たった6秒でシェイプアップできる！ 楽チン筋肉トレーニング法 | ライフハッカー・ジャパン
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筋トレ職人の実践講座 筋トレ初心者の為のサイト『筋トレ職人の実践講座』は、 管理人"たくみ"の体を使って分かりやすく自宅で出来る筋トレ方法を、 ご説明させて頂いております。写真のモデルはすべて"たくみ"です。 さぁ！今日から一緒にトレーニング！ ツイート
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HTMLやJavaScript、CSSを構造化して見やすく書こうと思うとインデントやスペースを使うだろう。確かに見やすいが、ブラウザへのレンダリングを行う上では特に意味はない（中には意味のあるスペースもあるが）。できるだけ転送量を抑えようと思うと、このスペースをなくしていくという作業が大事になる。 HTML/JavaScript/CSSのサイズを軽減 そのためのツール（難読化ツール）はいくつか存在するが、HTML/JavaScript/CSSのいずれにも対応したものは多くない。そこでPatu Diguaだ。 今回紹介するオープンソース・ソフトウェアはPatu Digua、HTML/JavaScript/CSSからスペースやコメントを排除するソフトウェアだ。 Patu DiguaはJavaで作られたソフトウェアで、Windows/Mac OSX/Linuxで動作する。指定したファイルからコメ
TEPCO : 電気のシェイプアップカルテ
省エネルギーへの第一歩は、お使いになるエネルギーの把握から 毎月、ご自分のご家庭でどのくらい電気をお使いになっているか、ご存知ですか？ 現在のご契約住所での電気ご使用量と、同じ契約容量のお客さまの平均ご使用量を月ごと に比較したグラフをご覧いただくことで、ご家庭の省エネルギーにお役立ていただくサービス です。 ぜひ会員登録（無料）をしていただき、毎日使うエネルギーの把握のためにご活用ください。
http://blog.bestinclass.dk/index.php/2009/10/python-vs-clojure-evolving/ Clojureで書いたコードに比べてPythonは行数も多くて無様だとか言われた。 from itertools import ifilter import operator def mul(nums): return reduce(operator.mul, nums) def icross(*sequences): if sequences: for x in sequences[0]: for y in icross(*sequences[1:]): yield (x,)+y else: yield () def digits_from_num(num, base=10): def recursive(num, base): if num
By Nottingham Trent University 美や健康を求めて体をシェイプアップするためにエクササイズを行って体を鍛えることはもちろん重要なことですが、必ずしもエクササイズはプラスの要因に働くとは限らないという悲しみの統計が明らかになっています。本当に効果的な減量・シェイプアップのために必要なものは何なのか、以下のムービーでまとめられています。 Exercise is NOT the Key to Weight Loss 「ダイエットのためにエクササイズが重要であると強調しすぎる風潮にはフラストレーションをおぼえる」と語る医師のアーロン・キャロル氏。アメリカでは太った人がダイエットの成果を競う「The Biggest Loser」のような番組が人気を集めていますが、健康的なシェイプアップを実現するために本当に大事なことは「何を食べないようにするか」だと語ります。 日々の食事
YUI Grids BuilderのCSSをシェイプアップした·Object Oriented CSS MOONGIFT
