30代おっさんのダイエット術
この5年くらいで80kg超から55kg以下まで減量して維持できているので、心がけたことの一覧を書いていこうと思う。 自炊それまでは母の作ってくれる食事と昼食は外食で賄っていたので、とりあえず全て自分で作ろうという話になった。 野菜多め自分は沢山食べてしまう人間なので、人より多く食べるという点を曲げる気はなく、じゃあ何を食べていいのかと考えた時、第一候補に挙がったのは野菜だった。 イモ類は別にして、大抵の野菜はカロリーを気にする必要がないので、手当たり次第に野菜を常備して人の3倍くらい野菜を食べる生活が始まった。 なお食費は2倍くらいに膨らんだ。 脂質少なめタンパク質、炭水化物、脂質の中で最も不要なのは脂質だと判断した。 揚げ物は基本的に断ち、スーパーで買う肉もなるたけ脂身の少ない赤身を選ぶようになった。 料理に使う油もできるだけ上質なものを摂りたかったので、オリーブ油と米油を主軸に料理する
鶏むねと切り干し大根で驚くほどうま味が溶け込んだ「みそ汁」ができる。たんぱく質も摂れるレシピ【筋肉料理人】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ
こんにちは、料理と筋トレをこよなく愛する筋肉料理人です。 鶏むね肉と卵でたんぱく質が摂れて、野菜も美味しく食べられるみそ汁レシピ。 www.hotpepper.jp www.hotpepper.jp 今日はうま味たっぷり、食物繊維も豊富な切り干し大根を使った「鶏むね肉と切り干し大根のみそ汁」を紹介します。 切り干し大根は、もともと水分の多い大根を細く切って乾燥させた乾物。うま味や甘みが凝縮し、歯ごたえのある独特の食感が生まれます。その切り干し大根と鶏むね肉のうま味を余すことなく使うと、だしを入れなくても美味しいみそ汁ができますよ。使い切れずに残った切り干し大根があれば、水洗いしてみそ汁に入れてみてください。 そのまま煮てしまうとかたくなりがちな鶏むね肉は、下処理しておけばツルリとしてやわらかく食べられます。 筋肉料理人の「鶏むね肉と切り干し大根のみそ汁」 【材料】2人分 鶏むね肉（皮つき）
わたしは、あなたのお母さんなんだけどさ
知らないだろうけどね まごうことなきお母さんなんだよ、本当に あなたはね、実際に生きづらさを抱えているね 小さい頃から、ずっと、今も まあそうだろうなあ、って思うくらいには、育てにくい子だった 年取ったらだいたい忘れるけどね いいことばっかり覚えてるよ 早く寝てくれた日の寝顔のこととか 爪を切るときの湿った手のひらとか 玄関先でこけて鼻血出したこととかね だけど本当に手がかからない日だってもちろんあったんだよ あなたに手をかけなくていいことが、自由だということがすごく嬉しかった日もあった でもねえ 普通の人のなかで生きていかなきゃいけないくらいには頑張り屋さんで 普通の人としては生きていけないくらい、歪な感性を持ってうまれてきたあなたが どうしようもなく生きづらいあなたが、死んでしまいたいと言うのなら、お母さんに手をかけさせてくれなきゃ困るんだよ お母さんより大きくなったあなたでも、もしも
日本で、あるいは海外で球史に残る活躍を見せ、現役を退いたいまでも高い人気を誇るのがイチローだ。彼にはなぜ、際立ったプレーが可能だったのか。そして、どうして今でも人々の注目を集めるのか。運動科学の第一人者である著者による独自の分析を『レフ筋トレ 最高に動ける体をつくる』よりお届けしよう。 前編記事＜もしや、あなたもハマってる！？ 運動科学者が指摘する「やればやるほど損をするダメな筋トレ」の特徴＞ イチローも大谷翔平も身体がゆるみきっている イチローの身体を考察するのにあたり、なによりも最初に指摘しておきたいことがあります。それは、彼が「徹底的にやわらかく、ゆるんだ存在である」ということです。驚くほどの柔軟性を見せるアスリートは数多（あまた）いますが、そのなかでもイチローの緩解度の深い柔軟性はひときわ抜きんでています。 現役時代のイチローは、打席に立つたびに、ネクストバッターズサークルで股関
