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35歳以上の方必見！疲労回復のための食べ物とおすすめ簡単レシピ7選

35歳くらいを過ぎると、昔と違って疲れが残りやすくなりますよね？いつも疲れがたまっていて、疲労回復の方法を探しているいる方も多いのではないでしょうか？今回は、疲労回復に効果的な食べ物とおすすめの簡単レシピを７つご紹介します。これを読んでいただくと、疲労回復に効果がある食べ物を選ぶ知識が身に付き、疲れた時に迷うことなく効果的なメニューを選択できるようになるので、日々元気に過ごせるようになります。今日からできる疲労回復のための食事をぜひ実践してみて下さい。 1.疲労回復のための食材選びのポイントは？ 1-1.必須アミノ酸をバランスよく含む食材をとる実は、疲労には脳から来る疲労と、体から来る疲労があります。脳に必要なアミノ酸や体幹の筋肉の材料となるアミノ酸が不足すると疲労を感じやすくなります。また、疲労時に傷んだ細胞の修復にアミノ酸が使われます。人体で必要な20種類のアミノ酸は、

plusqplusq 2016/10/27

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「もやしを茹でてポン酢をかけて食べる」くらいの難易度のレシピを教えて下さい

むさしイエロー @musashiyellow 「もやしを茹でてポン酢をかけて食べる」くらいの難易度のレシピを教えて下さい。ちなみに手持ちの調理器具は鍋・包丁・ザルのみです。フライパンは買ってもいいかなと思っています(鍋で炒め物したらめっちゃ焦げ付いたから) 2016-08-30 20:20:11

plusqplusq 2016/09/06

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コレより主婦に優しいレシピを私は知らない…白菜と豚肉の味噌鍋 - 今日、なに食べよう？〜有機野菜の畑から～

我が家で一番人気の鍋とうとう鍋の季節がやって来ましたね。鍋と言えば我が家でダントツの登板回数を誇る鍋があるんです。それは義母に教わって以来ずーっと作り続けている鍋なんです。義母のはもっと沢山豚肉が入っていたと思うんですが、姉さんのは年々少なくなっている気がします。でも、良いんです…旨いのは白菜で、肉はダシみたいなものですから…まあ、ただのケチなんですけどね…。小栗旬君で有名なコマーシャルの鍋に似ていますが、姉さんのは味噌味です。そして〇〇の素は要りません。理由は先程書きましたね…十分ダシが出るんです。あんなに綺麗に並べる必要もありません、大胆にブチ込む感じで良いんです！男らしい性格の姉さんに何てピッタリな鍋なんでしょう。この鍋、家族３人で白菜半分を一度に使います。えっ、そんなに食べられないって…。大丈夫です、もし残ったら次の日に温め直して下さい。白菜が柔らかくなって味が染み、前

plusqplusq 2015/12/07

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【中毒性注意】話題のベーカマ超簡単レシピも！ベーコンを使ったやみつき廃人飯レシピ - ぐるなびみんなのごはん

みんなが大好きなベーコン。カリッと焼いて香ばしく食べたり、スープに入れると甘みがジュワッと出て美味しいですよね。今回はそんなベーコンを使った廃人飯をご紹介します。これを作る時はダイエット解禁です。思う存分自分を解放しましょう。カロリーのことは一切忘れて存分にベーコン料理を試してみましょう！ベーコンのパートナーはこの夏Twitterで話題になったカマンベールチーズ、そして卵、最後はバターです！ 1. ベーカマ《材料　2人分》ベーコン…4枚カマンベール…1個ブラックペッパー…少々《作り方》カマンベールにベーコンを縦と横に巻きつける。巻き終わりを下にして耐熱皿に置き、オーブントースターで15分程焼き色が付くまで焼く。皿を取り出し、ブラックペッパーをかけていただく。この夏Twitterではベーコンでカマンベールを包む「ベーカマ」が大きな話題となりました。調理にはフライパンを使

plusqplusq 2015/10/17

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丼、チャーハン、カレーもパパッと！ “包丁要らず”の簡単レシピ - はてなニュース

料理をするとき、調理器具の準備や後片付けは意外と面倒ですよね。そんなときに重宝する、包丁要らずのレシピを集めてみました。包丁を使わなくても、丼やチャーハン、カレー、煮物、スープなど、いろいろ作れますよ！ ■ やっぱり定番！丼もの ▽ 簡単そぼろ親子丼のレシピ/作り方：白ごはん.com ▽ まな板不要ズボラピリ辛アボキム納豆丼 by くれのすけくれたろう【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが320万品ご飯をよそって、上にドンと具材を乗せれば完成！丼ものは、包丁要らず料理の定番です。ひき肉を使う「簡単そぼろ親子丼」、カフェ風の「ズボラピリ辛アボキム納豆丼」などがあります。はてなニュースで以前紹介した豆腐丼レシピにも、包丁を使わずに作れるものがあります。こちらもチェックしてみてください。 ▽ 安くて簡単！な「豆腐丼」レシピ8つ納豆や明太子、アボカドで絶品アレンジ - はてなニ

plusqplusq 2015/09/09

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うな丼（豚バラ）

食後のうなぎ喰った感がはんぱないです

plusqplusq 2015/08/17

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plusqplusq 2015/05/11

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今どきチーズケーキはフライパンで作る♪オーブン不要の簡単レシピ| iemo[イエモ]

今どきチーズケーキはフライパンで作る♪オーブン不要の簡単レシピチーズケーキって自分で作るのは難しそう…と思っている方も多いのではないでしょうか？そんなことはありません。今どきのチーズケーキはフライパンでかんたんにつくることができるんです。オーブンを使わなずフライパンを使ったチーズケーキの作り方をご紹介します。