毎日、何かを継続する時のコツ（詳細編）｜松倉早星(Nue inc・Ku-ko inc代表)

毎日、日記を書くと明言してから2ヶ月がすぎると、「どうやって」習慣にできたのかすごい聞かれることが増えた。 とてもシンプルなことで習慣は作れると気付いたので、簡単にまとめたツイートをしといた。 5つのルールを少しだけ丁寧に説明します。「そんなの個人差あるでしょう」とか、「続いたことないわぁ」って思う人も多いでしょう。僕も根はそっち側のこたつゴロゴロ族なのでわかります。でも、意外とまじで習慣化するから、試しに３日間くらいでもやってみて！合わなかったらやめれば良いし、別に誰からも責められないから！ ーーー 1.できるだけライトな作業に絞る 早速だけど、ここが一番大事！です。こういうのを設定する時って＜自炊してる時に欲張って大量に作り過ぎてしまう現象＞に近くて、ついつい欲張った習慣を設定しがちです。イメージ的には精進料理とか、腹八分目の食事を目指すのがコツです。数日やってみて、少しでも「面倒だな

[nekotank]

これは見習いたい

[blueribbon]

1.できるだけライトな作業に絞る 2.10分以内に終わるものにする 3.やる時間を決める 4.やる場所を決める 5.継続できなかったら「1」の方法を見直す

[kagakaoru]

継続できなかったら1を見直すっていうのがデカい気がする。「鼻を触る」くらいから始めると挫折しないっていってたのはけんすう @kensuu さんだったかな

[koogawa]

“場所” って確かに大事だよなぁ、と思った

[wed7931]

《重要なのは、いつやめたって誰も困らない！誰も攻めることはできない！ってことです。》《あーできなかった…と自分を責めるより、「自分の人生でこれはやれなくていい！」と気付けること》ほんとにそう思う。

[Caerleon0327]

０・習慣化しようしたことを覚えておく