脳にとって「最高の刺激」とは何か、脳の劣化を防ぐ秘訣

中国貴州省安順市の公園で太極拳をする中高年の人たち。太極拳のゆっくりとした動作は、あらゆる年齢の人のバランスを向上させ、脳を活性化させる。（PHOTOGRAPH BY LU WEI, VCG/GETTY IMAGES） 脳の健康は、その人がどのくらい長く生きられるかを示す最も有力な指標かもしれない。若いときから長く変わらずに充実した人生を送れるか否かは、脳の健康を保てるかどうかにかかっている。 車に優しい運転を心がけ、高品質のガソリンを給油し、定期的にオイルを交換し、消耗した古い部品を交換しながら乗った車は、乱暴に乗り、整備もしない車よりも長持ちするだろう。同じように、中高年の脳を健康に保つ最も簡単な方法は、心身に良い習慣を身につけることだ。 では、長年にわたり心身に良くない習慣を続けた人が脳の衰えを感じはじめたときにはどうすればよいのだろうか？ 車なら、いつでもエンジンを乗せ換えられる。

[pptppc2]

やっぱり金持ちが定期的にデスゲーム開くのも、脳に刺激を与えて若々しくいたいためなのだろうなと。

[yhachisu]

知らない人と話すのが一番いいと聞いたことがある。ある程度のストレスが必要ということ。

[nanako-robi]

外の人と話すことが大事と義母にも勧めるんだけど、いやだ、めんどくさいって言うんだよなあ。他人と言葉を交わすのって頭も気も使うので疲れるけどそれが脳に刺激を与えるってことだし。

[Sediment]

わかってはいるけど、新しいことってのが難しいね。

[Waspkissing]

中年で未経験で金融コンサルに関わるようになり毎日勉強と試験（実技含）に喘いでいるが脳にとってはかなりプラスなのか。今日も頑張れマイニューロンたちよ。

[mortal_sun]

40過ぎてからポケモンはじめました。相性表が覚えられない…

[ya--mada]

キミらさぁ、障害対応してんじゃん、刺激は受けてるけど、寿命も縮んでるじゃん。個人によって受け止め方が異なるよ。

[mahinatan]

失敗したくないので新しいことを敬遠しがちだけど、何か新しいことやってみようかな…太極拳以外で。

[rlight]

要約：新しいことをする

[nuara]

運動運動。。めんどくさくてできないんよなあ。せいぜいコーヒーできるまでのスクワットくらい。

[georgew]

年齢に関係なく、新しい体験（や新しい学習方法）は脳に新しい神経の結びつきを作らせ、脳を鍛える > 知ってたけど改めて確信。

[repon]

荘園ゲートでは一年中真っ赤な花々が咲き誇っています

[mventura]

さりとて年取ってまで新しいことはしたくないものである。農業とかやってれば新しい発見がったりするかな？

[bookbear]

学ぶことは常に新しい経験。すでに知っていることを学ぶことはない。既知だと思っていたことから学ぶことがあれば新しい情報を発見したということ。

[kaeru-no-tsura]

そりゃそうでしょうよ…

[Momo_suke]

ポックル「あっあっ。」

[MIZ]

最近メタボ予備軍呼ばわりされたので、ゴーグルかけてVRChatでペンギンになって、1日30分ぐらいダンスしてる。ランダムで流れる初見のダンス動画に必死についていくので、体と頭に激しい負荷がかかる。おすすめ。

[ototohato]

5年ごとに趣味を開拓してオタクになっていけば良いのか。インドアとアウトドアのWアプローチなら肉体の健康にも良さそう。適度にストレスある趣味ね。脳みそも筋トレと同じなのかな。

[rocoroco3310]

夫の祖母は物忘れが激しくなり認知症の症状がで始めた頃、同居していた夫の兄夫婦に子供が産まれ（ひ孫）、急に認知症が改善して元に戻って家族中で驚いたと言ってた。子供ってそう言う意味じゃ最高の刺激かも

[pockey_sword]

新しい分野をたくさん試すのは楽しいけど、費用面はもちろん、分野に定住しない人として白い目で見られがちになって、関係性は全然構築されないという難点が…

[tsubosuke]

今までやったことのない新しいゲームをどんどん遊んでいけばいいんだな。了解。

[rissack]

新しいことをするのは、刺激であるのと同時に疲れることだったりする。その辺りはどう考えたらいいの？

[hamigakiniku]

10～20歳くらい下の友人がいると楽しいし脳が元気になる気がする。気を使わせてるとは思うけど、自分も年上の友人と楽しく過ごしているので許してほしい

[shikahan]

実感としてだけど、客商売やってる人は本当に若々しいよね。まああれは謙虚で横暴に振る舞わない、という要素もあるのかもしれないけど。

[otchy210]

40 過ぎてから新しく楽器を始め、筋トレを始めた。そういう刺激を今後も与え続ければ良さそう。

[tetsuya_m]

ふむふむ、やっぱり知らん人と会って話をするとかがいいんだな。あとは運動

[PrivateIntMain]

全く新しいことでもいいけど、普段の延長で伸ばすのが楽か。おつまみ動画をよく漁るが、見たことない組合せで簡単そうなのは追走してみている。刺激が与えられてるかは謎だが飽きはしない。

[TakamoriTarou]

最高の刺激とは、新しい経験、だそう。わかる。けど難しい。　　きんさんぎんさんの話を思い浮かべる。話題になってあちこち出演するようになり、さらに筋肉先生が付いて筋トレした認知能力が向上したと言う話で。

[jintrick]

動物実験のエビデンスレベルは底辺

[aquatofana]

id:ppcppt2 いいこと思いついた！過度の財産をため込んだ金持ちを集めて定期的にデスゲームを開催し、敗者の財産を没収して再分配すれば、再分配が推進されるし、国民全員の脳が刺激されるんじゃないかな！

[ext3]

はいはい、人と交流するのが脳への最高の刺激最高の刺激。何年前から言ってんこれ。テンプレ挨拶しかしない交流で本当に脳活性化するの？テンプレでない会話？それは無理

[omega314]

数学やれ数学。

[tmdtky]

謎の太極拳推し

[nandenandechan]

無言ブクマ凄いな。ブクマカの高齢化か？これからは英語よりこっちがブクマカに受けるようになるのだろうか。未読。

[dgen]

体も頭も適度な刺激は必要だよな。慣れてしまえば刺激ではなくなってくるから新しいものを求める。考え方次第で毎日の繰り返しも新しい刺激になる。過度な刺激は負担になるからバランスも必要。

[sainokami]

ネットがなかったら萎縮する一方だ。

[ranobe]

利き手と逆の手（足でも可）でいろいろとやってみるのが安上がりですぐに試せます。かかと上げて軽いスクワット（膝曲げ）と、目をつぶってかかと上げスクワットで体幹バランス年齢が計測できる体重計で無双できます

[ipinkcat]

私は40歳すぎてからスプラ3に出会って猿のようにやってるんだけど、これもいい刺激だといいな。女性は高齢になっても推しを見つけてキャッキャしてるから長生きできるんかな