CSSのフレームワークは既に多数登場している。レイアウトを簡単に決められるものや、ブラウザ互換性が高いレイアウトを簡単に構築できるとあって利用されるケースも増えている。だが、CSSは一度作成された後のリファクタリングがしづらく、肥大化しやすい傾向にある。 yahoo、gCalといったクラスがある 有名なCSSフレームワークであるYUI Grids Builderについてもそれは変わらず、シェイプアップする余地はあるようだ。 今回紹介するフリーウェアはObject Oriented CSS、YUI Grids Builderと互換性のあるCSSフレームワークだ。CSSなのでソースコードは公開されているがライセンスは明記されていなかったのでご注意いただきたい。 Object Oriented CSSは軽量なCSSフレームワークで、YUI Grids Builderと互換性の高い作りになっている
バランスボールは元々リハビリのためにスイスで開発されたものですが、スポーツ選手が体幹トレーニングとして取り入れるようになってから、一気に世界に普及しました。 日本でも中田英寿さんがトレーニングに使っていることが報道されるや、たちまちバランスボールブームがやってきました。 それから十数年経った今、再び筋トレブームがやってきて、バランスボールで筋トレしたり、ヨガをしたりする人が増えてきました。 バランスボールの魅力はやはり楽しくエクササイズができることですね。ポヨンポヨンしたものに身を乗せたり、持ち上げたりすることで童心に返り、気分も若返ると思います。楽しい気分だとトレーニングらしいトレーニングだと思わずに、気軽に取り組めますね。 時間がちょっと空いたときに、ささっとバランスボールに身を寄せて、さまざまなエクササイズを楽しんで下さいね。 今日は背中を引き締めるエクササイズを紹介していきます。
画像ファイルを集めまくっていると、いつの間にか重複画像が増えてしまいがち。間違って開くとウザいし、量が増えるとHDDの容量消費もバカにならない。重複している画像はまとめて削除しておこう。 画像系サイトをいろいろ回っていると、複数のサイトに同じ画像がアップされていることがよくある。しかし中身は同じでも、サイトによってファイル名が違ったりするので、分類が面倒だ。もりもりダウンロードしまくっていると、重複ファイルだけでけっこうなディスク容量を食われてしまう。画像が大量になってくると、手作業で重複画像を探し出すのはほとんど不可能。そこで「SimiPix」を使おう。 SimiPixは、フォルダ内の画像の中から、絵柄が重複／類似したものを自動で見つけてくれるソフトだ。類似画像を並べて表示してくれるので、重複してるかどうかイッパツで確認可能。重複画像をクリックすると、指定したフォルダに隔離してくれるので
バランスボールの椅子。仕事をしながら座ってるだけでダイエットやシェイプアップの効果があるかも。 : インテリア雑貨の伊勢海老太郎ブログ
インテリア雑貨の伊勢海老太郎ブログ インテリア、家具(椅子、テーブル、棚、照明)、雑貨、文房具、玩具、Apple、iPhone、アート情報などをまとめたブログです。伊勢海老太郎が書いています。 どうも、インテリアが大好きな伊勢海老太郎(@iseebitaroublog)です。海外サイトでおもしろい椅子を見つけたので紹介します。 バランスボールをセットすることで椅子になります。座りながらエクササイズができます。ダイエットに効果がありそうです。 横からの画像です。ボールが転がることもなく、背もたれも付いていますので、バランスを崩すことはなさそうです。上下の運動をしながら腹筋が鍛えられそうです。 実際に座っている画像です。この椅子に座りながら仕事をすれば、自然とシェイプアップ効果がありそうですね。気づいたら、腹筋が割れていたりして(笑)。 ブラックのバランスボールをセットして、ブラックで統一する
とはいえ、過去記事「『無駄な買い物をしてしまう3つの理由』と『新しい自分に生まれ変わる4つのハック』」でもご紹介したとおり、健康グッズの購入は意外に無駄遣いにつながっているもの。そこで、お金をかけずにシェイプアップできるコツのご紹介です。 米ブログメディア「Zen Habits」では、シェイプアップにつながるシンプルなコツとして、以下の8点を挙げています。 1. 体を動かす できるだけ体を動かす機会を作ろう。週4日以上できれば理想。散歩・水泳・ダンス・球技など、なんでもよい。一日のスケジュールに運動する時間を設けると習慣づけやすい。 2. 運動を楽しむ 運動は楽しむことが大事。もしその運動が楽しめないものであれば、別の運動にトライしよう。 3. 徐々に負荷をかけよう 運動による体への負荷は徐々に増やしていこう。たとえば、数ヶ月で散歩に慣れてきたら、早歩きやジョギングを少しづつ取り入れるとい