新型コロナウイルスに感染して療養していたタレントの大竹まこと（７４）が３０日、パーソナリティーを務める、文化放送「大竹まこと ゴールデンラジオ！」（月～金曜後１・０）に１週間ぶりに復帰した。 大竹は２３日に同番組を体調不良で欠席すると、２５日の放送で同局の砂山圭大郎アナウンサー（４８）が「大竹さん、火曜日からお休みしていて。火曜日の時点では熱があって節々が痛いということだったんですけど、昨日（２４日）検査をしたところ、コロナ陽性が判明しました。もう熱は下がっているそうですけど、体の節々は痛いみたいですけどね」と報告していた。 大竹は「しばらく休ませていただきました。大したことないと思ってたんだけどね、こんな時期も流行からずれてコロナになったりするんだね」と復帰を報告。 コロナに初めて感染したという大竹は「どんどん弱ってきて…。部屋から出れないわ、節々は痛いわ、風呂も入れないし、動かないから
20年前から同人やってるっていう割に、界隈のことを何も知らんのな。大手や壁のスペースにはレイヤーの売り子の一人や二人はいるのが普通の光景でしょ 俺はもう同人活動から引退してるし、コロナ以降はイベントにも出てないから最新情報は知らんけど、少なくとも俺がバリバリやってた10年前でもそれは普通の光景だったはず で、イケメンには「お前の人生にはアニメや漫画なんて必要ねーだろ」だって？ 勝手に決めつけるんじゃねーよ 「アニメや漫画は社会不適合者が最後に逃げ込むオアシスだったんだよ」だって？ これまた勝手に決めつけてるんじゃねーよ ウザいだろうが少し自分語りさせてもらおう。俺は子供の頃からスポーツも好きだったけど、同じぐらいアニメやマンガ、ゲームが好きだった。DBに星矢、勇者シリーズ、ガンダム、カプコン、SNKの格ゲー、FF、どれも大好きだった そしてこう言っちゃなんだが、足も速くて顔もイケメンとまで
ホロライブプロダクション所属のVTuber 天音かなたの新連載「天音かなたは音楽を学びたい！」がスタート。同連載は、自身でも楽曲制作を行う天音かなたがホストを務め、様々なアーティストやクリエイターにインタビュー。音楽制作のプロセスやアーティストとしてのスタンスについて話を聞いていく。 第1回目のゲストは草野華余子。LiSAをはじめ、西川貴教、A.B.C-Z、FANTASTICSといった幅広いアーティストに楽曲提供する作詞作曲家であり、シンガーソングライターとして自らもステージに立つ“二足の草鞋型アーティスト”だ。 インタビューでは、草野華余子の音楽活動を始めたきっかけから、楽曲提供をする上で大事にしていること、アーティストとしての心構えなどを天音かなたが掘り下げる。（編集部） 曲を作るときは絶対にお酒飲まない（草野） 草野華余子 天音かなた（以下、天音）：今回は対談をお引き受けいただいて、
ジムの人に「今痩せなくても絶対に後から体重減ってきたり引き締まってくるから筋トレこのまま続けて！！」って言われてずっと頑張ってたらズボンゆるゆるに！
ちゃんあず: COMITIA148 Q54a @azucocco ジムの人に「今痩せなくても絶対に後から体重減ってきたり引き締まってくるから筋トレこのまま続けて！！」って言われて3月末からずっと頑張ってるんだけど最近「おっ！」って思うくらい体重減り始めてパンパンだったズボンゆるゆるになってきたし嬉しくてPOWER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ってなってる 2024-05-22 09:39:28
たまたま目についたこの話題（すでに４月のエントリだが）。 blog.hatenablog.com 自重の筋トレを初めて７年目になる。 効果があるかどうかは別にして、続けていることは間違いないから「なぜ続いているか」について少しくらい書いてもいいだろう。 といっても、実は１年目でもうドヤ顔して書いていた。 kamiyakenkyujo.hatenablog.com 同じことを書いてもアレなので、今回はそれとは違うことを少し。（といってもスモールステップの変奏なのだが） ぼくのマインドセットとして、例えばある日の筋トレの総量、 プッシュアップ（腕立て伏せ）15回×４セット クリンチ（腹筋）15回×４セット を思い浮かべると気が重くなる。 しかし、「まず5回だけ」とやってみる。 やっている最中に5回を超えたら、次は10回のことをイメージしてみる。 5回目と10回目の間に8回目が入って来るが、8回
豆腐とニラ、最低限の調味料でむちゃウマなビールのつまみ「町中華風炒め煮」ができた【筋肉料理人】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ
