*^▽^*)でも、脂肪がね～(^_^;落ちないんですよ(^_^;

[sgamakun]

プランクやったら、筋肉痛になりそうです（笑）

[tarotaroko]

キツそう…。昔ながらの腹筋は良くないんですねぇ。ショック。

[dende061160]

どれもぷるぷるしそう。日々の鍛錬が大事ですね！

[uchu5213]

(๑✪ ω ✪๑)効率よさそうですね！というか、鯛さん！最初から最後までマッチョ着ぐるみ･･･(笑)最高です！そんな鯛さんが好きです！

[hokusetsulife]

腰痛持ちなので、腰に負担がかからない方法はありがたいです。

[nanachan59]

確かに家で腹筋をしていると、腰を痛めちゃうんですよね😅これ、いいかも♪さっそくやってみます😊

[bu_kirin]

なるほど！勉強になりました。

[tayorako]

わ～久しぶりに出た。大好物の筋肉スーツ！

[UrushiUshiru]

さすが効率のいい筋トレしてるだけあってガチムチですね！

[dms171]

やってみます！！

[nge0068]

プランクはキツイですよね、１分でぜぇぜぇなりますｗ

[tameyo]

腹筋を割りたいです！これまで一度も割れたことがありません。お腹まわりはタプタプですが、スタイルを良くしたいので、教えて下さりありがとう！

[sufuretan]

こんにちは、鯛さん。「クランチ」はしていますが「プランク」と「サイドプランク」はしりませんでした。おしえてくださってありがとうございます(#^.^#)/。

[mraka2015]

これなら今の僕でも出来そうな気がします！