【自炊飯】ブロッコリーの混ぜご飯は簡単で、チーズを載せてもおいしい♪ - 貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント

ブロッコリーの混ぜご飯チーズ焼き 2022/04/01更新しました じつはレモンよりもビタミンCが豊富というブロッコリー。 葉酸やビタミンA・C・Ｅと、抗酸化作用がある酵素スルフォラファンもたっぷり含まれているなんて、美容と健康にうれしいですね。 生のブロッコリーを刻んで炊きたてご飯に混ぜ込むと、熱による栄養の損失がありません。 私は冷やご飯に混ぜて、ピザ用チーズをのせて焼いたので、レシピをお伝えします。 スポンサーリンク ブロッコリー みじん切りブロッコリー 混ぜご飯は夜食にぴったり ブロッコリーのタルタルソース焼き まとめ ブロッコリー ブロッコリー 1コ150円ほどで買える、緑黄色野菜のブロッコリーは庶民の味方。 そしてダイエットにも効果的といわれます。 むくみ予防のカリウムが豊富で、ミネラルのクロムは脂肪の蓄積を抑えてくれる。 旬は2月。 毎日、食べて美しく痩せようではないですか!

[tameyo]

超簡単なので、自炊飯をお試し下さい♪ブックマークありがとうございます！

[Semi-retired]

ブロッコリーは冷凍ばかりを買ってしまっています💦たまには生のブロッコリーを買って、レシピを試してみたいです。

[my-manekineko]

ブロッコリーの混ぜご飯、手軽で美味しそうでした(^^) 我が家はブロッコリー大好き家族なので人気メニューになりそうです(^^)

[darucoro9216kun]

いぶりがっこは沢庵の燻製ですもんね！タルタルソースに良いかもです！！ブロッコリーは栄養価も高いから体にも良い！それに美味しいですよね。

[ohanaguzuguzu15]

ブロッコリー好きです🥦

[knana19]

ブロッコリー混ぜご飯！斬新です！メモメモ！

[bkeita]

ブロッコリーとチーズの組み合わせがとても美味しそうですね。😄

[kotorin6]

美味しそうです。ビタミンもあるしブロッコリーってすごく身体に良い食品なのですね！

[choro0164]

刻むのですか、初めて見た。お試します！

[haru501227]

焼くと甘くなって美味しいんですよね〜ブロッコリー🥦マヨチーズ焼きはよく作りますが、タルタルソースも美味しそう😋

[sapic]

ブロッコリー、大好きなので我が家の食卓にはよく登場します！ブロッコリーの混ぜご飯ははじめてみましたが、とっても美味しそうですねー。ぜひ作ってみたいと思います。ありがとうございます！

[shimausj]

ブロッコリー、ビタミン豊富なんですね(*^^*)我が家はみんなチーズ大好きなのでこれは喜ぶと思います♪やってみます！

[okeiko-life]

これは簡単で美味しそうー！子供達も喜んで食べそうなレシピです♪作ってみます(^^)

[yu_me_po-lly]

ブロッコリ大好き♪美味しいですよね(*´▽｀*)

[aquarelax]

混ぜご飯チーズ焼き美味しそうですね✨最近は冷凍ブロッコリーばかりですが旬なら生のブロッコリーを食べたいです😊

[Betty0918]

言及ありがとうございます。ブロッコリーは２月が旬なのですね。どうりで、最近立派なブロッコリーが安いわけだ！(笑)今まで茹でてから調理していましたが、生は栄養的にもいいですね。混ぜご飯も早速やってみます。

[sankairenzoku10cm]

ブロッコリーの混ぜご飯、体にもいいですし映えますね。これなら自分でも出来る！(笑)　一回やってみます。