ヨガで教わったこと♪安眠効果「魚のポーズ」とポジティブな言葉 - 貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント

ヨガでリフレッシュ ひさしぶりにヨガ教室に行くことができました。 自宅でおうちヨガをやっていましたが、先生に教えてもらうとまた得るものがあります。 吐く息で雑念や妄執を、身体の外へ出しましょう。 そして「自分は大丈夫」とポジティブな言葉を、自分自身に掛けましょう。 安眠につながる魚のポーズや屍のポーズについても、お伝えします。 スポンサーリンク ヨガは自分との対話 安眠につながる魚のポーズ 力を抜く屍のポーズ まとめ ヨガは自分との対話 立木のポーズ コロナ禍の影響により、私が通っていたヨガ教室は休館中ですが、今回は町会の集会所で開講されたヨガに行くことができました。 高齢者向け。 やさしいポーズと呼吸法、そしてロコモ予防の筋トレを含んだ内容。 「ヨガはダイエット効果や身体の柔らかさが謳われがちですが、自分の身体との対話が大切」と講師。 講師は60代の女性。さすがスリムな体型です。 www

[tameyo]

何もしないと、身体がコチコチになるため、柔軟体操の気持ちで続けています。高齢者になっても、続けたいですね。ブックマークありがとうございます！

[shufuinvest]

年々体が硬くなってきているので、疲れ知らずの体になりたいです。

[bob0524]

遠隔レッスンも手軽ですが、リアルで講師と向き合うと新鮮な学びがあります。

[bkeita]

魚のポーズができたら格好いいですね。初めてやると体が痛くなりそうですが。😄

[mashley_slt]

時々運動の中にヨガを取り入れていますが、激しい運動をするのとは違って、冷静な気持ちになれる気がします☺️私は呼吸があんまり上手くないんですが、ヨガをするときは意識して呼吸するようにしています😊

[kumori-pannda]

ヨガは、ずっと休んでます。コロナのワクチン打ってから始動します。思い出させて頂いたので魚のポーズやります。そして亡骸のポーズで寝ま～す😆

[choro0164]

本来、人は存在しているだけで幸せなんですよね。全ては自我に振り回されているだけで、、。

[haru501227]

体が凝り固まってます😂ポジティブな言葉を自分にかけながら、筋トレ後にやってみようと思います😊✨

[sapic]

私も疲れ知らずの身体を手に入れたいです！！ポジティブに元気な毎日を過ごす、大切なことですね。

[mamannoshosai]

座り仕事をしていると体が固まるのを感じるので、ヨガ🧘‍♀️で体を開いたり伸ばしたりするのは気持ちよさそうだなと思います。自分に良い言葉をかけ、呼吸と共に悪いものを手放すという対話も良いですね😊

[aquarelax]

屍のポーズは難しいです。腕や足に力が入ってプルプルしてしまいます。リラックスするのも苦手なんでしょうね💦私も習いに行きたいです。

[yu_me_po-lly]

かっこよくヨガポーズできるようになりたいです(#^.^#)

[mocharina09]

ヨガはいいですね。デスクワークに手芸をしていると身体がガチガチになって困ります。

[chocotocoffee25]

自分が自分にかける安心言葉、今日からやってみます！

[sankairenzoku10cm]

魚のポーズ、自分今は絶賛50肩真っ最中で無理ですねww