鏡音リンでオリジナル 「シェイプアップ！」
まんとMOREレーベルからリリースされるコンピCD、VOCALOID LOVESONGS Girls Sideにこの曲が収録されることになりました！(なんてことなの…)詳細は一番下のニコニコ市場からどうぞ。こんばんは、つるつるPです。しばらくリンちゃんを放置していたら、何やら彼女は大変なことになっていたようです。そんな、ポップでキュートでちょっぴりメタボなコラボをどうぞ！作詞：におP(mylist/4784825)作曲・編曲：つるつるPイラスト：だんご(mylist/710919)動画：茶彦(mylist/8938025)HP→http://sodamelon.web.fc2.com/index.htmlマイリスト：mylist/4118557MP3とカラオケ（※すごろくセット付き）→http://www1.axfc.net/uploader/Si/so/49776
犬が涙ぐましい努力でシェイプアップしていくムービー
家の外を車が走ってきたので、出て行こうと思ったら犬用のドアを通れなくなっていた……とショックを受けた犬が一念発起する、というムービーです。フォルクスワーゲンのCMですが、相変わらず自動車よりもその他の所に力が入っていて、日本のメーカーの作るCMとは雰囲気が異なっています。 The Dog Strikes Back: 2012 Volkswagen Game Day Commercial - YouTube 「グゥー」といびきをかきながら犬が寝ている向こうを、車が走っていきます。 ハッ！と飛び起きて、車を追いかけようとした犬。 しかし、おなかがつっかえて扉に開けられた開口部を通り抜けることができません。 切なそうに自分の体を鏡に映して…… 一念発起、シェイプアップを開始しました。 ボールを階段から落としては、自分でくわえて元の位置へ。 バランスボールも使ってみたり。 重たいダンベルをくわえて
XPには不要なサービスがたくさんある。チューンアップソフトで無効化できない機能は手動で停止させて、さらなる高速化を図ろう。例えば、プログラムのエラーを検知して記録する「ワトソン博士」というサービス。エラーを記録しても役に立たない上、常駐してシステムに余計な負担をかけるだけの邪魔な機能などだ。 ほかにも、ウインドウズ起動時に表示されるロゴ画面やコンピュータの動作を美しく見せる視覚効果もシステムに負荷をかける原因となる。細かいところだが、とことんまで高速化を極めるなら、当然これらも停止してしまおう。ただし、これらの設定にはレジストリやブート情報の変更が必要となるので、ひとつ間違えるとパソコンが起動しなくなる恐れがある。慎重に作業しよう。
筋トレＮＡＶＩ〜自宅で筋トレ・シェイプアップ！〜
柔道で強くなる方法を考える 柔道で強くなるためには 柔道で体力・体格差を跳ね返す勝ち方とは 柔道で力がそれほどなく、相手に体格やパワーで負けてしまうと感じている人は多いと思います。 でも身体…
Selected Entries 文章をシェイプアップする5つのチェック (05/12) Categories WORKS (594) 講座 (236) game (153) BOOK (373) computer (23) iPhone&iPad (2) MOVIE (48) music (38) News Dig (23) PLAY (136) publication (52) web (20) web game (26) すごいよ！ (45) カード (15) ゲームをつくろう (3) ゲーム実習 (14) コックリさん (11) 気になるの (109) 写真 (24) 日々 (128) 萌え発想 (32) Archives August 2017 (1) April 2017 (1) December 2016 (1) November 2016 (1) October 2016
インナーマッスル腹筋でシェイプアップ!!
