40代50代に警告！寝酒生活を続けていたらトンデモナイことに…（45歳から変われました） - エキスパート - Yahoo!ニュース
「さて、今日も一杯飲んで寝るか…」そんなアラフィフ世代に警告です！ アラフィフ世代に入ると、多くの人が睡眠の質の低下に直面し、悩むことがありますよね。 そんな時、手軽に睡眠を助ける手段として「寝酒」を選ぶ人も少なくありません。 しかし、この寝酒が実は…逆効果であることをご存じでしょうか？ 確かにアルコールは一時的には眠りを誘うかもしれませんが、寝酒が睡眠の質を大きく損ね、健康にも悪影響を及ぼすんです。 そしていつしか気がつけば、寝酒がないと眠れない体に…！それは危険信号です！ そこで今回は40代50代がやりがちな、寝酒について深掘りします。 最後まで読んだら、「寝酒はもう金輪際やめよう…」と思うかも？ 40代50代に警告！寝酒のデメリット：アルコールと睡眠の関係 寝酒、すなわちアルコールは入眠を促す作用が確かにあります。 しかしそれは入眠時の一時的なものです。 アルコールは睡眠の”レム睡眠
「５分で眠れる」「スヌーズで二度寝」は要注意！？ポイントは“朝の行動” 睡眠の質を上げる方法【ひるおび】 | TBS NEWS DIG
『春眠暁を覚えず』春の夜の眠りは心地よく夜が明けたことも気づかない…という意味ですが、最近よく眠れていますか？ぐっすり眠って目覚めスッキリ！快眠に繋がる様々なポイントを、東京疲労・睡眠クリニックの梶…
失った睡眠は取り戻せるが、週末の寝だめでは足りない… 専門家が語る、睡眠負債の返済方法
失われた睡眠は取り戻すことができるものの、できるだけ早い方がいいと睡眠の専門家たちは話している。 研究者らによると、1時間の睡眠負債を取り戻すためには質の高い睡眠を4日間取る必要があるという。 週末に寝だめをするよりも、平日に昼寝をしたり、睡眠時間をしっかり確保した方がいいかもしれない。 多くの人々が毎晩、返せる見込みのない負債を負っている —— 睡眠負債だ。 そこで生まれるのが｢睡眠を取り戻す｣という発想だ。週末の寝だめといった方法で、わたしたちは不足した睡眠時間を増やそうとする。 しかし、こうした方法は睡眠不足による健康上のリスクから本当にわたしたちを守ってくれるのだろうか？ これまでの研究では結論が分かれている。ただ、専門家の話と合わせると、睡眠を取り戻すことはできそうだが、簡単ではなさそうだ。 なぜ難しいのか 精神科医で睡眠医学の専門家アレックス・ディミトリウ（Alex Dimit
“睡眠”で困ってる？「31%」の人がやっている快眠対策、みんなの平日睡眠時間や睡眠の不満点など200人に聞いて明らかに
調査概要 調査方法：インターネット調査 調査機関：自社調査 調査人数：男女200人 対象者 ：成人 調査性別：男性85人、女性115人 調査年代：20代:24人、30代:60人、40代:69人、50代以上:47人 調査時期：2024年3月 ＊本アンケート結果を引用する場合は当ページのURLへリンクしてください。 平日の平均睡眠時間は？ 平日の平均睡眠時間は？の問いに対して最も多かったのが「5〜6時間(35.5%)」と「6〜7時間(35.5%)」が同率で1位でした。 次いで「7〜8時間(16.5%)」という結果でした。 理想の睡眠時間は7〜8時間だそうですが、その時間以下の睡眠時間となっている人が多いようです。 睡眠に関し”最も不満”に感じていることは？ 睡眠に関し””最も不満””に感じていることに関しては1位「何度か目が覚める(20.5%)」、2位「寝付けない(13.5%)」でした。いずれ
うつの原因は脳でも心でもなかった…長年うつに悩む患者がひそかに抱えていた｢見落とされがちな症状｣ 成人男性の3人に1人が発症している
