ゲーマーで、読書家で、YouTube大好きな我が子らが視力1.0以上を維持してる3つの方法 - 斗比主閲子の姑日記

結論から先に書くと、我が家の子どもたちが視力低下しないようにやっていることは次になります。 ゲームや読書やYoutubeや勉強をする際は、媒体から一定の距離を保ち、照明を使用する 屋内で近い距離を集中して見るのが15分～30分継続した場合、1分間程度目の休憩時間を設けて、遠くを見る ベランダや庭の環境を整えて、屋外に毎日2時間以上滞在する 3つとも日本眼科医会が推奨している方法です。 気をつけよう!子どもの近視 | 目についての健康情報 | 公益社団法人 日本眼科医会 1つ目は割と一般的にやられていますよね。大人でも気を付けていること。 珍しくなってくるのは2つ目からで、我が家では「目の休憩」という言葉が頻繁に飛び交っています。Alexaでタイマーをかけて、ちょっと勉強したり、ゲームしたり、読書したりしたら、すぐに目の休憩です。目の休憩のやり方は、ベランダに滞在する（後述）、または、リビン

[topisyu]

ここ十年以上、視力が低下する子どもが増加傾向にあるんですよね。我が家では、ベランダを子どもたちにとって居心地良くしたりして、自然に外に滞在してもらっています。

[monoshirihanako]

ゲームしない、本(漫画含む)読まない、勉強しない、テレビは離れて観る、外遊び好きだった私も小学校高学年から中学で一気に視力低下した。遺伝には勝てない。

[tribird]

２０歳以下のおよそ８割が近視の台湾。全ての小学校を対象に、屋外にいる時間を１日２時間を目標にする政策を掲げた。結果、視力０．８未満の小学生の割合が５ポイント以上減少した。https://www.nhk.or.jp/gendai/articles/4351/

[Byucky]

でも結局遺伝の要素がクソ大きいよ。俺も親もずっと2.0や1.5。何年経ってもね

[pptppc2]

仕事はパソコンカチャカチャ、趣味もゲームに動画視聴と、ともかく目に悪いことしかしてないが、未だに両目とも1.0以上。子供のころに親と夜に星を見る習慣があったのだが「遠くを見る」に該当してたのだろうか？

[six13]

オーストラリアに旅行した時に現地ガイドの人が移住してから視力4.0くらいになったって言ってて、コツを聞いたら「遠くの緑を視る」とのことだった。自分も実践してるがこれはガチのやつだと思ってる。

[Filone]

子供たちが何歳なのか分からない。小学生以下で視力1.0ならもう低下は始まっていて、矯正が必要になるのは時間の問題だと思う。あとベランダで読書や庭でゲームって屋外で過ごしてる判定なのか？

[kamezo]

布団に隠れて読書したりすると一気に近視が進む（それで小学校高学年で一気に進んだ←アホ）ので、決まりを守るインセンティブ設計がいちばん重要だったりするかもしれない／今、オレ休憩なしで2時間スマホ見てた💦

[lejay4405]

屋外にいたらゲームしててもOKなのか。

[shiroikona333]

同じ生活をして同じくらい動画見たりゲームしたりしてるけど下の子だけ視力低下したので、体質が一番大きいと思うよ。

[tsubuyakikun]

記事を拝読して目について考える良い機会になりました。

[ntshackle]

これのうち２つでも維持できればかなり違ってきそう。心掛けていたが生活が大変になると出来なくなってくる習慣の典型かも...

[cocoronia]

遺伝の影響もあるが環境要因もゼロではない。マスクみたいなもんでなるべく視力が低下する確率を下げたいという話。

[ikura_chan]

うちの家族揃いも揃ってみんな乱視で強度近視ですよ。遺伝には勝てぬ。

[mugimugigohan]

そんな立派なベランダありません…。遠くを見るのはやらせようとして失敗したからリトライするか。

[solidstatesociety]

それでも老眼は来るっぽいね

[tiger-kirin]

ベランダ改造、家族全員のメンタルケア、QOLにめちゃくちゃ良さそう。日差し対策など具体的に知りたい！！

[ysync]

