【やる気が一日持続する】マイクロ・バースト・エクササイズ たった５分の習慣を取り入れるだけで人生が変わる - Lifehack

気づいたらボッー別のことを考えてた 無意識のうちに片手にスマホを持っていた すぐに集中が切れ、別のことをしたくなる このようなことが起こって、物事に集中できない自分に対してイライラしてしまったり、どんどん負の道は進んでしまいます。ですがこの記事に辿りついたあなたはラッキーです。 上記のような悩みは、今日で解決。この記事で紹介するのは、「マイクロバーストエクササイズ」という方法で、これを生活に取り入れるだけで、やる気が一日中持続する代物です。 マイクロバーストエクササイズって何？ マイクロバーストエクササイズの研究 疲れを感じない 体が健康に保たれていた 座ったままだと脳機能も落ちる 無駄な間食をしようとしない 集中力をさらに高める合わせ技 ①ストップウォッチで時間管理 ②アップルウォッチはさらにおススメ 短時間の運動から一日をスタートする まとめ マイクロバーストエクササイズって何？ マイ

[kame_taro123]

座っていることが多いので、意識します！

[mame00714]

5分ならなんとかできそうです。試してみます＾＾

[isative]

1時間に5分なら出来そうですね。それで作業効率上がるなら言うことなし。ありがとうございます

[greengym]

確かに座りっぱなしだと、頭がぼーっとしてきますね。私も職場でたまにひっそりとスクワットやってますよ。

[shmzhrk]

定期的な運動が大事なのは理解しているつもりでしたが、なかなかできていませんでした。アップルウォッチ買ってみようかなと思いました。