突然死のリスクが高い睡眠時無呼吸症候群 睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に呼吸停止を繰り返すことで、心身のさまざまな病気や、強い眠気など日常生活での問題を引き起こす病気です（註1）。 睡眠時無呼吸症候群については、もっともよく見られる睡眠障害のひとつですので、医療機関からのホームページなどから、たくさんの情報を得ることができます。頻度や症状や健康リスクに関して、重要なポイントをかいつまんで以下に挙げます。 註1：睡眠時無呼吸症候群は閉塞性、中枢性に分類されるが、気道が狭くなることによって生じる閉塞性睡眠時無呼吸がほとんどを占める。この項目では、なじみのある睡眠時無呼吸症候群という用語を使うが、閉塞性睡眠時無呼吸のことを意味している。 ・成人男性の約3～7％、女性の約2～5％。男性では40歳～50歳代が半数以上を占め、女性では閉経後に増加。300万人が睡眠時無呼吸症候群の治療を必要としている。
睡眠で脳の老廃物を洗い流す仕組みが解明される、アルツハイマー病などの神経変性疾患の予防に役立つ可能性
私たちの脳は睡眠時でも休むことなく動き続けており、睡眠中の脳ではニューロンが協調して電気信号を発し、それらが蓄積してリズミカルな波となることで脳にたまった老廃物を洗い流している可能性が、ワシントン大学医学部の研究チームによって示されています。 The Glymphatic System – A Beginner's Guide - PMC https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4636982/ Neuronal dynamics direct cerebrospinal fluid perfusion and brain clearance | Nature https://www.nature.com/articles/s41586-024-07108-6 Neurons help flush waste out of brain du
【公式】今治睡眠用タオル2｜快眠専門サイトNelture（ネルチャー）
ショッピングガイド ■ご注文のキャンセル・返品について 原則、ご注文完了から商品発送までの間であれば、ご注文の取り消しが可能です。 また、未使用・未開封(ビニール袋の上からのお試し)に限り、到着後から7日以内であれば返品を受け付けております。 ※商品特性上、未開封でのお試しが出来ない商品もございます。予めご了承くださいませ。 ※マットレスにつきましては、大型商品のため未開封（圧縮状態のまま）となります。 ※返品をご希望の際はカスタマーサポートまで事前にご連絡ください。 ■商品到着までの期間について 在庫有の商品については、通常ご注文日より3営業日以内に発送しております。 ※在庫状況によっては最短翌日出荷が可能です。 地域や在庫数、セール中の商品など、状況によって通常よりお時間がかかる場合もございます。 同カゴ内でご購入いただいた商品に予約商品が含まれる場合は、納期の遅い商品に合わせての発送
寝酒するとなぜ明け方に覚醒するか。とくにヤバいのは「あの酒」 | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）
あなたは、今日も朝から晩までの長い仕事を終えて帰宅し、夕食を食べ、子供たちを寝かしつける。そしていつものように眠りにつく前にちょいと晩酌をする。 いや、もしかすると今日は華の金曜日で、同僚と少しおしゃれなパブにいる。そして、家に帰る前にもう一杯だけ飲もうかと思っているかもしれない。 その「最後の一杯」「寝る直前の楽しみ」は、あなたをすみやかに夢の世界へと誘うのか？ もとい、その一杯が眠りの質を下げてしまうのか？ 答えは「その両方が起こりうる」である。 本記事では「寝酒をすると体の中で一体何が起こるのか？」を説明する。また、いつものように金曜日を楽しみたい読者には、睡眠を守るためのちょっとしたヒントをも差し上げることとする。 「飲酒でどうなる？」をおさらい 飲酒をすると、まず、すぐにアルコールは血流に入り、そのまま脳へと移動する。そこで神経伝達物質として知られる化学伝達物質に作用し、神経細胞
認知症と睡眠は関連がある？ 発症や症状への影響と改善方法を解説 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ
認知症と睡眠は深く関連しており、睡眠不足によって認知症の発症リスクを高める可能性や、認知機能の低下によって睡眠障害が引き起こされる場合もあります。 本記事では、睡眠不足が認知機能障害の進行に与える影響、認知症の初期症状と考えられる睡眠障害の症状、そして認知症の予防につながる睡眠の改善方法などについて解説します。 目次 睡眠不足が認知症の発症リスクを高めることがある？ 認知症の初期症状と考えられる睡眠障害とは 改善する方法は？ 睡眠不足に注意して発症リスクを減らそう （監修者）佐治直樹 先生 国立長寿医療研究センター もの忘れセンター 客員研究員。「もの忘れセンター」にて認知症の危険因子に関する研究を行うかたわら、もの忘れ外来担当医として、認知症の臨床現場でも活動中。2021年には、東北大学、久留米大学、株式会社テクノスルガ・ラボとの共同研究にて、日本食の食事パターンと腸内細菌、および認知症
ハートクリニック｜こころのはなし
こころの病気に関わるいろいろなお話を紹介します。 「こころの病」についての知識をはじめ、 バラエティに富んだ情報を提供するなど、 患者様はもちろんご家族など皆様との交流を目指すコーナーです。 健忘症候群 F1x.6 健忘症候群 Amnesic syndrome 疾患の具体例 52歳女性。若い頃から仕事一筋で、会社では責任のある地位を得ていました。一方で、忙しさのストレスから抑うつ状態になり、数年前から病院で睡眠薬と抗不安薬を処方されていました。つらいことがあると、大量のアルコールとともに薬を飲むこともあります。しばらくはそうしてしのいできたのですが、最近になって仕事のミスが増えました。顧客と会う約束を忘れたり、部下に同じ指示を何度も出したりするようになったのです。やがて業務に支障が出ることが増え、不安になって主治医に相談すると「健忘症候群」と診断されました。 症 状 主な症状は記憶障害です
睡眠障害について その２ 睡眠剤を飲むと認知症になる？ | 湯河原の内科「社会福祉法人湯河原福祉会 浜辺の診療所」
お題） （後半）不眠にて眠剤の投与を受けたが、認知症になるのが心配とのリクエストがありました。 不眠症（睡眠障害）と薬剤査定 日本の場合、成人の30%が入眠困難、中途覚醒、早朝覚醒、熟眠困難などの不眠症状を持ち、6～10%が不眠症に罹患しているとのデータがあります。慢性の不眠症は、日中の眠気や倦怠感、集中力の低下、抑うつ気分を招きやすく、事故発生の温床になります。 そのような理由から、日本では睡眠をもたらす薬剤が多く用いられてきた経緯があります。 ところが2018年度診療報酬改定では、不眠症や不安神経症によく処方される向精神薬の長期処方や多剤処方にメスが入りました。不安や不眠の症状に対し、一部の例外を除いてベンゾジアゼピン系と呼ばれるの薬剤を12月以上、 連続して同一の用法・用量で処方されている場合は減算（医療機関へのペナルティ）されることになりました。 背景には、高齢者では転倒リスクの問
副作用モニター情報〈260〉 睡眠導入剤ゾルピデムの副作用の傾向と分析 – 全日本民医連
「筋弛緩作用が少なく、使いやすい」というふれ込みのゾルピデム（マイスリーＲ）は、本当によい薬なのでしょうか？ 米国では、自動車事故を起こしたの に運転していた自覚がまったくないなど、夢遊病のような状態の運転手の血液からゾルピデムがよく検出されます。そのような運転手のことを「アンビエンドライバー」と報道されています。法医学的には、事故とゾルピデムの服用が関係あると考えられています（日本自動車連盟）。 2003年から2006年10月までに寄せられた副作用報告を分析しました。 38例のうち、健忘症状などの記憶障害が12例、幻覚・せん妄などが５例、興奮や不穏が３例、頭痛・頭重感が５例、悪夢が２例、口渇が２例などあります。 〔症例１〕帰宅してマイスリー５㎎を１錠服用し、入眠する。夜中に食事をつくって食べ、再入眠したが、翌日、夜中の行動をまったく覚えていなかった。 〔症例２〕マイスリー５㎎１錠とブロチ
ゾルピデム:マイスリー
