睡眠不足の日に仕事をうまくこなすための4つの方法
睡眠不足は内臓脂肪の増加やメンタルヘルスの悪化といった健康被害をもたらしたり、集中力を低下させたりするので避けるべきですが、深夜のスポーツ観戦やネットサーフィンでつい夜更かしをしてしまうことも。寝不足の朝を迎えた日にもきっちり仕事や学業をこなす方法を、アイルランドのトリニティカレッジ・ダブリンで組織行動学を教えているヴワディスワフ・リフキン氏が解説しました。 How a night of poor sleep can affect your next day at work – and four ways to function better https://theconversation.com/how-a-night-of-poor-sleep-can-affect-your-next-day-at-work-and-four-ways-to-function-better-20189
小林化工によると、意識障害などの健康被害は150件を超え、飲んだ70代女性と80代男性が死亡した。服用者が車を運転中に意識を失う交通事故も20件以上起きている。 爪水虫の薬に睡眠剤を混入させるミスは、人の健康と命を預かる製薬会社として致命的である。任意の行政調査だけではなく、警察が刑事事件として強制捜査する必要があるだろう。 製造の手順や品質検査がことごとく無視されていた 問題の薬は「イトラコナゾール錠50『MEEK』」。市販薬ではなく、医師の処方箋がなければ購入できない薬だ。今年9月～12月に出荷した9万錠に1錠あたり5ミリグラムの睡眠導入剤成分「リルマザホン塩酸塩水和物」が混入していた。1回あたりの最大投与量の2.5倍になり、意識がもうろうとする危険性が高い。 小林化工は1961年に設立された。安価な後発医薬品（ジェネリック医薬品）の製造や販売を行い、アレルギー性疾患の治療薬や抗生物質
睡眠不足で背中に7kgのバックパック！ラオカイでハノイ行きバスチケット購入 #ラオカイ #ハノイ行きバスチケット#SAOVIET - 旅するCrosscub
２０２３年１１月２２日 （５日目 いつもコメント、ブックマーク、ありがとうございます。 フックマークコメント頂いたブロ友の方あてにお返事を書かせて頂きます。 相続コンサルタントさん（私、今『相続』で困ってませんので！ 確かに、お淑やかな中国人もいますよね！失礼しました！ M:yadaさん（ハピチわブログ 心のキレイな・・・、間違いなく私のことですね！！ M;yadaさんと同じくらい純粋純真無垢な中年男子ですよ💖笑 三毛猫三世さん（三毛猫三世のだだ漏れブログ ぜひ、眠れぬ夜行列車でサパに！！笑 とぅえこさん（tue-noie そうですね！サパはナイトマーケットがあったり、観光地向けの市場があったり、少数民族にとっては、 大事な地方都市の位置付けなのかもしれません。 ゆ～みんさん（tijimi1962’s diary 待っててくれたのですね！笑、ありがとうございます！ あおさん（あおのラララ
ダニ捕りロボ この夏も暑くなりそうなので、安眠のためにダニ捕りロボを購入し先日、届きました。 吸引マット５コセットがお得なので、前に買ってある専用カバーにセットして使います。 効果を実感し、リピートしているダニ捕りロボについて、お伝えします。 スポンサーリンク ダニ捕りロボ 置くだけ簡単 まとめ ダニ捕りロボ ダニ捕りロボの専用のカバー 築32年のわが家は残念なことに、夏になるとダニが活発に活動するのです。 数年前に夫が何か所も、ダニに刺されて悲鳴。 「かゆくて、たまらない」と、自分で調べて注文したダニ捕りロボ。 www.tameyo.jp ダニは気温が低いと死ぬのですが、熱帯夜が続く夏は、繁殖を繰り返します。 置くだけ簡単 ダニ捕りロボ お布団に置くだけで3カ月、効果があります。 本当に刺されませんでした。 手軽でうれしい。 www.youtube.com 去年のように暑い夏が続くと、途
安倍首相2週連続病院へ 体調変化を盟友に取材 この記事の画像（6枚） ８月24日、総理大臣連続在職日数が2799日となり、佐藤栄作元首相を抜いて歴代最長となった安倍首相。そんな記念すべき日の午前10時前、首相が訪れた先は17日に続いて2週連続となる慶応大学病院だった。今回は4時間弱の滞在で、その後は首相官邸に戻り打ち合わせをこなした。 安倍首相は官邸に入る際に記者団の取材に応じ「きょうは先週の検査の結果を詳しくうかがい、追加的な検査を行った。体調管理に万全を期してこれからもまた仕事に頑張りたい」と語った。 今回の病院訪問については、政府高官が「騒ぎすぎだ」と語るなど官邸側が健康不安の払拭に努めている一方、「なんらかの治療を受けている」と話す政府与党関係者もいるが、実際の状況はどうなのか。フジテレビは安倍内閣で経済産業相や経済再生相を務めた首相の盟友の一人、自民党の甘利明税調会長に単独インタ
