２年間うまくいかなかったダイエットクラブ、初めて全員の減量を達成した話 - すごい人研究所

上手く行かなかったダイエットクラブ 母、妹、私で結成した、ゆるい雰囲気のダイエットクラブは、①毎日体重を送り合うと言うことと、②夕食だけは気を付けるために写真を送り合う、と言うことを決めて取り組んできました。他人から見られていると言うことで、やる気アップをさせるホーソン効果を狙ったものであります。 しかし２年くらいずっと体重は変わらず・・むしろ増加することもありました。おそらく目標を決めても、１か月でマイナス２キロ、３キロと言う感じで、到達できるか分からない目標だったと言うのが、達成できない大きな原因だったのかもしれません。 ダイエットの方法を変えた そこで今回は、達成可能な低い目標を設定する（マイナス１キロ）と言うことと、達成できた場合は、それぞれにご褒美のプレゼントを贈り合おうと言う話をしました。 新たな決意で取り組んだところ、私達の一か月間の行動は今までとは違いました。妹は食物繊維を

[kami3saki]

励ましあう友人がいると頑張れますね。でも多分私一人結果出せないかも。そうなったら辛いわ。

[yagine]

家族で協力してダイエットって素敵(*´ω｀*)私は一週間単位でダイエットの目標を掲げてますが、一人だとどうしてもさぼっちゃいます(´・ω・`)母を巻き込まねば。

[f-plus]

ご家族が仲良しで、連絡を取り合えるのがとてもいいですね‼️そして、ハードルを低くして目標を達成するのは、自分にも出来そうに思いました。試してみますね😊

[hanahirako]

いっしょに頑張れる仲間がいるって大事だと思います。私は娘と《筋トレクラブ》を始めて4ヶ月、続いてます✌

[tameyo]

マイナス1キロ減と具体的に目標値を定める!なるほどです。

[mon_tyan]

達成できていないのに2年間も続けていたのがビックリです。皆さん根気がありますねー！1キロかー。1年ならすごいですね！減らない月があったとしても。1キロね！

[s_labo]

一緒に頑張れるダイエットクラブ、いいですね。テーマがあってやりとりを続けられるというのが、いいと思います。

[toyamayama]

モチベーションを維持し続けることは難しいです。目標を低くして達成感でモチベーションを上げれれば継続できますね。

[decobocode]

おもしろい！たしかに1キロならって思うかも。 達成したらプレゼントって、ヤル気出ますね。 一緒にクラブつくる相手はいないけど、、、自分に達成プレゼントあげてみようかな、、、

[pandamama-ikuji]

素敵な家族のコミュニケーションですね。細かく目標のハードルを下げて取り組むのも効果的だと思いました^ ^

[DadTech]

プチ達成感ってやつでしょうか。プチをプチプチプチと集めているうちに大きな成果になる。そんなことを思い出しました。確かに、達成して励ましあうの繰り返しが良さそうですね。

[aquarelax]

達成できそうな目標設定が大事なのですね。目標の共有も効果が期待できそうです☺️私もまずは１キロ落とせるように頑張ります✨

[atchanyuichan]

誰かと一緒に頑張るっていうのは、サボることができない分より力が入りそうですね＾＾ちょっとずつの目標を立てるのも効果的そうですし、私も日々の生活に取り入れていきたいと思います！

[jida43456]

ダイエットの継続は難しいですね。

[bojisowaka]

スマートな目標設定と、スモールステップの重要性は正に今僕が通っているリワークで口を酸っぱくして言われていることです(笑)全く同じところに意識を向けている恵さんに親近感が湧きました！お互い頑張りましょう👍

[star-watch0705]

ダイエットで家族で連帯できるって、いい家庭だなぁとしみじみしました。

[yu_me_po-lly]

素敵な取り組み♬私も食べるの大好き！けど太ると体が重い(;´･ω･)健康的に痩せたいですよね。夕食は白ご飯を食べない様に心掛けています！

[saewataru]

目標を明確に持って進めることの大切さを学びました。

[tureture30]

こうして家族と日常的にやりとりをし合うって素敵ですね。コツコツと成功体験を積み上げていくことが大事だと感じました。

[iuran]

2年もやっていたことに変化を与えて、全員が目標達成なんてすごいと思いました！ あたしは長くやっているとだらけて自然消滅をさせてしまうことが多いので、他の人とがんばってみようと思いました☺️

[kirakunist]

目標を高く設定し過ぎると、最初から無理との意識が働き、なかなか達成できないものですね。何でも、一歩ずつ着実にということでしょうか。

[kouri50]

みんなで目標をもって取り組みと達成した時の喜びも倍ですね✨

[jukupapa]

ダイエットクラブを通して、家族でコミュニケーションが取れることが素敵ですね。皆さん仲が良いんですね。私もまずは１Kgを目指します！ありがとうございました。

[santa-baking]

一日一日コツコツと･･･、ちりも積もれば、ですね。時々意識しないと忘れてしまいますので、今回の記事はいい機会でした。ありがとうございました。(''◇'')ゞ

[Seshio-Researcher]

心の支えになっている。本当の目的はダイエットではないのかもしれませんね。（わかりませんけど）