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確実に痩せられる方法や、体重をキープするコツを知りたいなら、「全米体重管理登録簿(The National Weight Control Registry)」の記録を見てください。この研究の被験者は、全体で平均約30kg体重を落とすことに成功し、それを5年半維持していました。どのようにして体重コントロールに成功したのか、コツをお教えしましょう。 全米体重管理登録簿には「最低でも約13kg体重を落とし、最低1年間は維持していた」という約4000人のデータベースが載っています。どのくらいの期間で、どのくらいの体重を落としたのかの違いはありますが、痩せた人には4つの共通点がありました。 90%の人は、1日約1時間の運動を定期的にしたと言っている。78%の人は、朝食を毎朝食べている。75%の人は、最低でも週に1回は体重を測っている。62%の人は、テレビを見る時間が週に10時間未満である。 これらの
2012年06月12日 一日3分半の運動で簡単にお腹がへっこむ水平足踏みダイエット Tweet 0コメント |2012年06月12日 18:00|ダイエット・食生活|単発レス|Editタグ :水平足踏みダイエット 編集元:http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1312633794/スレタイ「デブだけど運動したい。唐揚げ食いながらできるスポーツ教えてくれ」76 :名無しさん@涙目です。(大阪府):11/08/06 21:48 ID:VaPz8uEd0 ふれ込み:一日たったの3分半 腹の脂肪を取るにはハードな運動をしなければダメ!と思ってはいませんか。 そんなことはありません。一日3分半の運動で簡単にへっこみます。 お金もいりません。必要なのはあなたの意志だけです。「毎日ヤルゾ」という強い意志だけで結構です。体力もいりません。私も40才を過ぎて
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