こんにちは、料理と筋トレをこよなく愛する筋肉料理人です。 急に気温も上がり、冷たいビールが美味しい季節があっという間にやってきました！ ということで今回は、コスパよく料理にボリュームが出せて、たんぱく質も摂れる豆腐を使ったつまみレシピ「豆腐とニラの町中華風炒め煮」を紹介します。 メインの食材は木綿豆腐とニラだけ。作りやすいように調味料も最低限にしましたが、豆腐をレンチン水切りする際に鶏がらスープの素をふりかけたり、豆腐とニラにしっかり焼き目をつけたりと、ちょっとしたことでうま味たっぷりに仕上がりますよ。ビールに合うのはもちろん、ご飯のおかずにもおすすめです。 筋肉料理人の「豆腐とニラの町中華風炒め煮」 【材料】1～2人分 木綿豆腐 1丁（300～400g） ニラ 1束（100g程度） 鷹の爪 1/2本 鶏がらスープの素（顆粒） 小さじ1/2 ごま油 小さじ2 （A） 鶏がらスープの素（顆粒
タグ 10ドル以下 注目銘柄10ドル以下の米国個別株20232023年 税率20242024年2024年ベストLEDマスク20ドル以下の小型個別株24hours market list24時間取引25％UP401ｋ401K40代50代50代 趣味50代おひとりさま50代でもあきらめない50代の達成感5月FOMC60000ppm70％上昇予測ACLXAIAIチャットAI関連株AI搭載AmazonAmazon Prime dayAMCAPPLAPRが上がって困る人はAPRレートとは「サヨウナラ」の始め方おいしいお寿司おいしい料理おうちでダイエットおすすめ スムージーおススメおススメ本お茶漬けお土産お尻お得な買い物かかと つるつるかかと ひび割れかかと ガサガサかかとクリームかかとケアかかと保湿かぶれかまってちゃんかゆみがんばり屋さんのこころのトリセツささやかなプレゼントしみ取りスプレー アメリ
※本記事はアフィリエイト広告を利用しています。 プロテインの値上がりが半端ないです。 ほんの数ヶ月前は、なんと3kg 6,000円台だったこのプロテイン。現在3kg 9,138円。 現在愛飲しているのは、このWPCグラスフェッドホエイプロテイン。 100%グラスフェッド生乳使用 プレーン味 完全無添加 WPC(ホエイプロテインコンセントレート) 私が求めるホエイプロテインの条件に合うもので、価格的にも続けられるものを選択した結果、このプロテインにたどり着きました。 一般的にプロテインには別の栄養素だったり、甘味料や香料が使われているものが多いけど、これはホエイたんぱく以外に何も入っていないシンプルさ。 乳化剤などの溶けやすくする成分が使われていないので、溶けにくいと言うデメリットはあるものの、FPを使用すれば全く問題ありません。 起床後直ぐ、30分間のヨガストレッチ&筋トレを行ってからのプ
※本記事はアフィリエイト広告を利用しています。 クレアチン、と聞くと筋トレをしている方がバルクアップのために飲むサプリメントと言うイメージですが、実はエイジングケアにも効果が期待できるんだって。 そこで今、いつものプロテインにプラスしているのが、このCREATINE+α。 クレアチンは瞬発的なパワーに必要なアミノ酸で、筋力トレーニング等のカラダづくりにも最適な成分。 しかも、最新の研究では抗糖化の作用もあり、老化をもたらすAGEs※の発生を防ぐこともわかっています。 ※ AGEs="Advanced Glycation End Products"(終末糖化産物) AGEsは老化を促進させる物質。つまり、クレアチンはいつまでも若々しいカラダを保つためにも必要な成分ってことですよね。 そうは言っても一般的には馴染みのないクレアチン。これを誰にでも飲みやすい粉末に開発したのが、現役オリンピック選
２ヶ月の間、何にも音沙汰なし。 「調査」する意思も能力もない。 人を病気に追い込んで、挙句に何も連絡なく放置。どうなっているのか聞くと「調査中だ！」としか返さない。2024年5月7日現在、いまだに次に所属する単位も告げられていない。権利の蹂躙である。 進捗すら報告しないって、まともな組織のすることかね。 正式調査から10ヶ月。予備調査から1年３ヶ月。あれだけ頭のおよろしい方々が雁首そろえて血眼になって調べたけど、なーんにも出てこなかったってこと。 完全な冤罪だろ。 冤罪じゃないっていうなら、なぜ証拠を示さないのか。 示せないからだろ？ 「時間をかけて調査している」というのなら、なぜ何も連絡してこない？ 「今後調査すべき項目」のリストくらい渡したらどうか？ 調査される側はその間に準備もできて、ウィン・ウィンじゃないか。 でも、しない。できないから渡さないんだろう？ 調査することなんかもう何も