ストレスの検出や管理、睡眠の質のさらなる理解、睡眠時の皮膚温度の変動を推定してパターンのチェックなどが可能 Fitbit Sense Alexa搭載/GPS搭載 スマートウォッチ Carbon/Graphite カーボン/グラファイト L/S サイズ [日本正規品] [最先端のストレス管理]生理的および精神的なストレスを測定/ストレス管理のためのリマインダー、コンテンツ、アドバイスを提供/週、月、3 か月、年間単位の履歴の確認が可能。 [Fitbitプレミアムの無料トライアル付き]Sense スマートウォッチでは、カスタマイズされたデータ、高度な分析、ガイド付きプログラム、マインドフルネスや睡眠に関する機能などを利用できる Fitbit Premium メンバーシップを 6 か月間無料で提供しています。 [高心拍数 & 低心拍数を通知]Sense では、健康の重要な指標である安静時の心拍数
こんにちは、たき子です。 一年ほど前から眠りが浅いという話を前に書いたのだけど、最近になってようやく改善の兆しが見えてきたの。 たき子の場合は寝付きは良いのよね。 だけど夜中にトイレでもないのに度々目覚めるんだ。 寝て起きて寝て起きてを繰り返しちゃうんだ。 原因はダンス中毒のせいじゃないかと思ってる。 本来ならダンスの練習で疲れてるからよく眠れそうなもんだけど、頭の中でずーっとダンスの曲が流れてて常に脳内でステップを踏んでるからかな。ずっとダンスのことばかり考えていて脳が休めてないんじゃないかと思うんだ。素人の単なる推測だけどね。実は単に加齢に伴う睡眠障害かもね。 ぐっすり眠って万全の体調で毎日練習したいのにな。眠りが浅いとすっきりしなく良くないのはわかってるんだけど自分ではどうしようもなくて困ったもんだ。 。。。てなことをブログに書いたらブロ友さんからリラックスするアイデアを教えてもらっ
本日の豆知識は、「このぐらいの時間の睡眠が必要ですよ♬」というお話です☆ Ｐｏｉｎｔ！ 小学生は９～１２時間！ 思っている以上に長い睡眠が必要♬ 子どもというか、人間にとって睡眠がとても大切だということを疑う人はいませんよね。 十分な睡眠は、日中の神経の発火でたまってしまう毒素を掃除し、きれいになった清々しい脳で新たな１日を始められるようにするという。眠りは、脳の衛生を保っているのだ。 そして、アメリカ小児科学会に承認されたアメリカ睡眠医学会ガイドラインによれば、 ・３～５歳：１０～１３時間（昼寝を含む） ・６～１２歳：９～１２時間 ・１３～１８歳：８～１０時間 が、それぞれの年代で必要な睡眠時間だそうです。 ・・・長いですよね。 ２１時半に寝て６時半に起きて、やっと小学生に必要な睡眠時間の下限の９時間です。 ガイドライン以下では脳が壊れるとか、そのようなものではありません。 ガイドライン
睡眠の質を上げるポイント（ヒントは運動や筋トレ！）
こんにちは。 町田コンディショニングジム健介の畑中です。 「疲れているのに寝付けない」「寝てもすぐ起きてしまって熟睡できない」そんな悩みをよく耳にします。 よく眠れた時とあまり眠れなかった時の体調の差は大きいですよね！ 忙しく暮らしていると、布団に入ってもなかなか寝付けなかったり、ぐっすりと熟睡ができなかったりなどして、身体の疲れが抜けないことはありませんか？ 町田コンディショニングジム健介にお越しになる会員様の中にも「ここにくるとよく眠れる」とお話ししてくださるかたがたくさんいらっしゃいます。 ということは、ジムにお越しになる前までは熟睡できていなかったのかもしれませんね。 今回は「なぜ質の良い睡眠が取れないのか？」を生活習慣から振り返り、睡眠の質を上げるためのポイントをお伝えしていきます。 睡眠の質が悪い人に共通する３つの生活習慣睡眠が大切なのは普段の生活で実感しますよね。 睡眠不足が
【ブログ運営 リーマンブロガーの選択】取捨選択が必要なのだろうか。睡眠なのか余暇時間なのか家族なのか。バランスよく向き合いたいがかなり難しい件。 - ken-j’s diary
