今の仕事を手放したくない人こそ知ってほしい、「燃え尽き症候群」の乗り越え方を専門家に聞いた - ミーツキャリアbyマイナビ転職

大事なプロジェクトが終わってから何も手につかなくなった。 それまで仕事が楽しかったのに、急にやる気がなくなってしまった。 仕事を頑張る皆さんのなかには、何かのきっかけで突然そうした状態に陥った人も少なくないのではないでしょうか。原因が分からず、自分で自分を責めてしまう、という悩みもしばしば聞きます。 この状態、一体どうすれば乗り越えられるのでしょうか？ そもそもなぜこのような状態になってしまうのでしょうか？ 今回、そんな「バーンアウト（燃え尽き症候群）」を研究する久保真人先生に、お話を伺いました。 インタビューで出てきたのは、誰しもが自分の経験に置き換えられそうなエピソードばかり。バーンアウトは決して他人事ではない、ということを学びつつ、仕事への向き合い方を再考できるような内容になりました。 久保真人さん。同志社大学政策学部・総合政策科学研究科教授。京都大学卒業後、同大大学院文学研究科博士

[cnsltnt]

仕事のせいで余暇時間がなくなる→運動できなくなる→疲れやすくなる→運動する気がなくなる→体力低下や認知能力低下→仕事に時間がかかる→はじめにもどる

[PEEE]

最近アラフォーで子どもできて思うことは、人生に逃げ場が無くなったということ。仕事はフォローする側だし、育児に安息の時間は皆無。他のことをする時間など無い。個人の感情を出すことが許される場が無い。

[number917]

真面目で責任感が強い人は経営層にとって使い勝手が良いだろうから評価されるんだけど、燃え尽きたり早死にしたりする割合が高くそれは自己責任にされるので、自分が相当タフだと自負できないのであれば程々にしよう

[chiisanaehon]

あと少し頑張れば……と無理を重ねていたら、最近になって盛大に燃え尽きました。心から休める定期的な余暇よ。お前さんは、どこにいってしまったんだ。

[aox]

近くですが体力がヤバい時はタクシーを使うようになりました、30分弱歩くのがなにげに体力を消費することが分かったので

[sonhakuhu23]

雇われ仕事に過ぎない仕事に過剰な期待を抱くから。雇われ仕事である以上、人間は全て取り換えのきく機械に過ぎない。機械に過ぎないのに機械ではないような幻想を抱き機械である現実を見せられると人は燃え尽きる。

[polychrome]

数ヶ月前から休職中+メンタル通院中の自分がまさにこれで。しんどかったけど、ダラダラじっくり休むことで徐々に回復を実感中してる。もう楽しいことしかしない生き方を模索中

[Toteknon]

非正規や派遣だと命令系統が違うし下手すると助けを求められないので、燃え尽き易いと実感する。

[rlight]

仕事には本質的な意味はなくただ諸行無常という感覚を抱いているのだが、これはまさか脱人格化ではないだろうか

[Goldenduck]

頑張るのが美徳とされてきて、それに慣れちゃってるのもあるか。学生時代の頑張りは自分のためなのだが巧妙に仕事頑張れにスライドされる

[cotenpan]

[腹落ちする記事[仕事]][考え方]

[cj3029412]

文学を通じて日本の近代化に向き合った。燃え尽きた。にゃーん🐈💛立ち直った🐈💛にゃーん🐈💛

[bnckmnj]

その仕事で自分が報われなかった←？／この人医者じゃないのか。自分の場合結果を出すためにやりきって巨大な達成感の直後に虚脱期が毎回くるけど…達成を伴わない消耗はただの日々の疲れでしょ　有給とって温泉いけ

[udonoisii]

燃え尽き後の無職期間は1日1ターンどころじゃなくなるぞい、履歴書用意してから燃え尽きような

[yamamoto-h]

働きたくないでござる

[akisibu]

さっさとバーンアウトして、五月病のアパシーもやって、煩悩や情念の炎が消えて超然たるアパテイアの境地に到れば、今の仕事にしがみつかなくても別にいいってなる。

[satochin6868]

最近ゲームを趣味にしだしたのは正解だったかも。短時間でも達成感が得られて、ストレス解消になり、違う世界に没入できる。

[hiroomi]

”「自由な職場」に潜むバーンアウトの危険 ”上司や同僚など、組織からのサポートを積極的に求めること。管理する側からは、形やら流れを作れと。それが自由な職場。

[bopperjp]

時間使って成果を出してきた経験があるほど時間を使うのをやめられなくなるのどうしたらいいのか？どこかのタイミングで組織上の自分の役割を見出してレバレッジをかけることができるようにしないとなんだけど。

[nagonago_30]

性格的には自分でもバーンアウトしやすそうと思ってたけど、記事を読んでますます気をつけようと思った(新卒の会社の時が1番危険だったかも)

[shira0211tama]

わい自営漫画家。原稿や連載明けにモロ燃え尽きてる。この記事では燃え尽きてることは自覚できたが解決策の参考にならない。

[lb501]

完璧さを求めすぎ。

[taiyousunsun]

「疲れて運動なんてできない」「疲れてるから運動するんだよ」

[straychef]

燃え尽きるほど熱心に仕事するなんてすごくね　創業者ならちょっとだけわかるけど

[htnmiki]

そもそも燃えるほどの情熱が無いので関係なかった(´・ω・`)

[raitu]

“──そんなバーンアウトを未然に防いだり、バーンアウトを乗り越えたりするためには、どうすれば良いのでしょうか？ 久保：まずは上司や同僚など、組織からのサポートを“積極的に求める”ことですね。”

[chintaro3]

ゴタクはいいから給料あげろ

[repon]

全部が「氷河期は自己責任」と括られて弔われていく

[natu3kan]

仕事に熱心すぎたり、完璧主義すぎると相当にタフじゃないと燃え尽きやすいのはあるよな。