【健康】『糖質疲労』山田 悟 : マインドマップ的読書感想文
糖質疲労 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、現在開催中である「春得2024！GWスペシャルキャンペーン」の中でも、現状で一番人気の健康本。 糖質制限本は、それなりに読んできたつもりですが、新たな情報が結構ありました。 アマゾンの内容紹介から一部引用。油とタンパク質をしっかりとって、「ごはんだけ少なめ」にする。 そんな、ゆるい糖質制限をするだけで、あなたの健康と日々のパフォーマンスは激変します。 最新の医学情報、エビデンスを元にした「病気と糖の関係」と「健康になる食べ方」をお届けする一冊です。 3月に出たばかりでまだ中古が値下がりしていませんから、このKindle版が600円以上お買い得です！ Healthy Food Paleo Diet Primal Eating - Must link to https://thoroughlyreviewed.com / ThoroughlyRevi
【健康】『名医・専門家に聞く すごい健康法』週刊新潮 (編集) : マインドマップ的読書感想文
名医・専門家に聞く すごい健康法 (新潮新書) 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事の中でも、個人的に読んでおきたかった1冊。 それなりに健康本を読んできた私でも、知らないお話がいくつもありました。 アマゾンの内容紹介から。人生百年時代とはいうものの、いいことばかりとはかぎらない。高齢になるにつれて多くの人ががんや認知症、筋力低下や睡眠障害に悩まされ、さらには誤嚥性肺炎や寝たきりリスクにも備えなければならない。少しでも長く健康でいられるために、いったい何ができるのか。これまで『週刊新潮』が紹介した健康記事から厳選、13人の名医とプロフェッショナルが、最新の知見を生かした健康新常識と実践法を伝授する。 中古価格が定価の倍以上しますから、若干とはいえお得なKindle版がオススメです！ Healthy / Jonathan Rolande 【ポイント】■1.高齢
【7選】『働く50代の快眠法則』から選んだ快眠TIPS7選 : マインドマップ的読書感想文
働く50代の快眠法則 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事の中でも人気の高かった、角谷リョウさんの最新作。 既に土井英司さんがメルマガで取り上げているので、お読みになった方もいらっしゃるかもしれません。 アマゾンの内容紹介から一部引用。この本でお伝えするメソッドは、50代の睡眠不調者のおよそ80％が「睡眠で休養が十分取れている」という睡眠健常者に回復したという誇るべき実績があります。 現在50代である著者自身も本書を書くにあたり、マインドフルネスなどを学び直し、再発した不眠症や以前からあった依存症を克服することに成功させました。 そのノウハウをベースに実践レベルに徹底的に落とし込んでいます。 50代向けに特化したノウハウを実践したうえ、徹底的に改良された知恵が詰まっています。 睡眠に悩む50代の方には、本書で提案するメソッドが「睡眠を改善する第三の選択肢」と
【食事本大全】『健康本200冊を読み倒し、自身で人体実験してわかった 食事法の最適解』国府田 淳 : マインドマップ的読書感想文
健康本200冊を読み倒し、自身で人体実験してわかった 食事法の最適解 (講談社+α新書) 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」でも人気だった健康系食事術本。 タイトルにもあるように、著者の国府田さんが健康本を200冊読み込んだ上で、そのエッセンスをまとめてくださっています。 アマゾンの内容紹介から一部引用。世の中にあふれる健康的な食事法、いったいどれが正しい? これが結論! ビジネスでパフォーマンスを240%上げる食べ物・飲み物・その摂り方。 著者の方法を実践して2ヵ月で健康診断C→A判定! 鶴見隆史氏、大室正志氏、佐々木俊尚氏、松浦弥太郎氏、四角大輔氏、鳥井弘文氏推薦! まだ中古が値下がりしていませんから、若干お得なKindle版がオススメです！ Healthy Food Paleo Diet Primal Eating - Must link to https
【健康】『疲れない体を脳からつくる ボディハック』鈴木孝佳 : マインドマップ的読書感想文
疲れない体を脳からつくる ボディハック 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事の中でも人気だった、健康本。 下記でご紹介している「寄り目だけで体が柔らかくなるテスト」で効果があった方は、必ずや一読の価値がある1冊です！ アマゾンの内容紹介から。脳科学や解剖学、生理学などに基づいた世界最先端のトレーニングメソッドで、脳から体の使い方を変え、不調を取り除く。それが、本書でご紹介する「ボディハック・トレーニング」です。 中古がやや値下がりしていますから、1割引きのKindle版がオススメです！ Glenn Otis Brown stretches / skyfaller 【ポイント】■1.口は呼吸するための器官ではない 口呼吸は、疲労感・アレルギー・肌荒れ・老け顔・虫歯につながります。こうしたトラブルが起こるのは、口は本来、呼吸器官ではないから。唇は口に入れた食物が
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