「外回りで外出中にデスクの様子を探りたい」「飲み会で自分が席を外した時の会話を録音したい」など、いない時に自分が何と言われているか気になる人は多いはず。そんな時は、自分のいびきや寝言を聞くため［→続きを読む］
【ピラティス始めました！】シェイプアップ効果＆姿勢改善★運動が苦手な４０代でも楽しくできそうです。 | 南国シンプルライフ
先週から、近くの教室でピラティスを始めました。 ヨガは１０年以上前に５年程教室に通って、それなりに覚えましたが、ピラティスは未体験。 ヨガに比べると筋肉を使うのかなぁというイメージがあったのですが、実際には体力に自信がない人でも自分のペースで行えるエクササイズなのだそうです。 ピラティスとは ２０世紀初頭に、ドイツ人のジョゼフ・ピラティスが、第一次世界大戦中の負傷兵のために考案したリハビリトレーニングが原形とのことです。 ピラティスの動作の基本と効果 正しい姿勢 正しい呼吸法 体幹部の安定 この３つのポイントを押さえながらエクササイズを行い、体幹部や深層筋を鍛えるのがピラティスということです。 深層筋を鍛える！っていいですね～。 期待できる効果は 柔軟性の向上 筋持久力 姿勢がよくなることによる、腰痛・肩こりなどの改善 便秘解消 循環機能の改善 ひきしまった理想のボディ などなど。 実際に
実践Vim 思考のスピードで編集しよう！ (アスキー書籍)posted with カエレバＤｒｅｗ Ｎｅｉｌ,新丈 径 角川アスキー総合研究所 2014-01-28 Amazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す 目次 目次 はじめに defaults.vim プラグイン管理 補完プラグイン 対話的な置換 コードスニペット 参考資料 MyEnigma Supporters はじめに これまで、いろいろVimの設定をいじってきましたが、 使っていない設定なども含めて、vimrcが大きくなっていたので、 vimrcをシェイプアップしました。 その時に参考にしたものをメモしておきます。 下記が自分の現在のvimの設定です。 github.com defaults.vim 下記の記事のように、vim8からdefault.vimというファイルが vim本体に追加されています。 qiit
体脂肪を除去し、全身を引き締めてシェイプアップしたいという人は、筋トレによって筋肉を増強するといいでしょう。 同じ運動をしても、カロリーが燃えにくい体と、燃えやすい体では痩せ方が異なります。 効果的なダイエットを成功させたいという人は、まず、具体的な方法について検討する必要があります。 ここでおすすめのシェイプアップ効果の期待できる筋トレは、ずばりスクワットです！ ダイエットに失敗した理由でよく聞くのが、体重が元に戻ってしまうリバウンドです。 せっかくがんばってシェイプアップしたのに、体重が増えてしまうと大変つらいものです。 カロリー制限を中心にしたダイエットをしていて、筋肉の働きを見逃していると、リバウンドしやすくなります。 カロリーを燃やしてエネルギーを生成しているのは、身体の各部にある筋肉です。 摂取したカロリーを効率的に使うには、運動で筋肉を増やし効率的にカロリーを燃やせるような体
世の中の女性が部分痩せをしたい部位の中で最も多くあげられる部位が、ウエストのシェイプアップかもしれません。 どのようなウエストのシェイプアップ方法はあるのでしょうか。 いろいろな方法があり、ウエストのくびれを作るための運動やマッサージ、エステサロンや美容器具を使った方法などが代表的です。 ウエストのシェイプアップ効果が、腰の部分に振動するベルトを装着することで脂肪を燃焼し期待できる器具なども売られています。 シェイプアップの器具はかなり前から販売されていた、代表的な商品だといえるのではないでしょうか。 ウエスト部分は通常のダイエットで効果が出るまでに時間がかかります。 シェイプアップをウエスト部分でする方法は別に行うことで、効果が得られやすいというのがよく言われていることです。 自分に合ったシェイプアップ方法を、ウエストのシェイプアップの方法が様々あるように、知っておくことが大切です。 慢
