NPO法人 過眠症患者会
・オンライン医療講演会「神経発達症と過眠」が 令和4年1月29日（土）に行われます。詳細はこちら ・「ジョブセンター合同ワークフェスタ」オンライン企業見学～自立を目指し、長く働き続ける～が令和4年2月2日（水）に行われます。埼玉県発達障害者就労支援センター主催です。お申し込みは当会公式LINEアカウント友達登録の後に出来ます。すでに登録済みの方は「ワークフェスタ」と返信すると申し込みフォームが届きます。 ・「クライネ・レビン症候群の教科書」電子書籍化 「クライネ・レビン症候群の教科書」がおかげさまで、残り僅かになってきました。そこで、絶版になってしまうとこの先、クライネ・レビン症候群についての本を手に取っていただくことができなくなってしまうので、電子書籍化することにしました。Amazonなどで売っています。詳しくはこちら ・過眠症マークが出来上がりました！発送が遅れています
グローインペインを完治させる方法【自宅でセルフケア】 - ココロもカラダも健康で幸せに🤗
グローインペインになってしまうと運動をすると股関節が痛くなってしまい辛いですよね… 歩くだけでも辛い場合もあります。 今日はそんな方のためにセルフケアでグローインペインを完治させる方法を紹介します。 画像引用https://karadak.com/newsfeed/ 目次 １,グローインペインは治ります ２,グローインペインとは ３,股関節の解剖学 ４,グローインペインの治療法 ５,グローインペインを完治させる２つのメニュー ６,まとめ １,グローインペインは治ります 結論からいうとグローインペインは治ります。 今まで病院や整骨院で治療してもらったが治らなかった。 マッサージやストレッチ、アイシングをしているが治らなかった。 痛みは治らないものだと諦めている。 という方も心配ありません。 今までの治療は根本治療ではなく、対症療法しかしていなかったから完治しなかったのもしれません。 今日紹介
膵臓がんの早期発見方法｜初期のうちに見つけるための検査内容と費用 - 人間ドックなび
膵臓がんは進行スピードが速く、発見された時には治療が難しい場合も少なくありません。そのため、膵臓がんを早期発見するには定期的ながん検診が何よりも重要です。膵臓がんを早期の段階で発見するために有用な検査にはどのようなものがあるのか、該当検査にかかる費用なども含め、膵臓がん検査について詳しく解説します。 膵臓がんについて 膵臓は胃の後ろにあり、食物の消化を促す膵液を膵管内に分泌したり（外分泌作用）、血糖値を調節するためのホルモン（インシュリン）を血中に分泌する（内分泌作用）機能を持った、大きさ約20cmほどの臓器です。 膵臓がんの90%は、膵液が通る【膵管（すいかん）】と呼ばれる管から発生しますが、膵臓がんが発見される際には既に膵内に腫瘤を形成している場合が殆どです。 膵臓がんの中にはIPMN（膵管内乳頭粘液性腫瘍）と呼ばれる腫瘍性の膵嚢胞から発生するものがあります。 IPMNは膵管の粘膜に粘
ギネス記録！葛西紀明｢太らない体｣を作る食事
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ストレッチポールで抜群に効果を出せる使い方！新ベーシックセブン！
お気に入り記事登録「ストレッチポールの効果的なやり方が知りたい！」 「ストレッチポールをしたけど、効果が感じられなかった」 という方、ストレッチポールでは、基本的エクササイズ 『ベーシックセブン』 が有名です。 ただ、その『ベーシックセブン』にもいくつかの改良の余地ががあることがわかっています。 今回は、その課題をクリアするべく改良を加えた 『新ベーシックセブン』 を写真と動画を使ってわかりやすく紹介します。 ストレッチポールの基本的なことから確認すると まずは『ストレッチポール』についてからみていきましょう。 すでに持っている方はいいのですが、 「スポーツジムに通っていてそこで見たことがあるだけ」 という話をよく聞きます。 「ストレッチポールは見たことあるけどちゃんと知らないな」 と思われた方はこちらをごらんください！ 「ストレッチポールって何？基本的な使い方について」 ストレッチポール
筋肉づくりで膝痛予防！ 百歳まで歩くには | カラダの豆事典 | サワイ健康推進課
中高年の悩みで特に多い「膝痛」。今や潜在患者数は3000万人といわれています。「最近では正しい歩き方ができていない若年層も多くなり、膝痛予備軍は年齢を超えて増え続けている」と、東京新宿メディカルセンターの理学療法士・田中尚喜先生は指摘しています。 今回は膝痛がなぜおきるのか、進行するとどうなるのか、そして膝痛の予防法としての正しい歩き方と簡単にできる筋肉トレーニング方法を、田中先生に伺いました。 膝痛はどうして起こるのでしょうか？ 膝痛というのは膝関節の痛みです。この小さな関節に体重の負荷がかかりますが、つるつるしている軟骨が摩擦をやわらげたり、靭帯や筋肉のサポートで衝撃を和らげています。 しかし、加齢による骨の新陳代謝の低下や軟骨へのストレスで膝痛が起きてきます。軟骨へのストレスとは冷え、肥満、過去のけが、Ｏ脚やＸ脚、運動や仕事による膝への負担、筋力の低下などです。とくに脚の内側の筋肉が
生活不活発病に気をつけよう
