はいこんにちは高稲です！ あなたはダイエットしてお腹の脂肪を落とそうと思った時に何を行いますか？ A.もちろん腹筋トレーニングでしょ！ B.しばらくサラダと水しか摂らない！ C.サウナスーツを着て走りまくって汗を出す！ はい、上記3つ全て不正解です！ お腹の脂肪を落とす正しいポイントを3つ紹介します！ ①食事は腹7分目で炭水化物の摂りすぎに注意し、栄養価が高い食材を選ぶ ②摂取カロリーより消費カロリーを多くする ③代謝アップのために脚・背中・胸など大きな筋肉を優先的に鍛える 運動が嫌いな人はどうしても食事を減らしたり、置き換えダイエットやサプリメントで痩せようとしがちです。 たしかに食事を減らして摂取カロリーを減らすことによって一時的には消費カロリーが上回って体重が落ちるかもしれません。 注意して欲しいのが、落ちた体重は脂肪ではなく、筋肉が落ちたということです。 筋肉が落ちると活動的でなく

今日はノームコアについて考えてみます。 ノームコアを取り入れたファッションをしたいなと、ここ最近気になっていたのです。 よく耳にする「ノームコア」とはなんぞや？ ニューヨーク発の次世代トレンド。Normcore(ノームコア)とはNormal(ノーマル)とHardcore(ハードコア)を組み合わせた造語で、「究極の普通」という意味です。ファッション関連の出版社、ライター、ブロガーから、Normcore(ノームコア)に対して様々な情報が発信されています。 ・究極の普段着がかっこいいというシンプルなスタイル。 ・オバマ大統領やスティーブ・ジョブズなどをトレンドアイコンにしたスタイル。 ・ファッションに疲れた人のためのリラックススタイル。 ・外見的な個性よりも、内面的な個性を重視したスタイル。 ・めまぐるしく変わる現代社会だから、服装ぐらい力を抜いていこうというラフなスタイル。 ・注目を集める19

気合を入れたい日にはヒールできめたい。けれど、現実にずっと履いているのは足が疲れるもの…。そんな悩みを丸ごと解決するようなとある革新的な”発明”シューズがフランスから上陸します。

2017年5月31日 サービス終了のお知らせ 当社サービスをご利用のみなさまへ いつも『ギャザリー』をご利用いただきまして誠にありがとうございます。 このたび『ギャザリー』は、2017年5月31日をもちまして、サービスを終了することとなりました。 2014年9月よりサービスを開始し、キュレーターがそれぞれの体験に基づいた記事を投稿することで、 ご利用の皆様に新たな発見や、より豊かな生活を送るための選択肢を提供したいと考え、運営してまいりました。 しかしながら、昨今のキュレーションメディアを取り巻く環境により、 今後事業として持続的に成長させていくことは難しいと考えております。 また、場の運営者の責任の有無に関わらず、 キュレーターの自主性に委ねられるキュレーションメディアにおいて、 一次権利者の権利保護を十分に図ることが、現状においては困難なことから、 サービスを終了させていただくことを決

以前から気になる「ぽっこりお腹」。 このお腹をどうにかしたい！ とお考えのあなたに、1週間で実感できる体幹トレーニングを紹介します。 まずは一日目のメニューに挑戦してみてください。編集部にて実際にチャレンジし、最初の日でウエストが‐1㎝、そして1週間続けた結果、-3.5㎝という結果が出たトレーニング方法です。 日頃からフットサルなどの運動をしている女性スタッフがチャレンジしたにもかかわらず、このような素晴らしい結果となりました。 ぜひ1週間続けてみてください。 １．下腹ぽっこりを解消するための３つの要素ぽっこり解消には大きく分けて3つの要素が考えられます。 （１）腹筋を鍛える 腹筋が弱いと、お腹が引き締まった美しい姿勢を維持できず、ぽっこりお腹の原因となります。 腹筋を鍛えることで姿勢改善されます。 （２）ももの裏とお尻の筋肉を鍛え、ももの表をほぐす ももの表がパンパンに張っているが、もも

