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お酒の好きな人はお酒を飲むとハイテンションになると思います。 ところがハイテンションになって、大酒をかっくらった時に限って、次の日の朝 豆腐の角に頭を打ち付けて死にたくなるほど気持ちが落ち込みます。 きっと昨日大騒ぎして、気持ちがハイテンションになった反動で落ち込んでいるんだろうなとあなたも考えているんじゃないですか 私もずっとそう思っていましたが 実はそうではなくて、お酒を飲んだ翌日には精神的に落ち込む、ちゃんとした生理的な理由がありました。 どうしてお酒を飲むと翌日落ち込むのか そして、どうしたらお酒を飲んでも翌日落ち込まなくて済むのかについて解説します。 お酒を飲んだ翌日に落ち込むのは生理的理由があった なぜ、お酒を飲んだ翌日に気持ちが落ち込むのか 大概の人は性格や、精神的なものに答えを求めようとします。 ところが、本当はお酒を飲んだ翌日に気持ちが落ち込むのには生理的な根拠があります
SNSやTVで、ご主人と奥さんの会話がかみ合わないことが話題になっていました。 奥さんが、ある居酒屋さんで飲み物の激安セールをやっているのを聞きつけて 「安いわね」と話しかけたところ ご主人の答えは「経営戦略がどうたらこうたら」という答え 女性からしたら「もう、話がつながらないわね」なのでしょうが 男性からしたら、ごく当たり前の反応です。 どうしてそうなるのか、この違いはなんなのかについて考えてみたいと思います。 女性は会話に同調を求め、男は会話に結論を求める 昔、ドラマでの台詞が話題になりました。 「同情するなら金をくれ」 これをもじっていうなら 「同調するから金をくれ」 ってのが男性の心理というか 男性は会話に結論を求めます。 そして相手の話したことに同調するためには何らかの報酬が必要になります。 どういう事かというと 男性は会話するからには、何か目的が必ずあります。 ・相手に伝えなけ
宮澤賢治の「雨ニモマケズ」という詩の中に 一日ニ玄米四合ト 味噌ト少シノ野菜ヲタベ というフレーズがあります。 この詩の中で宮沢賢治は清貧の生活を表現しているのに、1日に玄米4合は食べ過ぎじゃないかという疑問を持たれる人が多いようです。 昔は今よりもお米をたくさん食べたといっても、4合というのはあまりにも食べ過ぎじゃないか 現代の食生活からは想像しにくいという人も多いかもしれません では実際には当時の人にとっての玄米4合はどのようなものだったのでしょうか 玄米4合とはどのくらいの食事の量なの玄米4合はカロリーに直すと2116kcalに当たり、これはお茶碗8杯分のご飯の量になります 朝2杯、昼3杯、夜3杯くらいの量 現代人なら、すごく多く感じるでしょう。 宮沢賢治が雨ニモマケズを発表したのは35歳ぐらいです。 現代の30代男性の1日辺り摂取カロリーは約2250kcalですから、玄米4合で1日
気を付けていたはずなのにかかってしまったインフルエンザ ようやく峠も越して、多少は食欲も出てきた回復期や症状がほぼ治まった解熱後、そして、インフルエンザですっかり体力が落ちてしまった病後の食事 一刻も体力を回復して、仕事や学校での遅れを取り戻したいところですが どういう食事を摂れば、早くインフルエンザを治して、効率的に病後の体力を回復できるのでしょうか インフルエンザにかかった時の食事(回復期)取り敢えず、寝ていても苦しいという時期を脱して、ようやく小康状態になり、多少は食欲も出てきたという時期の食事は、どういうものを食べると良いのでしょうか 早く体力を回復して、免疫力を高めてインフルエンザから一刻も早く解放されたいところですが インフルエンザが身体の中で大暴れしていた時の後遺症で、胃腸は弱っているし、体力も消耗しています。 このインフルエンザにかかってから、回復期になった時までの状態をイ
ランニングが好きで、毎日走っているけど、何度も膝関節を痛めて、思うように走れない人、 もしかしたらランニングフォームがオーバープロネーション(過回内)になっているのが原因かもしれません。 オーバープロネーションになるとどうしても膝関節や股関節が開き気味になり、そのまま走り続けていると膝に負担がかかりやすくなります。 そして無理な力がかかり続ける結果、膝を痛めてしまう原因になります。 オーバープロネーションがなぜ膝関節に悪影響を与えるのか、そのメカニズムと改善する方法について説明してみます。 オーバープロネーションだと膝関節が開いてしまう理由オーバープロネーションとは、簡単に言うと、走っているときに後ろから見ると足底が内側にローリング(回内)している状態を言います。 オーバープロネーション(過回内)だと、どうして膝関節が開いたランニングフォームになってしまうのか 基本的にオーバープロネーショ
ランニングが趣味だけれども、フォームがオーバープロネーションだと指摘されたものの、どのような対策や、矯正方法があるのか迷っているときに オーバープロネーション用のランニングシューズがあると聞いて使ってみようと思うものの、今イチ、どのようなメリットデメリットがあるのか分からないという人もいるでしょう また、オーバープロネーション用のシューズを使うと足を痛めやすいという話もあります。 オーバープロネーションとはどのような足の動きで、どのようなデメリットがあるのか そしてオーバプロネーション対策がしてあるランニングシューズはどのような構造をしていて、どのようなメリット、デメリットがあるのでしょう さらにオーバープロネーション用のシューズはどのように使ったら良いのかを解説していきます。 オーバープロネーションはどのような走り方でどんなデメリットがあるのかオーバープロネーションしているとどのような走
足の親指の付け根が痛くなった 原因は何でしょう たいていの人が取り敢えず疑うのが痛風VS外反母趾 どちらも全然違う原因で発症し、症状も結構違うのですが、経験が無いと、最初はなかなか分からないものです。 痛風と外反母趾の見分け方と、取り敢えず緊急に対処する方法について解説します。 足の親指の付け根が痛いけど外反母趾か痛風か分からない時の見分け方痛風の症状と原因痛風の症状 急に足の指の付け根が痛み出すことが多いです。 前日まではなんともなかったのに、 大概は、明け方頃から足先が何かむずむずする そして、朝起きた時に何か足がおかしい あれっと思って立ち上がろうとすると、足の指の付け根に激痛が走り ・・・初めての発作で、お酒飲む人だと、きっと 「昨日酔っ払って足をタンスの角にでもぶつけたかしら」 って思います(私もそう思いました(^_^;)) 痛風の発作だと、通常歩行するのも困難なほど痛みます。
ランニングシューズのかかとの外側が、極端にすり減るランナーはオーバープロネーション(過回内)を疑ってみる必要があります。 日本人ランナーの7割はオーバープロネーション(過回内)と言われていますが、ランナーにとってかなりのハンディキャップですし、様々な足トラブルの原因になることもあります。 しかし、オーバープロネーション(過回内)はその原因と、メカニズムを正しく理解すれば改善することができます。 プロネーションとは日本語で回内と言い、足の動きだけではなく、腕などの場合も含めて、身体の内側に回り込む動きのことを言います。 正常な足の動きをしている人でも、足の裏にかかる衝撃を和らげるために、ある程度のプロネーション(回内)を行っていますが これが過剰になることを過回内:オーバープロネーションと言います。 オーバープロネーションの人の左足を真後ろから見た場合 上図のように 足底の外側から着地して、
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