相手を傷つけずに自分の言いたいことを伝える技術 | 日刊SPA!前回の記事(※)で、職場の対人ストレスの大きな原因は、コミュニケーション不全が招いた“孤立化”にある。そして、それを解消するためには“社内での環境づくり”が大切なこともわかった。 ※「ストレスフルな職場」はこうして生まれる https://nikkan-spa.jp/342102 しかし、精神保健福祉士の佐藤恵美氏は次のように話す。 「職場での孤立感や『自分だけがツラい！』といった負の感情を打破するためには、自分の思考のクセ、仕事観を変える必要もあります」 思考のクセとは、物事に対する考え方のパターンのこと。 「負の感情が湧いたら、それに紐づくマイナスの思考に気づいて修正すると気持ちがラクになり、ストレス負荷を軽減できます」 ストレスを増大させる思考のクセは、「大きく6つに分けられる」とか。その内容については下記を参照していただきたい。 ＜認知的ストレス診断＞ ●一般化しすぎる たった一回