【働き】 脳の神経をしずめる作用があります。そして、不安や緊張感をほぐし気分をリラックスさせて、自然に近い眠りに誘います。 【薬理】 脳内の眠りに関連するベンゾジアゼピン１受容体に強い親和性を示します。この受容体を介し、睡眠導入機構に作用すると考えられています。 広く睡眠薬として使用されているベンゾジアゼピン系に近いお薬です。比較的安全性が高く、効き目もよいので、不眠症の治療によく使われています。同類薬のなかでは、持続時間が超短時間型です。寝つきの悪いときや一時的な不眠に適します。持ち越し効果が弱く、翌朝の眠気や不快感も少ないほうです。睡眠作用に比べ、抗けいれん作用、筋弛緩作用などは弱いです。ベンゾジアゼピン１受容体に選択的に作用するためです。薬に対する慣れ（耐薬性）や中止時の不眠（反跳性不眠）も少ないとされます｡切れがよい反面、服用直後や夜間起床時に一過性の健忘やもうろう状態を生じること
【子どもの睡眠】“脳”が育たない？寝不足は一生のハンデに…「日本の赤ちゃんは就寝時刻が遅い」親の生活リズムが影響【久保田智子のSHARE#31】
今回のテーマは「子どもの睡眠」です。 世界平均と比べて睡眠時間が短いという調査結果がある日本。睡眠不足は、もちろん大人にも影響がありますが、子どもにとってはさらに大きな意味を持ちます。 “ノーベル賞の有力候補”で睡眠学者の柳沢正史さんは「日本人の睡眠不足は間違いなく子どもの時から始まっています」と話します。3歳以下の子どもの1日の総睡眠時間を比べたデータを見てみても、日本は短いということが明らかになっています。 この睡眠不足の要因のほとんどは就寝時間の遅さにあるといい、柳沢さんは「子供の睡眠不足は、一生ハンデを背負う第一歩になるかもしれない」と警告します。 保護者と子どもが同じ部屋で寝る日本の習慣はあまり良くない？ 睡眠時間が足りない子どもは問題行動が多く、認知能力が低い？ 学生時代の一夜漬けの勉強は本末転倒になる？昼寝は必要なの？ 気になる子どもの睡眠不足に関する疑問、睡眠時間
【精神科医が解説】ブロチゾラム（レンドルミン）の効果と副作用 - 【公式】田町三田こころみクリニック｜内科・心療内科・糖尿病内科
【お願い】 「こころみ医学の内容」や「病状のご相談」等に関しましては、クリニックへのお電話によるお問合せは承っておりません。 診察をご希望の方は、受診される前のお願いをお読みください。 ブロチゾラム（商品名：レンドルミン）は、短時間型ベンゾジアゼピン系に分類される睡眠薬になります。 ブロチゾラムは寝つきが悪い方から目が覚めやすい方まで、広く処方されている睡眠薬になります。 ブロチゾラムは作用時間や効果のバランスが良く、標準的な睡眠薬といえます。 このためブロチゾラムは、 など、さまざまな睡眠障害に使われています。 当初はレンドルミンという先発品のみでしたが、現在はジェネリック医薬品としてブロチゾラム錠が発売となっています。 ※以下では「レンドルミン」として、ブロチゾラムの効果や副作用をお伝えしていきます。 レンドルミンの睡眠薬での位置づけ レンドルミンの睡眠薬の中での位置づけをみていきまし
【精神科医が解説】睡眠薬（睡眠導入剤）の効果と副作用 - 【公式】田町三田こころみクリニック｜内科・心療内科・糖尿病内科
【お願い】 「こころみ医学の内容」や「病状のご相談」等に関しましては、クリニックへのお電話によるお問合せは承っておりません。 診察をご希望の方は、受診される前のお願いをお読みください。 こころの病気では、睡眠が不安定になってしまうことは非常に多いです。 睡眠が十分にとれないと心身の疲労が回復せず、集中力低下や自律神経症状などにつながってしまいます。ですから睡眠を整えることは、様々な病気の治療で共通して重要になります。 睡眠薬は、睡眠導入剤や眠剤などとも呼ばれたりしますが、現在5種類のメカニズムのお薬が販売されています。 非ベンゾジアゼピン系 超短時間型：マイスリ―・アモバン・ルネスタ ベンゾジアゼピン系 超短時間型：ハルシオン 短時間型：レンドルミン・エバミール/ロラメット・リスミー・デパス・ サイレース 中間型：ユーロジン・ベンザリン/ネルボン 長時間型：ドラール メラトニン受容体作動薬
エチゾラム錠の効果と効能の強さ