今回はブログ運営について書いていこうと思います。 記事テーマを選定することに毎度苦労しています。 今日はどんな事をテーマにしようか。 どうしようか・・見つからない・・。 といいつつなんとか続いています。 さて今回の記事テーマは 『サラリーマンブロガーがブログ運営をしてきて取捨選択が必要かもしれない』 というお話です。 ぼくはこれまで260日の更新継続と300記事以上の記事を書いてきました。 ブログ運営を続けていく中で時間の使い方を考えながら試行錯誤してやっていきましたが運用方法を考えなければいけないかもしれないと感じ始めています。 ブログ運用をしていく上で意識しなけばいけないポイントについて各テーマごとに話していきます。 時間は有限で捻出次第でどうとでもなると言われる人もいますが本当にそうなのか。 考えてみたいと思います。 記事作成時間 睡眠時間を代償にするのか 文字数 文字数を代償にする
眠れないことがストレス！ 入眠について 入眠について下記サイトにて、勉強させて頂きました。 我流入眠の準備編 まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） すやすや。良い夢を…… 眠れないことがストレス！ 銀魂というアニメで神楽ちゃんが、「全然眠れないアルよ。」というシーンがある。 ファンからすると笑ってしまう名シーンだが、こと自分自身の問題としては深刻な問題だ。 子供なら、遠足や運動会の前日に眠れないことも、大人だと仕事のストレスや人間関係と理由も様々だが、興奮や不安状態が大きいと思う。 次の日の健康にも関わってくるし、これはストレスの契機と考えられ、禁煙をするうえでも重要なことだ。 今回は、入眠と睡眠の質を考えていきたいと思います。 入眠について 難しいことはわからないが、レム睡眠とノンレム睡眠という、体は休眠状態だが、脳が活動しているかいな
メニエール病の原因は精神的ストレス？大病院でも診断は難しい。医学的見解ではありませんが睡眠は重要です。 - こじんてきしゅかん
2019.12 女性に多いとされる メニエール病の年齢分布 妊娠・出産・育児の時期 ～ 育児終了・子どもの巣立ち時期 このような感じでしょうか。 お世話になっている 叔母さんの話ですが そう言われると納得しました。 メニエール病 親戚の叔母さんがめまいで立ち上がれなくて 泣くばかりで喋れなくなって パニックになった旦那さんが救急車を呼んで 2度運ばれたけど診察はどちらもストレス。 今は合うと笑って話せるけど そう言えば、 旦那さんが定年退職した2週間後だったって。— tanonobu＠初心者ブログの人 (@tanonobu_main) 2019年10月7日 もくじ 発症前の背景は 発症してからパニックに 約1ヵ月後の転機 夫婦の形を考えていた 睡眠が大切です 発症前の背景は 子どもが大きくなったので、 旦那さんは転勤を希望。 電車で片道2時間かかるため 社宅に入り単身赴任。 1ヶ月に1回く
性欲？！ とても楽しみにしていた 映画「コンサート・フォー・ジョージ」の公開日 完全に体調を崩して休んでいました 子供がやってきて 「お母さん、死なないでよ」と言うので、 もう少し元気になったら、ジョージの映画を観に行きたいし、 www.aiaoko.com 81歳になったポールがもしワールドツアーでアジアにも来てくれるなら、死んでもいいからライブに行きたいし、 www.aiaoko.com キャンセルになってしまったチープ・トリックの来日も、全員の健康待ちで、再度来日の際にはライブに行きたい！ www.aiaoko.com だから、それまでは生きるよ！ と、話したところ、 海外育ちで日本語がイマイチ？な子ども曰く、 「性欲があるから大丈夫だね」 え？！ 今、なんて言った？！ 性欲？？？！！！ 私にとってのジョージ、 ポール、 チープトリックは、 性欲だったのか？？？ ファンのみなさま、
四十雀の独り言（睡眠時無呼吸症候群の話・その2） - 四十雀の素人・初心者による週末農業(＋α)日記
こんにちは，四十雀です。 今回は，前のつぶやきにもありました，私が睡眠時無呼吸症候群の簡易検査を受けた話の続きについて，少しつぶやきたいと思います。 sizyuukara-1979.hatenablog.com さて，激しくいびきをする自覚症状のある私，どうにもすっきりしない・日中眠い・頭が重い等々，睡眠時無呼吸症候群にある自覚症状が該当しまくりのため，とりあえず，自宅にて簡易検査を行いました。 その結果なのですが・・・。 就寝時間の呼吸状態を記録したサマリグラフ。 このグラフから，鼻呼吸している状況やら口呼吸している状況やら，そして無呼吸状態やらが分かるのだそう。 そして，その結果は・・・。 一応，無呼吸状態はあるようなのですが，ぎりぎり（？）指数内に収まる数値なのだとかで・・・睡眠時無呼吸症候群ではない，ということになりました。 ・・・1回でも無呼吸状態になれば，それでもう睡眠時無呼吸
デスク配線がスッキリ。Ankerの全部入り12 in 1モニタースタンドが突然8,250円OFFされてた #Amazonセール