いつまでも綺麗でサラツヤな髪をキープするために、みんながオススメする特に人気のシャンプーを集めてみました。なんとなくシャンプーってどれを使ってもそんなに差ないでしょと思いがちですが、もうこれが実は全然違うみたいなので、ぜひ試してみてくださいね。ちなみに安い市販系シャンプーの中でオススメなのはいち髪で、ノンシリコンで洗浄力の強すぎない優しい作りになってます。この価格帯でラウリル硫酸ナトリウムを使ってないのはたぶんこれくらいなんじゃないでしょうか。

残念ながら、ダイエットに必ず効く魔法の薬や療法は存在しない。だが、毎日食べるように心がけると目に見えて効果があらわれる食べ物がある。これらの食べ物は、代謝を刺激して余分なカロリーを燃焼し、あなたの体の不要な体重を減らしてくれる。適度な運動をし、摂取カロリーを控えながらこういった食品を適量取り入れることで、その効果を最大限に引き出すことができる。

毎日しっかりとメイクはしているものの、メイク道具のお手入れはしていないという方はいませんか？ いつか時間のある時に洗おうと思っていても、待っていてはなかなかチャンスは来ないものです。春の新作コスメをゲットする前に、まずは道具をきれいにしてみませんか？ 今回は、プロが教える、メイク道具のお手入れ方法を集めてみました。 ■ ファンデーション用スポンジ、ブラシ、パフのお手入れ方法 まずはベースメイクに欠かせないファンデーション用スポンジ、メイクブラシ、パフのお手入れ方法から見ていきましょう。 ▽ 日経doors：自分らしい人生の扉を開こう 日経ウーマンオンラインでは、メイクアップアーティストのMANAMIさんがメイク道具のお手入れ方法をレクチャーしています。メイク道具を汚れたままにしておくと、メイクがきれいに仕上がらないだけでなく、付着している雑菌や酸化した皮脂が肌トラブルの原因になるそうです。

安くて万能！ニベア青缶の凄さと裏ワザを完全解説 ［公開日］2021/02/03［更新日］2021/05/07 多くの方が、一度はこの青缶のニベアクリームを使ったことがあるのではないでしょうか。 昔から馴染み深いニベアクリームですが、ここ２〜３年ニベアの万能性が注目されています。 ニベアが「スキンケア」はもちろん、「ヘアケア」、「まつ毛育成」「家具のツヤ出し」まで有効であることご存知ですか。あなたの引き出しに眠っているニベアが、大活躍するチャンスかもしれません。 小学館「女性セブン」で、アンチエイジングの神様の編集「安藤」がニベアの活用法について解説しています。 こちらの内容含め、奥の深いニベアの裏ワザ活用術をここで全公開します。下に行くほどマニアックな活用方法になりますよ。

脚やせストレッチで内腿を引き締めたい！ ▶太ももを引き締めるためのポイントは内転筋！ 内転筋は普段使われることの少ない筋肉の一つ。 この内転筋をストレッチで鍛えれば、太もも痩せにかなり効果が期待できるようです。 内転筋は内腿を中心についています。 脚やせストレッチを行い、内転筋のある内腿を鍛えてみましょう！ いつでもどこでも編 元準ミス日本代表で、現在はダイエットトレーナーとして活躍する宮下英子（EICO）さんがやっているとテレビ番組で紹介していた脚やせ方法です。 たった二つのポーズを毎日続けることで、太ももが63㎝から45㎝になったんだとか！ ▶時短で簡単！ちょっとした時間で足伸ばし 歯磨き中やキッチンにいる時など、ちょっとした時間でできちゃう脚やせお手軽ストレッチです♪ 【やり方】 ①まずは真っすぐ立って、「気を付け」のポーズ。 ②左足を前に出します。 かかとだけ地面につけ、つま先はぐ

美容スキンケアほうれい線2020年8月27日 更新『舌回し体操』で若返り大作戦！ほうれい線を目立たなくしちゃおう☆年齢とともに気になるほうれい線。今回の記事でご紹介するのは、ほうれい線に効果的と口コミでも人気な『舌回し体操』♪ほうれい線が気になる方は今すぐ実践してみたくなるはず…！