大川弥生 元（独）国立長寿医療研究センター 生活機能賦活研究部 部長 ＊現在の連絡先： E－mail yyy-okawa@biz.nifty.jp ＜コピー・引用の場合はご連絡下さい＞ 地震・水害等の災害の後には、特に高齢者や障害のある人＊では、生活不活発病になりやすくなります。 これは予防できるものです。しかしそれには、ご本人だけでなく、地域の方々やボランティアなどの支援者の方々も一緒に、工夫や支援をすることが大事です。 １．生活不活発病とは 生活不活発病は、まさにその文字が示すように、「"生活"が"不活発"」になることで全身の機能が低下する病気です。（図１） 図1 図1（拡大図・テキストデータ） 「動かないと体がなまる、弱る」というのはいわば常識ですが、高齢者や障害のある人では特にそれが起こりやすいのです。 また災害のときにも起こりやすいものです。これは避難所を利用した人だけではなく、
体と心にきく毎日のツボ の記事一覧 | OurAge - 集英社の雑誌MyAgeのオンラインメディア
吉川千明さん×鈴木砂羽さんと一緒に「自分を大切にする」ことを、改めて考えてみました 2022.06.16
あなたの肩こりに抜群に効く！肩こり薬の全知識と根本解消法
その肩こり、なんとかしたいですよね。 病気やケガ等で自覚症状のあるトラブルで何が多いかというと、女性では肩こりが1位（腰痛が2位）、男性では肩こりが2位（腰痛が1位）となっています。（01年、04年、07年、10年とも。厚生労働省国民生活基礎調査） それくらい肩こりは国民病ともいうべき悩み事です。 手を当てて揉んだりしてみるもののなかなか効果がありません。揉みほぐしに通っても、その時はスッキリ解消されますが一晩寝るとまた元に戻っています。 肩こりの薬も数多く出回っていて、愛用されている方が多いです。でももっと自分にあった薬があるのでは……。 そこでこの記事では、市販薬と病院で処方される両方の薬について系統別に分類し、皆さんの肩こりの状況に合わせて選べるようにまとめました。後半では薬をなるべく使わないで済むようにストレッチ方法や生活改善の知恵もお伝えしています。その肩こりを今すぐなんとかした
眠れるまで食べ続けてしまう！夜間摂食障害とは？
摂食障害の症状が主に夜中に起こるのが、夜間摂食障害です。 夜間に起こる摂食障害として、睡眠関連摂食障害がありますが違いは自覚があるという点です。 睡眠関連摂食障害は眠っている間に起こりますが、夜間摂食障害は、寝る前や、夜中に目を覚まし過食してしまう症状です。 何故、夜間摂食障害が起こってしまうのでしょうか？ こちらでは、「夜間摂食障害」についての症状、特徴のある行動、おもな治療法をご紹介します。 夜間摂食障害の主な原因は、ストレスと睡眠障害とされています。 眠れない日や、夜中に目が覚めてしまった時に、食べないと眠れないといった症状に陥るため、眠れるまで食べ続けます。 夜中に過食した食べ物を消化しきれず、胃をもたれさせ、朝になっても体調が悪く起き上がれなくなるという症状も出てしまうので、日常生活に影響を及ぼすことがあります。 摂食障害との違いは、日中の食事量が少ないことがあげられます。 夜間
ロードバイクの生化学： 超回復の嘘とデタラメ -Road in New York
201102 « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 » 201104 まことしやかに言い伝えられている超回復について、今回のエントリでは本腰を入れて超回復理論の嘘とデタラメを暴いていきたいと思う。 というのも、「超回復とは〜である」といった記述が日本語圏のサイトに氾濫しており、一方で、「超回復はデタラメだ」という発言もちらほら見かけることができるが、基本的に理論的裏付けが欠けていたり弱いものもある。 ということで、超回復の嘘、デタラメの部分について、生化学の研究結果、学術論文等を引用しつつ理論的にその理論の矛盾を暴いていきたいと思う。 ■「超回復」とは ちなみに「超回復」という言葉自体は「グリ
健康でフィットな体をつくる最低の運動量ついに判明！ マックマスター大
健康でフィットな体をつくる最低の運動量ついに判明！ マックマスター大2012.02.19 12:005,034 satomi 美容と健康には運動が一番...分かっちゃいるんだけど時間がつくれなくて...。 そんなあなたに耳寄りなお知らせ！ カナダのマックマスター大学が健康でキレイな体を維持するのに必要な最低の運動量をついに割り出しましたよ。これだけやっとけば運動不足による慢性病の心配もそんなないし、とりあえず大丈夫らしいです。 同大研究班が着目したのは、世界一流のアスリートの間で人気のインターバルトレーニング。ガーッと激しい運動を短時間やって、休息、激しい運動、休息...と、急走・休息を繰り返す運動法ですね。 これを参考にしながら、独自に考案したのが｢超集中インターバルトレーニング（HIIT:high-intensity interval training）｣。最大心拍数の9割で激しい運動
筋トレTV
おすすめ動画 レッグレイズで腹筋下部を効果的に鍛える。腰の負担を抑える方法は？ 腹筋下部を鍛える「レッグレイズ」のトレーニング方法を動画で実演・解説します。伸ばした脚を腰を起点に上下させることで腹筋下部を効果的に鍛えることができる筋トレ種目です。膝の角度で負荷を調節できるので、脚を伸ばしたまま動作することが困難場合は、膝を曲げて行ってみましょう。>> 動画を見る クランチによる腹筋の鍛え方。お腹を割ってシックスパックを目指す。スポーツにも効果的？ 腹筋を鍛えるためのクランチのトレーニング方法を実演・解説します。主に腹筋上部を鍛える筋トレ種目で、ポイントは体を起こすのではなく、おへそを覗き込むイメージで背中を丸めて、肩甲骨を浮かして動作することです。効果的な鍛え方を学んで引き締まったお腹を目指しましょう。>> 動画を見る 初歩の初歩。最初の1ヶ月間に行う筋トレメニュー まずは筋トレに慣れる
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