日本は、世界でトップクラスの「眠れていない国」だ。厚生労働省の「平成29年（2016年）国民健康・栄養調査」では、20.2%の人が「睡眠で休養が十分に取れていない」と回答。
双極性障害とはどんな病気なのか？普段の生活は？何で寝てばっかりいるの？双極性障害があまり知られていないからこそ、理解もなかなか得られません。 双極性障害の理解を少しでも広げたいと思っています。ゆっくりでも理解が広がれば、双極性障害の方自身も、周りの接する方もゆとりある生活が出来るようになるのではないかと思っています。 そのために、過去の事例を交え、分かりやすくシリーズ化していきます。今回は第3回目「睡眠編」です。 【双極性障害】ノンビリでも理解よ広がれ！「睡眠編」 双極性障害はとにかく寝てしまいます 【双極性障害】ノンビリでも理解よ広がれ！「睡眠編」 (sleep)Zzzz Zzzz ただいまー！学校楽しかったよー！ Zzzzzz お、おかえりいぃ また寝てるの？今日も具合だめなの？ そうなの、ごめんね いいけど友達来るから寝室閉めるね！ （うぅぅ、ごめんね。こんなママでごめんね。罪悪感）
こんばんは。 今週から英語学習法についての話を始めました。 私の英語学習法の基本ルールの1つである「復習と反復に重きを置く」についてお伝えしてきましたが、いかがでしたでしょうか。 特に目新しい方法でもなく、また、多くの人がその重要性を知っていることかもしれません。ただ、実践できているかはまた別の話です。 基本に立ち返るきっかけとして、このブログを活用していただければありがたいです。 こうして、「復習と反復」による英語学習を進めていった私ですが、もう1つの学習習慣を身につけていました。 これは自身の英語学習の基本ルールの2番目として定着するに至ります。 それは、 「睡眠前後に学習する」 というもの。 これも誰に学んだわけではありません。寝る前に学んだことを朝起きて復習する。こうするとより記憶が定着するように感じ、いつの間にか習慣となっていたのでした。 睡眠が記憶の強化を促すという研究結果は数
夜寝るのを待ち遠しくさせてくれる、夢と睡眠についてのノンフィクション──『夢を見るとき脳は - 睡眠と夢の謎に迫る科学』 - 基本読書
夢を見るとき脳は――睡眠と夢の謎に迫る科学 作者:アントニオ・ザドラ,ロバート・スティックゴールド紀伊國屋書店Amazonこの『夢を見るとき脳は』は、夢を見ている時脳内で何が起こっているのかに注目した一冊である。夢を見たことがないという人は、ほとんどいないだろう。日常に深く組み込まれながらも、みなあまり夢というものを知らないようにみえる。 たとえば、そもそもなんで人間は夢をみるのだろう。睡眠が生物の体において重要な機能を果たしていることは現在ではわかってきたが、夢にも生存に必要な何らかの機能が存在しているのか。また、夢を見るのは人間だけではない。犬を飼った人は経験があると思うが、犬が寝ているのに足がピクピクと動いてワンワン吠える瞬間を目撃したことがあるはずだ。おそらく、その時犬は夢をみているのだろう。犬に直接夢見てたか？ と話しかけても答えは返ってこないので、おそらくとしかいえないが。 し
お昼ご飯の後にとても眠くなります。 それは昔からなのですが、年齢を重ねると、ますますひどくなってきました。 私は炭水化物が大好きです。 ご飯もパンもパスタも。 糖質を摂りすぎると、過血糖を引き起こし、食後の眠気に繋がります。 炭水化物は糖質が高いです。 血糖値を急激に上昇させる危険性があります。 血糖値を上げにくい、肉や魚、豆などの高タンパク質、そして野菜、キノコ類、海藻類を増やして、炭水化物摂りすぎに注意しないと、眠気が私を襲い、ついベッドに横になりたいという誘惑に負けそうになります。（ソファではなくベッドに横になると、数時間を無駄にする可能性あり） 食後の眠気対策として、夜の睡眠不足を解消する必要があります。 私は決して睡眠が不足しているわけではありませんが、睡眠の質は良好とはいえません。 夜中に母がトイレに起きたりすると、そのたびに私も目が覚めます。 そして私自身もトイレに起きたりし
リンク Wikipedia トートロジー トートロジー（英語：tautology, ギリシャ語：ταυτολογία, 語源はギリシャ語で「同じ」を意味するταυτοから）とは、ある事柄を述べるのに、同義語または類語または同語を反復させる修辞技法のこと。同義語反復、類語反復、同語反復等と訳される。関連した概念に冗語があり、しばしば同じ意味で使われることもある。また、撞着語法はトートロジーの反対の技法である。 現代英語用法辞典の定義では「同じ事を二度言う」とされ、スタイルの誤りと見なされることが多い。 同語反復（どうごはんぷく）とは「私は私であり、 81 users 18
