35歳以上の方必見！疲労回復のための食べ物とおすすめ簡単レシピ7選
35歳くらいを過ぎると、昔と違って疲れが残りやすくなりますよね？ いつも疲れがたまっていて、疲労回復の方法を探しているいる方も多いのではないでしょうか？ 今回は、疲労回復に効果的な食べ物とおすすめの簡単レシピを７つご紹介します。 これを読んでいただくと、疲労回復に効果がある食べ物を選ぶ知識が身に付き、疲れた時に迷うことなく効果的なメニューを選択できるようになるので、日々元気に過ごせるようになります。 今日からできる疲労回復のための食事をぜひ実践してみて下さい。 1.疲労回復のための食材選びのポイントは？ 1-1.必須アミノ酸をバランスよく含む食材をとる 実は、疲労には脳から来る疲労と、体から来る疲労があります。 脳に必要なアミノ酸や体幹の筋肉の材料となるアミノ酸が不足すると疲労を感じやすくなります。 また、疲労時に傷んだ細胞の修復にアミノ酸が使われます。 人体で必要な20種類のアミノ酸は、
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口内炎の原因と治し方、知っておきたい市販薬、簡単にできる予防法 - 子育ての達人
口内炎の原因と治し方、知っておきたい市販薬、簡単にできる予防法 更新：2019/11/29｜公開：2016/02/05 子育て ほとんどの人が、口内炎で痛い経験をしたことがあるのではないでしょうか？ 2012年に10代～50代の男女1万人に実施した調査によれば、過去1年間に口内炎が発症した割合は53％、年間の平均発症回数は6.5回となっています。人口にすると、1年間に口内炎ができる人は約4000万人となります。性別では女性、年代では若い世代に多く発症しています。 今回は、多くの人が経験している口内炎の原因、予防法、治し方、市販薬などについて詳しく解説していきます。これを機に口内炎とサヨナラできることを願っています。 口内炎の原因 口内炎とは、口内粘膜に発生した炎症を総称した病名で、以下の3つに分類されます。 ① 一般的な口内炎（アフタ性口内炎） ⇒原因：後述 ② 一般的でない口内炎（アフタ
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健康を目指すならまず
腹出てる奴に朗報 胸筋下部という筋肉を鍛えなさい : VIPPERな俺