「糖尿病予備軍」といわれた人が食べた方がいいもの・食べない方がいいものは？管理栄養士が解説 | ヨガジャーナルオンライン

「糖尿病予備軍」という言葉を知っていますか？健康診断で糖尿病予備軍であると指摘を受けた方もいるでしょう。あと一歩で糖尿病になってしまう状態ではありますが、生活習慣を見直せば糖尿病を遠ざけられます。この記事では、糖尿病予備軍といわれた人が食べた方がいいもの、食べるのを控えるべきものを管理栄養士が解説します。この機会に、食生活を見直してみてくださいね。 糖尿病予備軍ってなに？ photo by photoAC「糖尿病予備軍」とは、糖尿病とは診断できないものの、糖尿病になるリスクがかなり高い人のことです。 食事や間食を摂り、糖質を摂取すると血糖値が上昇します。健康な人であれば、膵臓からホルモンの一種「インスリン」が分泌されて血糖値が下がります。しかし糖尿病になるとインスリンの分泌量が減少したり、効きが悪くなったりして、血糖値が下がらなくなるのです。 糖尿病の判定には、血糖値の状態を判断できる検査