後遺症、睡眠障害や倦怠感増 オミクロン株、デルタ株比で 2023年02月05日07時09分 【図解】オミクロン株による後遺症の症状別割合 新型コロナウイルスの感染症法上の類型引き下げが決まる中、オミクロン株感染による後遺症の深刻さを示すデータが出ている。岡山大病院の調査では、睡眠障害や倦怠（けんたい）感がデルタ株よりも大幅に増えた。後遺症は長期化傾向も指摘されており、専門医は「季節性インフルエンザと同じ５類に移行後も油断せずに感染対策を続けて」と呼び掛ける。 コロナ後遺症、５％が１カ月継続 ワクチン４回でリスク半減―大阪大など 岡山大病院は、２０２１年２月～２２年１２月に同病院の後遺症専門外来を受診した１２都府県の５２６人からの訴えを分析。オミクロン株の症状をデルタ株などの場合と比較した。オミクロン株では睡眠障害を訴える割合が２７％に上り、デルタ株（１３％）などの２倍を超えた。布団に入って
筆者を含めて、世界中の人を悩ませているものがある。それは、夜更かしをして翌朝も調子が悪く、そのまま一日をだらだらと過ごし、また夜更かしする、という無限ループだ。ほとんどの人は7〜9時間の睡眠が理想的だと知っている。しかし、実践できている人がどれくらいいるだろう。もちろん筆者はできていない。 そこで睡眠トラッカーを使ってみることにした。筆者はデータが好きだ。物事は白黒はっきりつけたい。睡眠不足がストレスの根本原因かもしれないと気付いたとき、頭に浮かんだのは睡眠トラッカーの存在だった。調べてみると、Fitbitは睡眠トラッキングのアルゴリズムが優れているらしい。そこで、ぼろぼろの睡眠サイクルを立て直す最初の一歩として、「Fitbit Inspire 2」を買った。 「Journal of Clinical Sleep Medicine」によると、米国では成人の10％が睡眠トラッカーを定期的に使
アトピー が痒くて眠れない人は、結構いると思いますし、僕自身も酷いときは痒くて眠れない経験をしています。 そんな人にお勧めなのがCBDオイル になりますが、これを知らない人にとっては怪しい薬のように思うかも知れません。 そう思ったあなたの感は的中しています。そうCBDオイル は日本では違法薬物に指定されている大麻から抽出されている成分だからです。 しかし、そこで早まらないでください。CBDオイル は大麻から抽出していますが、違法な成分は取り除かれているので、もちろん違法ではありません。 法的には問題ありませんし、副作用もなく様々な病気への効果が期待されている成分で今注目が集まっています。 このCBDオイル に含まれるカンナビノイド受容体がアトピー 性皮膚炎の抑制を示したことも確認されています。 これを知った僕は、CBDオイル がどのような効果があるか、3ヵ月以上にわたり検証してみました。
睡眠と夢は周囲の気温に大きく影響される
by Vi Khoa Duong 夢についてはまだわかっていないことが多くありますが、「夢はその日の出来事を精神的に処理する手段である」という仮説が一般的です。例えば、日々新しいことを発見し続ける赤ちゃんが大人の倍以上も眠って過ごしていることもこの仮説で説明できるとのこと。スイスのベルン大学の研究チームが、夢を見やすいレム睡眠の時間とタイミングは周囲の気温に大きく影響されるという実験結果を発表しました。 Dynamic REM Sleep Modulation by Ambient Temperature and the Critical Role of the Melanin-Concentrating Hormone System: Current Biology https://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822(19)3
どもっ☆ mecchiです(＾ω＾) 夜更かし癖を調整した夏休み きっかけ 気づいたこと まとめ みなさん、睡眠はじゅうぶんとってますか？ 夜更かし癖を調整した夏休み 以前から夜更かし好きの私・・。 こどもが寝静まったあとだからつい開放的になってしまうっていうのもある気がします。 1時過ぎや最悪2時に寝るといったこともしょっちゅうやってました。 でも朝は当たり前にやってくる。 子供を学校、幼稚園に出さないといけない。 そう、起きる時間は決まっている・・・。 気の向くままの短い睡眠時間では、当然からだが追い付かなくなりました(;´Д｀) そりゃあ、4時間半くらいの睡眠じゃ毎日当然身がもちませんよね。 でも夏休みで少々夜更かし癖を治せた？気がします。 きっかけ きっかけはやはりこれですね💡 www.mecchi-blog.com 早起きって得だなあと気づくきっかけになった出来事でした(^^♪