年上女性のあの人をどうしても落としたい 薄っぺらい情報じゃなく本当の脈ありサインが知りたい 年上女性特有の恋愛傾向がしりたい 自分より年上で、経験値もある女性を口説くにはどうすればいいか迷いますよね。 実は難易度高めと思われがちな年上女性でも、比較的かんたんに落とせます。 なぜなら、何歳の女性だろうと本能的な部分は同じだから。 shin 僕は8年間研究を重ね、3日で5人の美女を落とすことに成功しました。これまで700人以上の男性にモテるためのノウハウを指導してきたプロが徹底解説します！ ✓記事の内容 シーン別、年上女性の脈ありサイン 年上女性をほぼ100%落とす方法 年上女性が年下男性を拒否する理由 本記事を読めば年上女性の本当の脈ありサインやスムーズな落とし方、年下男性を拒否する理由まで細かくわかります。 そうすれば適切なアプローチができるので、憧れのあの人を手に入れられますよ。 結論か
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超大物歌手と87年に結婚し芸能界引退した元女優 シャンソン歌手「鬼無里まり」としてデビューへ（日刊スポーツ） - Yahoo!ニュース
元俳優で花創作家の志穂美悦子（本名・長渕悦子）が、「鬼無里（きなさ）まり」の芸名でシャンソン歌手としてデビューすることが12日、分かった。 【写真】超大物歌手は女性と密着２ショット 6月9日に東京・渋谷区の古賀政男音楽博物館けやきホールで開催されるエターナルソング・コンテストの授賞作品お披露目コンサートでデビューする。 志穂美は70年代から80年代にかけ、日本初の本格アクション女優として一時代を築いた。アクションだけでなく、演技力も高く評価された。 第8回日本アカデミー賞（85年）では、映画「上海バンスキング」（深作欣二監督）などの演技で、優秀助演女優賞を獲得した。当時、主演映画の主題歌などを『歌手』として歌った経験を持つ。 一方で20歳過ぎから、東京・銀座のシャンソン喫茶「銀巴里」に出入りした。シャンソン歌手の金子由香利が大好きで、家で常にシャンソンを流し、「ろくでなし」や「サン・トワ・
きっかけは単純にモテたいって思いだったんだ…
30代になり、いよいよ婚活しないとヤバいなと思って自分を顧みた時、お腹が出ていることに気が付いた。 そこで体を鍛えるためジムに通うことにした。 元々凝り性なので一度嵌ればどんどんのめり込み、最初はだいぶきつかった筋トレも慣れてくると楽しくなってきた。 少し前から週四でジムに通い、ほぼ毎日通う時期もあった。 みるみる脂肪は落ち、良い具合に引き締まってきた。 体力も依然と比べるとだいぶついてきて、疲れ難くなっているなと実感できた。 でだ。当然、男子の嗜みというものがある。 だがエッチなものを観ていると違和感があった。男の方に感情移入できないのだ。 それもそのはず。出演している男はだらしない体をしていて、自分とはまるで違う。 これじゃあ感情移入できるはずもないなと思い、今度は鍛えられた体をした男が出ているものにしたんだ。 そうしたら今度は女優の裸よりも鍛えられた男の体ばかりが気になってさ、いい大
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やってはいけないこと (2358)やらないほうがよいこと (988)コミュニケーション (775)やってよかったこと (730)やったほうがよいこと (727)生活 (690)してはいけないこと (596)学校 (564)対人関係 (549)やらなかったほうがよかったこと (482)ADHD (475)やらなければよかったこと (421)人間関係 (390)友人関係 (376)インターネット (370)あの時こうしてれば… (328)恋愛 (316)学生 (298)食事 (283)ASD (282)した方がよいこと (261)性 (257)大学 (244)こうしたほうがよかったこと (240)友人 (238)対人コミュニケーション (231)黒歴史 (220)仕事 (202)メンタル (200)失敗したこと (183)高校 (181)気をつけるべきこと (176)ライフハック (170)健