痩身エステならウエストのシェイプアップが短期間で効果が実感できます。 ウエストのシェイプアップは、ボディバランスを整えるためにも重要なところですので、多くの女性が目指しています。 しかし、女性は体質的にウエストまわりに脂肪が蓄積しやすいため、少しでも不摂生をするとお腹周りが太くなってしまう人も少なくありません。 一度、ウエストに脂肪がついてしまうと、食事制限やエクササイズを自分で行ってもあまり効果が出なくなります。 誤った方法でダイエットをしているとなかなか効果が実感できません。 自分なりに頑張ってもうまくいかない人はたくさんいます。 見当違いの方法でダイエットをしたり、痩せたい一心で体に負担のかかるダイエットをしていると、反動のリバウンドも発生しやすくなります。 ウエストのシェイプアップを効率的に行いたいという人はセルフケアではなく、痩身エステを利用するのがもっとも手っ取り早く効果が得ら
.app 1 .dev 1 #11WeeksOfAndroid 13 #11WeeksOfAndroid Android TV 1 #Android11 3 #DevFest16 1 #DevFest17 1 #DevFest18 1 #DevFest19 1 #DevFest20 1 #DevFest21 1 #DevFest22 1 #DevFest23 1 #hack4jp 3 11 weeks of Android 2 A MESSAGE FROM OUR CEO 1 A/B Testing 1 A4A 4 Accelerator 6 Accessibility 1 accuracy 1 Actions on Google 16 Activation Atlas 1 address validation API 1 Addy Osmani 1 ADK 2 AdMob 32 Ads
おじぎでシェイプアップ！ 公式ブログ
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[要確認] やるなら今日！iCloud 無料ストレージアップグレードユーザー（25GB）は 10/1 をもって一時的に停止される可能性がありますよ！iCloud のストレージ使用量を 「5GB」以内にシェイプアップしましょう。 | 覚醒する @CDiP
[要確認] やるなら今日！iCloud 無料ストレージアップグレードユーザー（25GB）は 10/1 をもって一時的に停止される可能性がありますよ！iCloud のストレージ使用量を 「5GB」以内にシェイプアップしましょう。 こんにちは、 @donpy です。 みなさん iCloud 使ってますか！私はバリバリ使ってますよ。どんなクラウドサービスも、iCloud ほど手軽なものはありませんし、デフォルトアプリとの緊密な連携は iCloud にしか出来ない芸当でもありますから、素直に使っております。 iCloud が他のクラウドサービスと違う点 一言に「クラウド」とは言いますが、iCloud の場合は Dropbox とか SugarSync のような「単なるデータ置き場」としてのクラウド利用というよりは他のiOSデバイスとのシームレスな連携と言いますか、即時反映が便利なんですよね。一時的
![[要確認] やるなら今日！iCloud 無料ストレージアップグレードユーザー（25GB）は 10/1 をもって一時的に停止される可能性がありますよ！iCloud のストレージ使用量を 「5GB」以内にシェイプアップしましょう。 | 覚醒する @CDiP](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/fcfe8fc8581d6c0290bfb5cad128fdcbe47519c7/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fwww.donpy.net%2Fwordpress%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F09%2FiCloud.png)
今回からいよいよエンコードの実践だ。 友人からムービーファイルを借りたのはいいが、ハイビジョン録画されており、手持ちのショボいWindows XPマシンで再生すると、映像はカクカク、音声はどんどんズレてっちゃうなんて場面に遭遇したことはないだろうか？ またハイビジョンじゃないが、30分の程度の長さなのに500MBも600MBもある巨大ファイルを渡され、再生してみると動きガクガク、音声トビトビなんて場合も。 マニアたるもの極限を極めるたがるもの。おそらくそんなムービーは、Core2Duoプロセッサの再生が前提で極限まで高画質にエンコードしたものだ。だからWindows XPの発売当初に購入したノートPCじゃ、CPUのパワー不足でサッパリ再生できないムービーってのが出てきちゃう。 今回はそんな激重ムービーをシェイプアップして、ショボいマシンでも滑らかに再生できるようにしてみよう。 とはいえ、使
ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット＠ジョグ ジョギング初心者必見 トレーニング方法、ダイエットに適した走り方とは？運動習慣が身に付くと様々なメリットがあります。体質の変化、生活習慣病の予防、そして何より体重が変化します。勢いあまってレースに挑戦！ ちょっと待って下さい！ 目標とする距離をしっかり走れる「足」を作らないと、思わぬ怪我にもつながりますよ。 クッションボール入り シェイプアップスリッパ アイボリー 定価： ?798 販売価格： ?798 人気ランキング： 11370位 おすすめ度： 発売日： 2008/02/18 発売元： 富士商 発送可能時期： 通常1〜2週間以内に発送 クッションボールは足の裏を刺激し心地よい感覚に。 商品サイズ たて19×よこ9.5×9cm 適合サイズ フリーサイズ（22〜27ｃｍ） 重量 約180g(1足)ヒョウ柄のみ2
夏までいよいよ1カ月を切りました。薄着になる季節に気になるお腹や二の腕など…夏までに少しでも引き締める方法はあるのでしょうか？芸能人のビフォーアフターのCMが印象的なライザップのトレーナー・伊藤佑さんに取材を行いました。ライザップトレーナーの伊藤佑さん引き締まった筋肉が印象的な伊藤さんは、いまの体型からは想像できませんが、かつては細い体型がコンプレックスだったそう。コンプレックスを改善したいという気持ちからトレーニングを始め、今ではライザップでトレーナーとして活躍しています。個室のトレーニングルームでトレーナーとマンツーマンで「寄り添う」トレーニングを行うライザップ。今回は自宅で1人できるトレーニングを教えてもらいました。 ※本記事で紹介するトレーニングは、10回×3セットを目安に行ってください。【スクワット】スクワットはトレーニングの中で一番筋肉を使い、ダイエットの王様とも言われています
![ライザップのトレーナー直伝！夏のシェイプアップトレーニング - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/9a8ab9ea1e777c42338f7b06d86e19df94c0692f/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Firorio.jp%2Fwp-content%2Fimages%2Fuploads%2F2018%2F05%2Fa11b4bb3ba448d1fa402ac3dc62cc91f-10.jpg)
デスク配線がスッキリ。Ankerの全部入り12 in 1モニタースタンドが突然8,250円OFFされてた #Amazonセール
今はなんでも便利になって色んなアプリがありますね！！ 色んなアプリがあってすぐにスマホのデータ不足になっちゃう💦 だから使わないアプリはすぐに断捨離しちゃうんだけど、今日は久しぶりにこのアプリを再ダウンロードしてみました。 グッピーヘルスケアというアプリです。私はandroidですがiphoneでもあるのかな？ ユーチューブを見ながらの体操や、ドライヤーをかけながらのスクワットにシフトしていたので久しぶりにやってみたいと思います。 こちら体重管理がグラフでつけられたり、一日の歩数やジョギングを何キロ走ったかが 出てきます。あと食事内容を写真付きで保存できたりします。 リアルな体重が表示されていますが無視して下さい( ´∀｀ )アハハ！ こちらインスタで"グッピーヘルスケア”で検索したらこんな感じで出て来ました。 このアプリ"エクササイズ”の動画があるのですがインストラクターの先生が個性派
移転しました。 最近運動不足になりがち・・・。 ドクターエアのはデカくて収納がなぁ・・。 アテックスのルルドシェイプアップボードはこんな悩みを解決してくれるアイテムです。 ▼こんなメリットがあります ・筋肉痛になる ・むくみ改善 ・収納しやすい ・肩こりも治る ・色んな姿勢で使える ・音が静か ルルド シェイプアップボードが気になってる方は運動不足の人が多いんじゃないでしょうか？ 運動したほうが身体に良いのは分かるんですけど、仕事終わりは疲れてるし、家でテレビ見てるほうが楽しいんですよね笑 ルルド シェイプアップボードは室内でテレビ見ながら手軽に使えて、コンパクトで収納しやすいのが特徴です。 普段から運動する方より、なかなか運動できない方にピッタリです。 それでは早速、ルルド シェイプアップボードをレビューしていきます！ ルルド シェイプアップボード 振動ボード ダイエット AX-HXL3