北朝鮮の金正恩朝鮮労働党総書記の体重は１４０キロ以上で、「重度の」睡眠障害に苦しんでいるとみられる。韓国の情報機関・国家情報院が人工知能（ＡＩ）を使って分析した。写真は２０１８年６月、シンガポールで米国のトランプ前大統領と会談する北朝鮮の金正恩朝鮮労働党総書記（２０２３年 ロイター／Jonathan Ernst） [ソウル ３１日 ロイター] - 北朝鮮の金正恩朝鮮労働党総書記の体重は１４０キロ以上で、「重度の」睡眠障害に苦しんでいるとみられる。韓国の情報機関・国家情報院が人工知能（ＡＩ）を使って分析した。
質のいい睡眠、適正睡眠時間など、ウェルビーイングな「眠り」とは？ ハフポスト泉谷由梨子編集長が筑波大学・国際統合睡眠医科学研究機構長の柳沢正史さんに聞きました。
雨が降った次の日、水温が低かったけどギリギリ入れたプールの授業で、歯をカチカチ鳴らしながら唇を紫色にしていた同級生のマコちゃん、元気かしら？ うわぁ、寒そう…唇が紫になってる！って思って見ていたけれど、私も同じくカチカチ紫状態の時があるのよ。一昨日もそうだったわ。 私の場合はリビングでうたた寝していただけなんだけどね。 うたた寝の件は ↓ これです。 datsuryokuseikatsu.hatenablog.com あれほど早くお風呂に入るよう言われていたのに、疲れて寝てしまいましてね。エアコンの吹き出し口から直撃してくる室温25℃自動設定の冷風に殺されそうになりましたのよ。家にいながら歯はカチカチの唇が紫です。 夏は夏で怖いものですね。やっぱり油断ってヤツでしょうかね？ 外国のお墓は死因を書いたりするって聞いたことがありますが、エアコンの冷風にて死す…なんてのはとても見てられないな。ワ
米アップルが睡眠状態を追跡する技術に注目している。2017年にフィンランドの睡眠記録端末メーカーを買収したほか、睡眠状態をより正確に確認する特許をこのほど取得した。アップルはこの技術で最終的に何を狙っているのか、CBインサイツが特許情報から探った。米アップルは最近、複数の機器をデータ収集源として使い、人がいつ寝ているのかをより正確に判断する技術で特許を取得した。これは同社のヘルスケア分野での最
【保存版】SIDSのリスクを減らす赤ちゃんの安全な睡眠・総まとめ（根拠・リンクあり） - 子育て向いてないぼっちゃんママの研究記録
出産前から夫婦での安全な睡眠に関する情報共有がとても大事です。私はそれができていなくて最初の頃反省しました。 ２０１６年にAmerican Academy of Pediatrics: AAP（米国小児科学会）がアップデートした安全な睡眠に関する情報をまとめました。英語の文書で、参考文献を除くとA4用紙８枚分のボリュームです。詳細はこちらで勉強してください。 赤ちゃんがいる人なら誰でも不安になるSIDS（乳幼児突然死症候群）。小さい頃は特に、静かに寝ているとふと不安になる瞬間ありますよね。産後すぐのからだが辛いとき、数時間おきの授乳で、さらになかなか寝てくれないとなると親の限界が近づいてきます。そういうときについついやってしまいがちなよくある行動がSIDSのリスクを高める原因となります。 私はネットを見たりママ友とやりとりをしたりして多少の知識はありましたが、はっきりとこれはダメといえるほ
「いろいろなことが気になって落ち着かない」「ちょっとしたことで落ち込みやすい」と感じることはありませんか。それは、あなたが「HSP」だからかもしれません。HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン／Highly Sensitive Person）とは、視覚や聴覚などの感覚が敏感で、刺激を受けやすいという特性を生まれつき持っている人のこと。HSPの特性や心を労わる方法などについて、ベスリクリニック院長の田中遥先生に伺いました。 HSPは、米国の心理学者であるエレイン・N・アーロン博士が提唱した心理学的概念で、神経が細やかで感受性が強い性質を生まれ持った人のことです。全人口の15～20%、約5人に1人はHSPと考えられています。 HSPには、特徴的な4つの性質「DOES（ダズ）」があります。 ■ D：Depth of Processing／深く処理をする 簡単に結論の出るような物事であっても、深