気になる女性とのデート後に連絡がないから不安 デートでは楽しそうだったのに、なんで連絡がこない？ LINEがこないのは脈なし？ 好きな女性とデートした後に連絡がないと、不安になりますよね。 じつは連絡がなくて諦めていた女性でも、挽回できる可能性があります。 なぜなら連絡がなくても女性がこちらに興味をもっているケースがあるから。 shin 僕は8年間研究を重ね、3日で5人の美女を落とすことに成功しました。これまで700人以上の男性にモテるためのノウハウを指導してきたプロが徹底解説します！ ✓記事の内容 女性がデート後に連絡しない本音の理由 脈なしなのか、かんたんに判断する方法 初回デートしかしてないならまだ巻き返せる可能性あり この記事を読めば連絡がない女性への対処法がわかります。 次はないと思っていた女性でも、挽回できる可能性が高くなりますよ。 結論からいうと、デート後に連絡がないのは大ま
「反シリコンバレー」を体現する起業家集団、グンド・ブラザーズ | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）
2024年2月、ベンチャーキャピタル（VC）大手のアンドリーセン・ホロウィッツが、シリコンバレーで開いたパーティーには、グンド・ブラザーズと呼ばれる若手起業家たちが大挙して詰めかけた。ほぼ全員がマレットヘア（側頭部を刈り上げて襟足部分を長く伸ばした髪型）の彼らは、エナジードリンクをがぶ飲みし、ニコチンパウチを噛んで、愛国的な歌を歌いながら、ツアーバスに乗ってやってきた。 グンド・ブラザーズという呼び名は、彼らが拠点とする米国最大の軍需産業の街、エル・セグンドに由来している。 2016年にグーグルが、従業員からの反発を受けて国防総省との契約を破棄して以来、VCは防衛テクノロジー企業に1000億ドル（約15兆6000億円）以上の資金を投入し、シリコンバレーの異端児として知られるパルマー・ラッキーが立ち上げた軍事ドローン企業のアンドゥリル・インダストリーズのようなスタートアップを台頭させた。 ラ
Steamカルト狩りFPS『カルトに厳しいギャル』の開発者、評判がいいと喜ぶ。「筋トレしよう」「ゲームは完成させると完成する」個人制作のコツを訊いた - AUTOMATON
ホーム ニュース Steamカルト狩りFPS『カルトに厳しいギャル』の開発者、評判がいいと喜ぶ。「筋トレしよう」「ゲームは完成させると完成する」個人制作のコツを訊いた 全記事ニュース
💪 上腕二頭筋長頭腱炎🤕からのカムバック！怪我をしないで筋トレ続けたい - 双極性障害だけど楽しく生きる
こんにちは❗️まーめたるDEATH。 少し前から肩の前部に痛みを感じるようになっていたのですが、普通に肩はあがるし、ウォーミングアップを入念にすれば痛みも軽減するので、誤魔化しながらトレーニングを続けておりました💪 ベンチプレスにおいては こういう種目ですね（引用：いらすとや） ２０代の頃に扱っていた重量に戻りつつあり（１００kg〜１５０kg）順調に記録を更新していたのですが・・ 先日、ウォーミングアップ中に（９５kgだったと思います）右の肩に激痛が走り、 （長）「ブチッ」と何かが切れるような音がして激痛が走りました😖 そりゃーあんた俺をキレさせたら大したもんですよ などと言っている余裕もなく、その日のトレーニングは即中止して帰りました🥲歩くだけでも痛いし、翌朝には更に痛みが増していました。 その後、病院でエコーなどで詳しくみてもらったところ、 上腕二頭筋長頭腱炎と診断されました。
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高タンパク食品を摂取する 高タンパク食品を摂取しつつ若干カロリー不足の状態にすることで、筋肉を保ちながら、あるいは育てながら脂肪を減らす可能性が高くなることが研究で示唆されている。しかし、摂取カロリーを減らし過ぎると、筋肉まで失いやすいので注意しなければならないと、Ultimate Performance Personal Trainingの認定パーソナルトレーナー、エミリー・サーバンテ（Emily Servante）は、以前Insiderに語っていた。 2016年に発表された研究によると、筋トレと高強度インターバルトレーニング（高い強度の短時間の運動を休憩をはさみながら繰り返すこと）を行いながら、より多くのタンパク質を摂取した男性は、より多くの脂肪を落とし、除脂肪体重（体重から脂肪量を除いた重さ）が増えたことが明らかになった。 また、女性を対象とした2018年の研究では、筋トレをしながら
