『第58号 穴を掘れ！』
人事労務に効くクスリ栃木県宇都宮市の社労士事務所、メンタルサポートろうむ 代表 李怜香のブログ。 日常のあれこれを中心に、仕事のこともちょっぴり書いてます。 年末年始の休みボケもまだ治らないうちに、きょう行けば、また 3連休、という方も多いですね。 ふだん休みの日は外出が多い人は、家の中でゆっくりできることをやって みましょう。 ちょっと凝った料理を作ってみる、年末やり残した掃除をやってみる、 本を読む、DVD で映画を見る、などなど。 逆に、インドア派の場合は、ふらっと外出してみるのもいいですね。 なんでもよいのですが、ポイントは、ふだんと違うことをやる、です。 リフレッシュできますので、お試しあれ。 ========================================== ■■ 穴を掘れ！ ■■ =======================================
｢仕事が終わらないと言う人｣に欠けている視点
「終わるまで仕事する」のは絶対ダメ 自粛生活がスタートして1年が経ちましたが、あなたはこの1年間何をしてきたでしょうか？ リモートワーク中は、普段以上に労働時間が増えている人も多いと聞きます。そういう人がやりがちなのが、「終わるまで」仕事をすること。出社や退社などの区切りがなくなった今、「この仕事が終わるまで」というような時間の区切り方は絶対にしてはいけません。 リモートワークをうまく使って人生を充実させるには、スケジューリングがポイントになります。 スケジューリングの初手にすべきことは、「プライベート時間」を先に確保することです。「時間が余ったらプライベート時間にしよう」と思っていると、ほとんどの場合はとれません。仕事が遅れたら自動的にズレこんで削られますし、テレビや動画をダラダラ見るような受動的な時間の使い方をしていたら、あっという間になくなります。 僕がすすめるタイムマネジメントは、
【過去の失敗を乗り越える方法】挫折から前進するための考え方
失敗をしたら、めちゃくちゃ落ち込みますよね。 その失敗が大きければ大きいほど、しばらく引きずってしまうでしょう。 「失敗は成功のもとだから」と励まされても、後悔の念がぬぐえない。 そうこうしているうちに、失敗の傷がトラウマになり、コンプレックスにもなってしまうのです。 過去の失敗を乗り越える方法なんて、本当に存在するのでしょうか？ 挫折によって自信を喪失したときは、どのように対処すれば良いのでしょうか？ 今回は失敗を乗り越える方法と、挫折から前進するための考え方を紹介します。 失敗とはなにか？ 失敗の定義は人によって異なりますが、およそ次の2つにまとめられるでしょう。 自分の思い通りの結果が得られなかったこと 他人の期待に応えられなかったこと 自分自身もしくは相手の思惑から外れてしまうことですね。 期待した成果が得られなかったとき、人は絶望し、落ち込んでしまうのです。 具体例としては、次の
「もうイヤだ！」と思ったらどうすべき？ いまだに使える2004年の教え | ライフハッカー・ジャパン
『「もうイヤだ! 」と思ったとき読む本』（斎藤茂太著、あさ出版）は、2004年2月に出版されたベストセラーを再編集したリニューアル版。当時は20万部超の実績を打ち立てたといいますが、12年の歳月を経てもなお色褪せていないところが魅力です。 振り返ってみるに、これまで味わってきた数々の「もうイヤだ」という体験は、すべて私にとって後々プラスに働いていったようだ。 結局のところ、私たちが「もうイヤだ」と感じている状況のすべては、「人生の雨季」のようなものではないだろうか。（中略） そして、私たちは雨季がいずれ終わり、雲間からまた太陽が顔をのぞかせることも知っている。 あなたが「もうイヤだ」と感じたことも、言ってみればあなたが成長する上での良薬と思ったほうがいい。そのときはつらくても、あとから振り返れば、必要不可欠なものだったと気づくのである。 （「はじめに」より） だからこそ、「もうイヤだ」を"
考え方ひとつでフワッと心が軽くなる。医師に教わった幸せな脳の作り方 : カラパイア
アミット・ソッド博士は自己啓発の本を書いている作者でもないし、ばか高い講演料を目当てにした自己啓発をテーマにする講師でもない。 アミット博士は米国内科学会に所属する全米で最も優れた病院のひとつに数えられているメイヨークリニックにおける、統合医療の著名な研究者であり、開業医である。 アミット博士が作成した「幸せな脳の作り方」のショートビデオは、科学的証拠をもとに作成されていて、とても心に響く作品だ。
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
いろいろとネガティブに考えてしまうのはどう対処すれば良いでしょうか？
吉澤準特｜ロジカルシンキング＆図解 on Twitter: "ロジカルシンキング： 産休中にネガティブ思考になる人の場合 https://t.co/SmM4EW3BkQ"
精神科医『発達障害には「できる」と「できない」の間に「できるけど疲れる」がある』 : 凹凸ちゃんねる 発達障害・生きにくい人のまとめ
cakes（ケイクス）
落ち込み・ヘコみを劇的に減らす方法 ―9パターンの「認知の歪み」を改善しよう [認知療法の方法・やり方] : earth in us.