やぶこーじ@地理 @Geocourge 都市や地理、鉄道など。GIS関連やデータ可視化も勉強中。本業はしがないシンクタンカー。技術士(都市)挑戦中 所持:統計検定2級/基本情報技術者 やぶこーじ@地理 @Geocourge 先日、息子が生まれ90日が経ったので、睡眠時間帯グラフを退院後全日分グラフにしてみた！こうしてみると生後20日ほどで昼夜の区別がつき始め、60日ごろからは夜中に起きても、比較的すぐ寝るようになってきたことが分かる。こうしてグラフにするだけでも、成長しているんだなぁとしみじみ。 pic.twitter.com/s5LsaXXVoP 2023-12-05 21:36:24
Procter ＆ Gamble（P＆G）は、乳児の睡眠パターンを記録し、おむつが濡れているかどうかや、寝ている部屋の環境などを総合的に見守れるシステム「Lumi by Pampers」を発表した。 Lumi by Pampersは、専用のおむつ、おむつと赤ん坊の状態を調べるセンサー、ビデオカメラ、スマートフォン用アプリで構成されるシステム。センサーは、おむつが濡れていることを検知するだけでなく、子どもが寝ているかどうかも認識し、アプリに記録する。おむつが濡れれば、交換を促す通知を出す。
こんばんは。 私がお勧めする行動目標である「早起き」。 この早起きには相棒が必要です。その相棒とは何か？ お分かりですよね。はい、「早寝」です。 「早寝・早起き」が大切なのは、道徳的な意味からだけではなく、生物学的な意味がある。このことは昨日の記事の中でもお伝えしています。 健康的な生活をするためには「早寝」と「早起き」はセット。これは当たり前のことなのですが、改めて認識する価値があると思います。 「早起き」を目指す人でも「早寝」を考慮しない人が多い。「早起き」は「短時間睡眠」とセットと捉えている人も多いです。ここが落とし穴です。 私たちには1日何時間の睡眠時間が必要か？ これには諸説あり、また個人差もありますが、現在の多数派は「7〜8時間」です。少なくとも7時間以上、8時間取れたらベスト、と言われることが多い。 私が今読んでいる『Keep Sharp』でも、睡眠時間が脳に与える影響につい
毎日ヤクルトを飲んだ結果！睡眠や便秘への効果＆体に悪い？
腸内環境を整え、家族みんなで飲める乳酸菌飲料として、長年愛されているヤクルト。 つい最近では、睡眠に効果的な『ヤクルト1000』が発売し、売り切れ続出で入手困難といったニュースも話題ですよね。 実は乳酸菌は、便秘解消や美肌に導くだけではなく、睡眠の質を向上させる効果もあるんです。 今回は、毎日ヤクルトを飲んだ結果について解説していきます。
泥酔状態の女性に介抱を装い、睡眠作用のある薬を混ぜた飲み物を飲ませ、性的暴行を加えたなどとして、３５歳の男が警視庁に再逮捕されました。男の逮捕は８度目です。 警視庁によりますと、梶原喜明容疑者は去年７月、渋谷区で、泥酔状態で帰宅していた２０代の女性に声をかけ、タクシーで自宅に連れていき、性的暴行を加えたなどの疑いが持たれています。 梶原容疑者は女性の介抱を装って、睡眠作用のある薬を混ぜた飲み物を飲ませ、その際、キャッシュカードも奪ったとみられ、調べに対し黙秘しているということです。 同様の事件での梶原容疑者の逮捕は、今回で８度目です。
韃靼そば茶 前は１日に4杯も5杯も飲むほど、コーヒーが大好きでした。 胃の調子を悪くしたことや眠りが浅いことが気になり、国産韃靼そば茶を飲むようにしています。 ティーパックの韃靼そば茶は優しい味で、香ばしいかおり。 コーヒーを減らしたら、睡眠の質が良くなった気がしています。 韃靼そば茶について、お伝えします。 スポンサーリンク 韃靼そば茶とは？ カフェインを減らす カフェインによる影響 ルチン まとめ 韃靼そば茶とは？ 無印良品の韃靼そば茶 無印良品・韃靼そば茶のパッケージには、こう書いています。 『国産の韃靼そばの実をじっくり焙煎し、甘味を引き出しました。香ばしい風味を生かしたノンカフェイン茶です。』 韃靼そばは、標高の高い山岳地域でも生育し、実を結びます。 「ルチン」やポリフェノールが豊富で、ビタミンB1や、ビタミンB2、カリウムやマグネシウムも米や小麦よりも多い。 日本では北海道や青
おはようございます。 睡眠の重要性はいくら言ってもキリがありませんが、実際に毎日十分に寝られているかというとそうではない方も多いと思います。 前夜の睡眠の質・量によって翌日のパフォーマンスが決まるといっても過言ではありません。 睡眠を軽視している方は、本人は無自覚かもしれませんが、常にぼんやりした脳で働いていることになります。 本日は満足のいく睡眠がとれていない方のために、睡眠に関するおすすめの情報源についてご紹介します。 『睡眠こそ最強の解決策である』：睡眠に関する知見がぎゅっと詰まった名著 睡眠に関する知識を効率よく得るためには、Matthew Walker氏のYoutube videoか著書に触れるのが最もおすすめです。 1) 英語がある程度聞き取れる方はこの記事に添付したYoutube videoを観る 2) 英語が全くダメという方は『睡眠こそ最強の解決策である』を読む まずはこれ