希水しお「私の有り余るエネルギーで目の前にいる人たちと共鳴したい」【声優図鑑 by 声優グランプリ】 | seigura.com
キャラクターの裏に隠された声優たちの素顔に迫る、インタビュー企画『声優図鑑 by声優グランプリ』。 今回は『アイドルマスター シャイニーカラーズ』の三峰結華役や、『ウマ娘 プリティーダービー』のデアリングハート役を演じる希水しおさん。お仕事の話はもちろん、アニソン好きの一面や、友だちと過ごした休日のエピソードなど、パーソナルな話題も盛りだくさんでお届けします。 希水しお きすいしお●3月28日生まれ。東京都出身。BLACK SHIPジュニア所属。主な出演作は、アニメ『アイドルマスター シャイニーカラーズ』（三峰結華）、ゲーム『ウマ娘 プリティダービー』（デアリングハート）ほか。 オフィシャルサイト：https://www.blackship.jp/female/shiokisui/ X：https://twitter.com/kisui_shio ★希水さんの手書きプロフィール公開中！ h
機械犬くんはお腹がすいている(💉×5) @edgeofinsanity4 早乙女芽亜里ちゃんと北欧メロディックメタルをこよなく愛する。 Richard Anderssonを神と崇めるメタラー。いもげ｢｣。 4年ぶりくらいに絵心が帰ってきたのでお絵かき再開しました。液タブも新調したんですよ。いいでしょー pixiv.me/dogscratchfever 機械犬くんはお腹がすいている(💉×5) @edgeofinsanity4 こないだバイクで転倒(単独)して膝を強打、血が溜まって曲げるのも苦痛な程だったんですけどお医者さんに言われたのが「溜まった血を巡らせるために辛くても歩いてください」。言われた通りにしたらサツマイモみたいな色だった脛がどんどん元通りに。血液って酸素を運ぶだけが仕事じゃないんですね x.com/hosomacho1/sta… 2024-05-19 17:36:30 Se
切った髪がもったいないから、つけ髭を作ってみた
変わった生き物や珍妙な風習など、気がついたら絶えてなくなってしまっていそうなものたちを愛す。アルコールより糖分が好き。 前の記事：クジャクを食べる。その味はまるで筋トレしまくった鶏 ＞ 個人サイト 海底クラブ 4年ぶりの来店で床屋の店主を驚かす きっかけはコロナ禍だった。 今となっては記憶の彼方という感があるが、ステイホームが叫ばれ始めた頃、散髪もできれば控えてほしいという要請というか、空気というか、ともかくそんな感じの世間の流れに乗って、髪を伸ばし始めたのだった。 伸ばし始めた、というとさも能動的にことに及んだように聞こえるけれど、私にとっての散髪はもともと年に数回発生する、出費を伴う面倒なイベントだったため、大義名分を得てようようとサボり始めたといったほうが適切だ。髪は勝手に伸びるから、切るのをサボれば、それすなわち伸ばし始めたことになるのである。 髪を切る直前に海に行ったときの写真。
と、決意したのであれば、まずは徐々にアフィリエイト作業の手を動かしていくことが大切です。 「これから始める」 というのに、いきなり、一日に10時間もアフィリエイト作業を実践してしまったら、 仮に1日2日続けることができたとしても、それこそ3日坊主で終わってしまいます。 そうなってしまっては、なんの意味もありません。 何かを始めるときは、いきなりハイペースで詰め込むのではなくて、 徐々に、段階的に続けていくという姿勢が必要不可欠です。 継続を身につける 言い方を変えると、継続を身につけるという姿勢がとても大切です。 継続する姿勢を身につけることができないと、いつまでも同じことの繰り返しになってしまいます。 つまり、やって早めてやって早めてを繰り返す羽目になってしまいます。 まずは継続を身につけること。 段階的に始めることが大切です。 最初から1日10時間のアフィリエイト作業を自分に強いるので