ゲームも読書も大好きなまま、50過ぎても1.5以上をキープしてるけど、老眼がやばい。／そもそもゲームや読書が目に悪いというのが偏見にすぎなくないか？子にゲームさせない為に無理やり理屈をつけたのでは疑惑。

[webnoshiori]

最初にまとめがあって好感〜！

[baja]

子供の頃から遺伝(と多分生活習慣)で視力が悪くてなんとなく劣等感があったんだけど白内障の手術したら今までの視力とか関係なくなってなんか開放感があった。老化万歳！(強がり)

[SATTON]

実体験から目の疲れに自覚的であることが重要！目疲れは気付きにくく無茶しちゃい気味なのが視力低下の原因だと思うんですけどね。昔はホタルの光・窓の雪で本読んでたのでは？

[kurotsuraherasagi]

昼間暗い部屋でゲームしてた兄が私より視力いいので遺伝も生活様式も一要素でしかないと思う。まあ自分の場合、目に軽い不具合があるってのも関係してると思うけど。

[babamin]

母親が生まれつきド近眼だった我が家、きょうだい全員10代でメガネ必須に。死ぬまで家族で一番目が良かった婆さんの血を引いた親父だけ、唯一メガネ不要。裸眼で本読みまくって運転もできる。遺伝子って凄いなと実感

[pon00]

すみません、老眼対策もこちらですか？

[surume000]

“ベランダや庭の環境を整えて、屋外に毎日2時間以上滞在する”これいいね。

[cardamom]

私は小２の時、1年で1.2から0.2まで下がった。ゲームも無い時代だし、読書する年齢でもない。遺伝など色々原因はあると思う。簡単に切り捨ててほしくない。

[kurimax]

自分が小学校からディスプレイを見続ける生活で1.5維持できたのはなんでだろう。ストレス解放とかなんだろうか

[cms_k]

近視予防に外遊びが重要らしいと知っててもなかなか難しいので、ベランダ活動はなるほどと思った。(ただし真似はできない。)もう何年かしたらもっと気軽な対策方法が普及しそうな気はする。

[tomoya_edw]

スーパーステイションめいてる気がして眉唾。ブコメの遺伝っつー持って生まれたあれそれこれ考えるとどうもね。矯正技術の進化に期待しよう。

[maharada]

遺伝が8割

[haatenax]

暗い環境でディスプレイ見続けるような生活を続けてる人はほぼ漏れなくメガネなので出来ることはあるんだと思う

[sukekyo]

外にいるって大事なんだなあと。思い当たることある。

[o_mega]

ベランダが屋外か、という話は空間の光量によるのではないか、という気がしてる。屋外と屋内は明るさが100倍ぐらい違うので、その分瞳孔は狭くでき、ピント調整の筋肉が休めるのではないか？

[imiimiimi]

外でゲームありは拡大解釈だがあながち間違いではなさそう。とにかく光を浴びよということらしい。https://www.nhk.or.jp/gendai/articles/4351/#p4351_07

[dorotheas11]

遺伝じゃない部分も多いと思う。外光と照明光では明暗差が段違い。ゆるいコントラストの中でずっといると瞳孔を調整する筋肉がそれに合わせて緩むんじゃないかな。眼も筋トレが必要。特に子供は。

[okami-no-sacchan]

遺伝的要因の強い視力低下が、スマホ＆ゲームでさらに悪化する昨今において、こどもの視力低下をどう防ぐかという話

[kuzumaji]

知人は暗がりでの読書で学生時代一気に視力が下がり、職場でのモニタの色合い（変更不可）により更に落ちたと言ってた。そんな彼は自然豊かな環境で育っていた。ゲームもテレビもあんまり見てなかったらしい。

[jsbmrr]

視力うんぬんよりも、そのベランダ見たい

[hinonono]

室内では不足するバイオレットライト、ギリギリ可視光な紫の光が近視進行を抑制する。遺伝子は環境に応じて活性化したりするんで、遺伝要素の良し悪し以前にそれの機能する環境が欠けてたら十分に起動しないぞ。

[hatomugicha]

これ子供の頃にやらないと明確な効果がないからなあ