睡眠の質を向上させる3つのアイテム+α いくつか、睡眠の質を向上させるためのアイテムをご紹介します。 アイマスク まぁ、なんの驚きもないアイテム。 アイマスク（笑） いや、僕も最初はバカにしていたんですけど（笑） アイマスクってとても重要ですね。 最初はアイマスクをして寝ると言うこと自体に違和感を感じていたのですが、かれこれ1年くらい。 アイマスクをして寝ていますけど、慣れたら手放せないアイテムになります。 僕が普段使っているのはこれ。 履歴を見ると、ちょうど購入して1年近く経っていました。 まぁ、他のアイマスクなんてほとんど使ったことがないので比較のしようがないんですけど。 でも、100円ショップとかで購入した安物のアイマスクと比べたら断然クオリティが違います。 以前購入した、100円ショップのアイマスクでは全然光を防げずに無意味でした。 この、Amazonで販売されているアイマスク。
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｢2人が死亡｣ジェネリック薬の信頼を失墜させた睡眠剤混入の大罪 自主回収が頻発する小林化工の体質
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甘利氏が明かした安倍首相の体調“好転”と睡眠不足 「総理は全然元気だ」直近の気遣いメールも｜FNNプライムオンライン
Alexa搭載スマートウオッチ Fitbit Sense 睡眠管理はトップクラスかも - 日刊Ruro
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子どもに必要な睡眠時間☆ - 子育て・育児や対人関係に役立つ心理学のテクニック
快適な睡眠でストレスフリーを目指せ。禁煙日記18日目。 - たなブログのごちゃまぜ。
生きる欲は「性欲・食欲・睡眠欲」？！ - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」
疲労をため続けると「老化」が進む。回復させる方法は「睡眠」のみ | ライフハッカー・ジャパン
仕事ができる人に共通 睡眠の質上げる習慣トップ5 - 日本経済新聞
【双極性障害】ノンビリでも理解よ広がれ！ vol.3「睡眠編」 - photo-tuma
「睡眠」を学習に活用する、活用できる - 「行動と見識」KOUSHIのブログ
質の良い睡眠をとりたい - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
【驚愕】睡眠時間の少ない人の睡眠時間は睡眠時間の多い人と比べてこんなに差があるらしい「マジかよ」「知らなかった」
後遺症、睡眠障害や倦怠感増 オミクロン株、デルタ株比で：時事ドットコム
「Apple Watch」と「Fitbit」、睡眠トラッキングはどっちが優秀？
睡眠導入のためならCBDオイル は使えると思う！ - とあるアトピー患者の思うこと⤴
早起き=良質な睡眠時間。 - ハンドメイドと子育て三姉妹
北朝鮮の金総書記は体重140キロ超、睡眠障害か 韓国がＡＩ分析
睡眠の質を上げるには？ 理想の睡眠時間は？ 睡眠研究の世界的権威、筑波大学 柳沢正史さんに聞いた
より良い睡眠のために、はてなボタンを消すべきか？ - 脱力生活くらぶ
Apple、睡眠追跡特許で示したスマート住宅構想 - 日本経済新聞
心が疲れやすくて生きづらい…それは「HSP」かもしれません | 睡眠・休息・メンタルケア | サワイ健康推進課
息子が生まれ90日が経ったので、睡眠時間帯グラフを退院後全日分グラフにしてみた「成長の可視化」「凄まじい記録」
P＆G、おむつが濡れたらスマホに通知する「Lumi by Pampers」--睡眠の見守り機能も
「早起き」は「短時間睡眠」とセット？ - 「行動と見識」KOUSHIのブログ
逮捕８度目 睡眠作用ある薬飲ませ性的暴行（日本テレビ系（NNN）） - Yahoo!ニュース
国産韃靼そば茶でカフェインを減らす!睡眠の質が改善 - 貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント
『睡眠こそ最強の解決策である』：睡眠に関する知見がぎゅっと詰まった名著 - Dr.ちゅり男のインデックス投資
睡眠の質を改善する3つのマストアイテム+α（あ、記事パクらない方がいいですよ）