六多いくみ（ろった） on Twitter: "整形外科で教えてもらった腰痛を緩和する体操まとめ 骨盤周りやお尻のこりをほぐして、反り腰や猫背を緩和する体操です☺️❤️ https://t.co/Nla9z5f3zX"整形外科で教えてもらった腰痛を緩和する体操まとめ 骨盤周りやお尻のこりをほぐして、反り腰や猫背を緩和する体操です☺️❤️ https://t.co/Nla9z5f3zX
ペパーミント茶の効能 | ハーブティー効能ガイド
胃腸の調子を整えてくれるハーブティー。 メントールのさわやかな香りで有名なペパーミント。 ハーブティーとしての効能は、胃腸のトラブルの改善に役立ちます。食べすぎや飲みすぎの後に飲むと、消化を促進させてくれ、なおかつ口の中がさっぱりとします。 また、鎮静作用があり、不安や緊張、イライラなど高ぶった神経を鎮静し、気分を穏やかにする効果があります。リラックスしたいときなどにお勧めです。 さらには、抗菌作用や抗炎症作用があり、蒸気の吸収すれば咳や喉の痛みなどの呼吸器系のトラブルにも効果的です。風邪の初期症状にも有効です。 その他、以下のような効能があるとされています。 鎮痛作用があり、頭痛や生理痛などの痛みに対して有効とされています。 麻痺作用や抗菌作用があり、虫歯や歯痛などの痛みの緩和に効果が期待できます。 胃の神経の末端を麻痺する働きがあり、乗り物酔いや吐き気の予防に有効です。 胃の筋肉をゆる
世界で最も健康的とされた10カ国では朝食に何を食べているのか？
by Ricardo Mejia 「世界で最も健康的な国々」をBloombergが調査した結果、ピザやパスタといった炭水化物たっぷりの料理で有名なイタリアが1位に輝きました。この調査は各国の寿命や高血圧・喫煙率・栄養失調・水の清潔さなどを調べたもので、イタリア以外にはアイスランド・スイス・シンガポール・日本などが上位にランクイン、アメリカは世界第34位という結果になっています。「朝食は1日の中で最も大切な食事」と言われることもあるということで、ランキング上位の国は朝食として何を食べているのか？ということを見てみました。 What the world's healthiest countries eat for breakfast - Business Insider http://www.businessinsider.com/what-the-worlds-healthiest-coun
骨盤の後傾の原因と矯正に役立つストレッチ方法 | ダイエットなら美wise！
前回までの記事で「骨盤の前傾・後傾のチェック方法」と「前傾を改善・矯正するためのストレッチや筋トレ方法」をご紹介しました。 今回は骨盤の後傾の原因や改善に役立つストレッチなどをご紹介します。 もしご自身の骨盤の前傾か後傾がわからない場合は以下の過去記事でチェックしてみてください。 骨盤の前傾と後傾のチェック方法〜骨盤の状態を把握しよう！ 前半では骨盤が後傾する原因の解説から、後半では改善・矯正のためのストレッチ方法をご紹介します。 骨盤が後傾する原因 まず最初に以前もご紹介した骨盤の前傾や後傾・正常な状態の時にどのような姿勢になっているかの図解を掲載します。 骨盤が後傾している方は下腹部が出やすく、全体的に前のめりの「猫背」がちです。 見た目への影響のほか、歩行へも影響が出やすく、O脚がちになったり、ヒザなどに痛みを抱えてしまうこともあります。 ＜骨盤が後傾する事による影響＞ ・O脚 ・猫
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