隙間時間を使って、気になる部分をトレーニングした経験のご紹介。 電車やバスなどでこっそり出来る体力づくり。 ジム程の運動量では無い女性向きシェイプアップの記事です。 揺れを利用しながら筋力を鍛える つり革を握っているとき 座っている時 電車やバス以外でのシェイプアップ 階段 トイレ 好きな音楽でテンションをあげましょう 最後に ついこの前まで、ドアツードアで片道２時間通勤でした。 バス１本、電車３本、会社の最寄り駅から職場まで徒歩２０分 。 往復ほとんど座れないという内容。 帰りはさすがに疲れちゃって出来ませんが、朝は出来る時に積み重ね。 女性が気になる部分のシェイプアップ方法です。 呼吸は息をとめないように気をつけてくださいね。 基本的に力を入れるときには息を吐き、力を抜くときには息を吸います。 揺れを利用しながら筋力を鍛える 電車やバスの揺れを利用してさりげなーくです。 何もしていない
2010年12月10日の読売新聞の一面広告。思いっきり効果を宣伝しているが、データは統計処理すらされておらず、論文にもなっていない。つまり科学的証拠はない。 米国で虚偽広告とされメーカーに罰金が科せられ消費者には返金がされたスケッチャーズ社の『シェイプアップス』。日本の販売元であるアキレス社に尋ねると、「日本の広告はしっかりした証拠があるので返金はしない」と言う。だがその証拠の開示を求めると、「一般顧客には見せられない」。2週間余りの交渉の末、最終的に出てきた資料は、科学研究に不可欠な統計処理が欠如しており、効果アリの証拠とは到底認められないお粗末なものだった（末尾よりPDFダウンロード可）。日本でも虚偽広告であることは疑いないが、消費者庁が動かないため、日本では「インチキした者勝ち」。そこで読者の皆様に、ぜひこの記事をtwitterやfacebook等で広く知らせていただき、この国の消費
筋肉の名称としくみ - 筋肉図（表側） - ボクシング、筋トレ、シェイプアップのネット De Boxing
（１）三角筋 [さんかくきん]、（２）上腕二頭筋 [じょうわんにとうきん]、（３）上腕筋 [じょうわんきん]、 （４）前腕屈筋群 [ぜんわんくっきんぐん]、（５）大胸筋 [だいきょうきん]、（６）前鋸筋 [ぜんきょきん]、 （７）腹直筋 [ふくちょくきん]、（８）腹斜筋 [ふくしゃきん]、（９）縫工筋 [ほうこうきん]、 （１０）大腿四頭筋 [だいたいしとうきん]、（１１）前けい骨筋 [ぜんけいこつきん] 表側｜裏側
夏に向けて身体は引き締めたいけど、努力は一切したくないというヘドロ以下の向上心の方々に朗報！ 最高のシェイプアップ方法を見つけました！ こんにちは、永田です。 挨拶も早々に、いきなり見苦しい画像を見せてすみません。 これ、僕の腹です。妖怪ぬっぺふほふではありません。怪談記事じゃないので安心してください。夜中に読んでも大丈夫です。 夏に向けて身体を引き締めたいという思いは全人類共通のものだとは思うんですが、いかんせんダルくないですか？ ダルくないですか、っていうか無理じゃないですか？ あ、怪談記事じゃないって言っておきながら、 １個怖い話をさせてもらうと僕、半年くらいジム通ってるんですよね。 おかしくない？ それでこの腹おかしくない？ おい、ふざけんなよマジで。ジムに行ったら自動で腹筋割れるんじゃねえのかよ。 なんなんだよ、この体たらくは。ゲームオーバーの画面か？ こんなことならジム代なんて
木のハンドルが印象的。次買うハンドバッグは、ユニークさが魅力のTOOSに決まり【サムシング センスフル】
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筋トレ職人の実践講座～効率的にトレーニング＆シェイプアップ！～
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レノボ、シェイプアップして15時間駆動となった「ThinkPad X1 Carbon」 ～クリックが静音化。LTE/Wi-Fi/Bluetooth/WiGig/NFCを同時搭載可能
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