元住吉 こころみクリニック 2017年4月より、川崎市の元住吉にてクリニックを開院しました。内科医と精神科医が協力して診療を行っています。 元住吉こころみクリニック エチゾラムは、1984年に発売されたベンゾジアゼピン系抗不安薬デパスのジェネリックです。デパスのジェネリックにもいろいろな名前の薬がありましたが、現在は一般名（成分名）のエチゾラムに統一されています。 精神科だけでなく内科や外科でも処方されることが多く、日本ではもっともよく処方されている抗不安薬です。 抗不安薬は安定剤とも呼ばれたりしますが、不安感や緊張感を和らげてくれるお薬です。リラックスするお薬なので、眠気やふらつきなどの副作用には注意をしなければいけません。 エチゾラムは、強力な抗不安作用があるお薬です。催眠作用や筋弛緩作用も強いので、睡眠薬や緊張が強い時にも使われます。非常に有効なお薬なのですが、そのぶん副作用も多いで
【“高すぎる枕”に要注意】12cm以上の高さは脳卒中のリスク増 「殿様枕症候群」にご用心 理想的な枕の高さは、寝たときの視線が真上 高い枕派の人は「肩にタオルを」 専門家解説〈カンテレNEWS〉
カンテレ「newsランナー」2024年2月21日放送 ―――――――――――――――――――――――――― ▼チャンネル登録をお願いします🔔 http://www.youtube.com/channel/UCQhaZjODkIjuv38d-i5TVRw?sub_confirmation=1 ▼カンテレNEWS 公式サイト https://www.ktv.jp/news/ ▼ザ・ドキュメント 公式サイト https://www.ktv.jp/document/ ▼カンテレドーガ：ドキュメンタリー配信中🎞️ https://ktv-smart.jp/ ▼情報提供はこちら https://ktv1.dga.jp/runner_tyousa/12283/ ―――――――――――――――――――――――――― ≪カンテレ「newsランナー」毎週月〜金・夕方4時45分から放送🏃
「ヤクルト1000」ホントに効くの？消費者庁サイトに載った“無視できない一文”とは
くちき・せいいちろう／1986年生まれ。2014年群馬大学医学部医学科を卒業。同年オウンドメディア運営企業に入社、有限会社ノオトを経て17年にBuzzFeed Japan株式会社へ入社し医療記者としての活動を開始。19年に朝日新聞社入社。20年より朝日新聞withnewsの副編集長（新領域担当）、編集局次世代チームサブリーダーに就任。22年より現職。著書に『健康を食い物にするメディアたち』（ディスカヴァー携書）、『医療記者のダイエット』『健康診断で「運動してますか？」と言われたら最初に読む本』（ともにKADOKAWA）などがある。 ニュースな本 ビジネス・経済から、エンタメに教育、政治まで…。世の中には山のように書籍が存在する。その中から「読んでためになる」「成長できる」「思わずうなる」ような書籍を厳選し、その一部をお届けする連載。話題の新刊から埋もれた名著まで、きっと素敵な発見があるはず
ブロチゾラム:レンドルミン
脳の神経をしずめる作用があります。そして、不安や緊張感をほぐし気分をリラックスさせて、自然に近い眠りに誘います。 睡眠薬として広く使用されている系統です。比較的安全性が高く、効き目もよいので、不眠症の治療には、まずこの系統が使われます。同類薬のなかでは、持続時間が短時間型です。寝つきの悪いときや一時的な不眠に適します。翌朝の眠気や不快感も少ないほうです。普通錠のほか、水なしで飲める口腔内崩壊錠（D錠またはOD錠等）があります。 【診察で】 持病やアレルギーのある人、また妊娠中の人は医師に伝えてください。服用中の薬を医師に教えてください。夜中に起きて仕事をすることのある人は、医師に伝えておきましょう。 【注意する人】 急性の閉塞隅角緑内障を起こしている人や重症筋無力のある人は使用できません。それらの症状を悪化させるおそれがあるためです。喘息や肺性心など呼吸器系に病気のある人も、症状によっては
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
