10年後｢死亡率｣が最も低い睡眠時間は何時間か

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[Gondwana]

いつまでもタイトルの結論が出てこなくてイライラするので書いておくと、「7時間」です。

[ruinous]

タイトルが悪い。この記事の大事なとこは睡眠負債の解消に3週間かかることの方なのに。しかもその被験者の必要睡眠時間は平均より長い8.2時間だったことがちゃんと書かれてるのに

[straychef]

平均に意味はない　個人毎にそれも年齢や健康状態で常に変化する　目安にはなるかもしれないけど自分に必要な睡眠時間ってのは自然に眠って自然に起きる時間であって無理に寝たり起きたりするのが最大の害悪

[electrolite]

n=110万で正規分布なら統計的にはとても有意義なデータ。これで平均の意味がないなら世の中の統計が破綻する。ただ睡眠時間と死亡率の相関関係があっても因果関係は別の話。長い人が死ぬのは元々不健康の可能性あり。

[natu3kan]

関連：第62回　眠くない寝不足「潜在的睡眠不足」の怖さ | ナショナルジオグラフィック日本版サイト(https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/web/15/403964/110900054/)

[daisukeeHTN]

"適正な睡眠時間に戻るためには、3週間もの時間を要した" "6時間睡眠を2週間続けると、集中力や注意力は2日徹夜した状態とほぼ同じレベルまで衰える"　"最も死亡率が低かったのは、睡眠時間が約7時間の人たちだった"

[richard_raw]

正規分布することになぜか驚きました。/昼寝で補填できたらいいなあ。

[wasarasan]

でもさ、毎日3時間とか人より多く寝るわけでしょ？それって毎日3時間分死んでるのと同じじゃない？高齢になってからの3時間より、若くて楽しめるうちの3時間の方が貴重だと思う。

[tienoti]

周りは関係なく自分の必要睡眠時間があるから、平均位寝てても負債が溜まるケースがある。毎日14時間ベッドで横になってという実験みたくは出来ないが休日寝続ける位の時は足りてないからかな

[ornith]

“「ヒトは一定の睡眠時間を必要としており、それより睡眠時間が短ければ、足りない分がたまる。つまり眠りの借金が生じる」”

[xorzx]

10万人分のデータあるなら年齢と死因も見るべきでは？単に死亡率と睡眠時間だけって雑過ぎる。十年間の追跡調査だったのかも気になる。

[valinst]

もう早く寝ることにした

[contractio]

6時間睡眠を2週間続けるとすごく健康になるよという話かと思ったら違った。

[ublftbo]

なんか、ぶつ切れ感のある記事。

[world24]

ぶっちゃけダラダラした生活見直したら１時間は伸ばせる。国や会社にばっか文句言うのやめよう

[satmat]

啓蒙されても個人の努力だけじゃ改善できないんだよなあ

[BB9]

結局8.2はだめなの？？

[hatekun118]

寝かせてくれ 7時間も眠れる生活をさせろ

[fb001870]

どうやって睡眠時間を計測したのかが気になる 機器があるのかな

[roirrawedoc]

いい記事だ。一日たっぷり寝れば回復するかと思ってた。3週間もかかるのかよ。

[shields-pikes]

睡眠時間8時間を目指すか……。

[GROOVY]

最近疲れて息子とともにぐーぐー寝てしまうので8時間は軽く寝てるわ…

[rirukarinka]

7時間の人が100人いて30人死んだのと、3時間の人が10人で4人死んだのとでも約1.3倍だなぁ、なんて。/4-6時間の日と14時間の日が数日おきにくる(目覚ましかけてない

[Usus_magister_est_optimus_t]

毎日14時間寝ようとしても8時間程度に落ち着くのかー。3週間かけて。

[TTTT2]

徹夜してたトキワ荘住民は短命。。。

[restructured]

うむうむ。