著者はサルコペニアやフレイル、骨粗鬆症などの言葉が気になるお年頃…。学生時代はずっと体育会系で自信があった体力も筋力も、年々落ちていくことを実感しています。 このままではマズイと思い、筋力低下を防いでかつ落ちた分を取り戻すために自宅での筋トレを習慣にしました。 握力の強さは寿命と関係する!?家トレで最初に取り入れたトレーニングの1つが、握力強化。 「なぜ握力？」と疑問に思われた方、実は握力と長寿には関係があるとのことなのです。 過去の筋トレ記事や運動の習慣化記事でもお伝えしましたが、ミシガン大学の研究によると、驚くべきことに握力が弱いグループは、強いグループと比較して短命である確率が50％も高いことが判明しました。 たしかに、考えてみると握力が低下すると日常生活にいろいろ支障はありそうです。 ペットボトルやビンを開けたり、蛇口をひねったりするのもつらくなりますし、バスや電車で揺れたときにつ
声優ユニットP・劇団運営からプロレス団体社長に抜擢されたMr. イベント屋-岡田太郎…中山淳雄の「推しもオタクもグローバル」第95回 | gamebiz
声優ユニットP・劇団運営からプロレス団体社長に抜擢されたMr. イベント屋-岡田太郎…中山淳雄の「推しもオタクもグローバル」第95回 2023年11月にブシロード社はそのプロレス事業の大きな体制変更を発表した。元新日本プロレスの社長も歴任した原田克彦氏に代わり、ブシロード社の若干36歳の岡田太郎氏を新社長に昇格。同時に新日本プロレスの取締役にも任命。それと同時にSTARDOMの創業者でもあったロッシー小川氏が独立し新団体を立ち上げ、5名の選手が脱退を表明した。歴史をさかのぼればプロレスの歴史とはこういうものだったと思うようなムーブだが、2012年に新日本プロレスのグループ入り以降は比較的安定成長を牽引してきたブシロードとしては急激にダイナミックな体制変更となった。今回はそうした改革の根本にあった事業を、現STARDOM社長の岡田太郎氏にインタビューを行った 【目次】 ■危機に瀕した超成長企
女風にハマった増田の備忘録
・5/4追記 急に反響があって驚きました。いま女風ドラマが放送されてるそうなのでそのせいでしょうか？ 女風と言うのは、女性用風俗店の略称です。 全モザは全面モザイクの略。 趣味ピは趣味としてセラピストをしている人の略です。女風って大して儲からないどころか赤字の人が多いのですが、実践によって諸々が上手くなるので趣味としてやってる人がかなりの数います。セラピストは、デビューまでに数十万の講習代、デビュー後も在籍費と講習代を毎月数万〜数十万店舗に収めるので、セラピストを採用すればするほど店舗は儲かるシステムになっています。 コンプラ施術は、同意書や契約書に書かれているのと一致する施術内容という意味です。セラピストによっては、正規料金を受け取りながら一切の施術を拒む人もいます。勝手にテレビ見て帰るだけとか。事前に客の顔写真を送らせて審査し、予約を受けるか決めるセラピストもいます。そのようなセラピス
今日は日曜フリーテーマについて書いていきます。 毎週日曜日は、特にテーマを決めずに、ほとんど、自由なスタイルで記事を書いていきます。 深い中身はない、どちらかと言うと一週間の振り返り的な内容がほとんどです。 お時間のある方限定くらいの気持ちで読んでみてください。 腰が治ってきた 早速どうでもいい話しから。 ようやく、腰が治ってきました。 1週間以上前、 朝起きたら異様に腰が痛くて、 「なんだろう？」 と思ったのですが、とりあえずいつものように筋トレを初めたのですが、 背筋のときあまりにも痛くて仕方ない。 結局筋トレできずに断念しました。 でもそれどころか、そこから日常生活もままならないくらい、腰が痛くて仕方ありませんでした。 そこから、日常生活に細心の注意を払いながら、 湿布も貼り生活し、なんとか状況が改善し、 今は殆ど痛みがありません。 本当に腰は大事ですね。 作業すら、まともにできない
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既読をつけてから返信が遅い女性はなにを考えてる？ 既読になるのに返信がこなくて不安！ 既読になってから返信が遅い女性の気持ちが、自分にあるのか知りたい 好きな女性がなかなか返信してこないと、不安になりますよね。 実は既読してから返信が遅い女性には、特有の心理があります。 今まで大勢の女性に『なぜ返信が遅いのか』を直接リサーチしてきたので、細かい部分まで解説できます。 shin 僕は8年間研究を重ね、3日で5人の美女を落とすことに成功しました。これまで700人以上の男性に、モテるためのノウハウを指導してきたプロが徹底解説します！ ✓記事の内容 既読をつけてから返信が遅い女性の心理28選 返信が遅い女性の脈あり行動 返信が遅い女性を振り向かせるズルい方法 本記事を読めば、なぜ女性の返信が遅かったのか明確にわかります。 そしてどのようなアプローチで振り向かせればいいのか、細かい手順まで理解できま
