ADHD プログラマの私がやっと見つけた「達成すること」が出来る方法 - メソッド屋のブログ

私は昔から ADHD で昔から発想力や問題解決力はあるのだが、自分自身が何かのスキルを上達することが非常に苦手だ。コンサルとか、エバンジェリストみたいな「人にやってもらう仕事」は得意だが、プログラマとか、ヴォーカリストとか、自分が本当になりたかった職業には何回もチャレンジして何回も失敗してきた。 遠くから見ていると私は何かが出来てるように見えるかもしれないが、冗談抜きで人の３倍ぐらい時間をかけないと成果が出ない。しかも、中途半端にしか完成しない。だから、土日も常に何か努力していないと不安になる。 多分私と同じようなADHDの人は、自分的に努力しても何も達成出来ない辛さを感じているかもしれない。過去にも色々試してみたのだが、４７年生きてやっと自分でも実施できる対策が見つかったので、同じ様なことで苦しんでいる人のヒントになればと思い久々にこのブログを書いてみた。 「自分で何かを作れる人」が長年

[simplearchitect]

久々に書きました。

[natu3kan]

ADHDだと興味や感心が他のモノに移ると、一つの作業から別の作業に脱線しやすいってところはあるんだと思う。しかも短期記憶が弱いから、メモったり作業フローを文章化しないと、同じ作業を何度も繰り返してしまう。

[aceraceae]

調べものしてても芋づる式に違うこと調べ始めるし、短期記憶弱いから口頭で言われると難しいし、記憶の窓が小さいからとくに外国語会話とかも困る。

[ledsun]

作業中に何か思いついた時に、メモに書いて今やらなくていいことを後回しにするテクニックは、定型の人にとっても役に立ちます。

[n314]

Googleカレンダーに今からやることを30分単位で入れて、30分経ってまだ終わってなかったら30分下に伸ばす。違うことやり始めたら30分の別の予定を入れる。という日報管理をやってる。

[ryokujya]

マイクロソフトがこの人をとったのは自己改善への探究心があると思う

[catin888]

ADHDのエンジニアだけど励まされた。あと、コンサータ飲むの忘れてたの思い出させてくれた

[katayamaryosuke]

私ADHDですけど比較的、好きなことはすぐにゾーンに入るから上達は早いと思う。人によるとしか…。そのかわりゾーンに入ると平気で10時間とかやっちゃうから日常生活に支障が出るけどね。やめ方がわかんないんだよね

[mikanuirou]

これやると多分無限に後回しタスクが増えて殆ど消化出来ないだろうけど、それこそがADHDが絶望的に苦手な「優先順位をつける」って事で、消化しきれないタスクは定型の人は無意識に切り捨てる事が出来てるんだと思う

[entropiajp]

ITエンジニアはただでさえyak shavingで元のタスクを置き去りにしがちなのに、そこにADHDの気が散りやすい傾向、衝動性が加わると割と簡単に破滅する。「気が散る」様子が具体的に書かれていて、著者の表現力の高さを感じ

[Utubyouhack]

良い

[kyoruni]

“もっとも大きな問題は「最初に思ったことと、関係ないことを大量にしていること」だった。ちなみに、次点は、「何かを調べているうちに、前にやっていたことを忘れる」だった。”

[mukubeni]

ADHDプログラマーだったからよくわかる！今はADHDプロマネ。。

[YPCAT]

牛尾さんのNoteからたどってきたけど、自分でも思い当たる内容だったので、同じやり方を試してみます。

[northlight]

見に覚えしかないので参考にしよう…自分の集中力のなさや気の散り方が近すぎる。やっぱADHDなのかな…

[pirox07]

一緒や。興味（やりたいこと、調べたいこと）が無限にリンクしていっちゃう。。「行動する直前にタスクを書く」を真似しよう。“もっとも大きな問題は「最初に思ったことと、関係ないことを大量にしていること」”

[kabzamrai]

これはＡＤＨＤの方に限らず、多くの方に有効なのでは？ そう思いました。 「雨垂れ石を穿つ」です。 私も「人生一生勉強だと思っています」

[jerryb]

コードの意味を理解するためにメソッドを読む -> ロジックを読む -> 知らない構造体が出てくる -> 構造体を探し回る -> なぜ構造体を理解したかったのかを忘れる、って、対象は違うけどすごくわかる。書き出しやってみる

[chopsticker123]

parking lotを用意する

[dynamicsoar]

よい。たぶん自分もADHDなのでとてもわかる。// あれ、parking lot ってこれまさにはてブの「あとで読む」じゃね？

[naka-06_18]

パーキングロットを作りましょうと言うこと。

[n_kouhei]

タスクを書き、必要かどうかを考え、臨機応変に修正する

[ahmok]

とにかくタスクを可視化しておくということだな。ゲームのすごいところって、タスクがはっきりしてるところなんだ。

[omron]

“Lumosity”

[wadandandadan]

ADHD プログラマの私がやっと見つけた「達成すること」が出来る方法

[masudaK]

違うことやっちゃうのよく分かる

[kb84tkhr]

我々（誰）にはこういう具体的な体験談やレシピが必要

[Nyoho]

素晴らしい。書き出すこと本当に大事。

[rAdio]

API調査の部分の流れはあまりにも「あるある」で、とても共感できる。

[ginga0118]

なんとなく分かる。ついつい別のことに気を取られてしまう。そして、本当の目的を忘れる。 この方法は今度試してみよう。

[tbpg]

短期記憶が弱いという点は私もおそらくそうで、共感。だからこそあれこれ多く書く癖がついている

[takatama]

短期記憶が苦手な人に

[and_hyphen]

私もこのタイプだから感覚はわかるが、それにしても完璧を求めすぎでは...？歌とか、タスクに落とし込んで練習するくらいなら習いにいった方が圧倒的にはやいと思うんだけど...。習ってるのならすみません。

[mcmht507]

これありがたい記事。ありがとうございます

[uturi]

プログラミングってヤクの毛刈り状態（問題が芋づる式に出て来てなかなか解決しない状態）になりやすいからADHDには大変だろうな。調べても調べても終わらない、というのはよくある。

[crexist]

僕も5〜10分単位で終わるタスクに細かく分割してメモ帳に書き出すというのやりますね。

[raitu]

“もっとも大きな問題は「最初に思ったことと、関係ないことを大量にしていること」だった。ちなみに、次点は、「何かを調べているうちに、前にやっていたことを忘れる」”

[morinaga3]

ADHD

[get-oo-taku51]

自己啓発