精力剤に関するアンケート 投票すると、みんなの回答数を見れます。 ※複数選択可（３つまで） 勃起力を上げたい（硬さ） 中折れを無くしたい（持続力） 疲労回復・活力向上 勃起不全（ED）を改善したい 性器を大きくしたい 精液の量を増やしたい 結果だけ見る 投票して結果を見る EDじゃない方でも、ED治療薬は服用可能です。 この記事でわかること 精力剤はコンビニ・薬局で手軽に購入できる 精力剤で疲労回復や男性機能強化が可能 勃起力や即効性ならバイアグラなどED治療薬を選ぼう ED治療薬はEDで無い人でもオンラインで注文可能 「ここぞ！」の大事な場面に備えて、効果のある精力剤を探している人は多いのではないでしょうか。 良い精力剤を選ぶなら、勃起力アップにつながる成分が含まれていることが大前提です。 この記事では、有効成分の有無を基準におすすめ精力剤を紹介します！ 精力剤の効果に少しでも不安を感じ
タイトルの通りだが、スポーツ系の社会人サークルに入って感じたことを率直に記載していく。 何のスポーツかは特定が怖いため伏せるが、 ・男女問わず楽しめる ・競技人口は結構多い（と思う） ・道具代は数あるスポーツの中ではちょっとかかるくらい（ゴルフよりはかからない） ・ チームで取り組むことが多い といったところ。 色々なところに顔を出すようになって3年ほどが経過した。 もしかしたら自分の記載内容は人によっては不快に思われるかもしれない。 でも人によっては「ほーん、そんな世界もあるのか」と感じて貰えると思うし、自分も新鮮な気分を現在進行形で味わっている。 先に補足しておくが、サークルメンバーに対して上から目線で接したりバカにしたりという態度は表面上一切出さないようにしている。 ただ、自分のこれまで生きてきた世界とのギャップに少なからずショックを受けたため、はてなにだけ、こっそりと投稿させていた
☆当ブログはアフィリエイト広告を利用しています 筋トレ用のトレーニングシューズを探して、 ラン用のスニーカーにしようとしたら、 お店のスタッフさんから、用途を問われる 筋トレ用なら、ビブラム社のこの五本指シューズが超おすすめという 私達の山用の靴のソールはすべてビブラムで、 ビブラムソールに何故か全幅の信頼ありの二人😊 裸足に近いこのビブラムの5本指シューズは、5本の指が自由に動き裸足と同じ開放的な気持ちよさを感じる事ができます。 裸足と同じような無理のない自然な動きによって、バランス感覚や敏捷性が高まり、足腰の強化が期待できます。 中高年夫婦試し履きして、購入決定 私のソールは、スモーキーピンクで、可愛いやない まだ数回しかトレーニングに使ってないけど、 足の指で地面を捉えられるような気がしてます😊 これで、ランジで、大臀筋、太ももの筋肉である大腿四頭筋・ハムストリングスに大きな刺激
学生街で40年 学生に愛された大盛り定食屋が突然に無念の閉店 理由は原材料高ではなくて（よろず～ニュース） - Yahoo!ニュース
大阪府吹田市の関西大千里山キャンパス近くで、１９８４年（昭和５９）から営業してきた定食屋「大学亭」が４月いっぱいで営業を終えた。大ボリュームと、苦学生の財布にも優しすぎる価格で関西大の学生や職員に親しまれてきたが、不慮の事故に遭い４０年の歴史に幕を閉じた。閉店の知らせに、号泣する大学職員もいた突然の閉店劇。長らく学生街を見守ってきた店主の西之原猛博（たけひろ）さん（７３）に話を聞いた。 【写真】ふつう盛りでもてんこ盛りだった大学亭の定食 キャンパス近くにあった店には、店主からの「閉店のお知らせ」と題された紙が貼られていた。「病気と怪我の治療の為４月３０日を持ちまして大学亭を閉店することになり４０年と言う長い年月に渡り皆さまのご支援に心より感謝申し上げます」。 サービスランチ６５０円。てんこ盛りの定食は、どんなに高くても価格は８００円いかなかった。大盛りのカレーライスはずっと４００円。２０２
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