サバのネギ味噌焼き タニタの社員食堂レシピを参考に～料理初心者の節約晩御飯～ - 続かわねこ作成日誌
#晩ご飯 #おうちごはん #さば 今日の晩御飯 サバのネギ味噌焼き ほうれん草ともやしの和え物 ポテトサラダ セロリのマリネ 味噌汁 ざっくり計算スタート ↓ サバ１尾 １００円 豆腐 １０円 セロリ ５０円 じゃがいも２個 ６０円 きゅうり１/２ １５円 ほうれん草１/２ ４３円 もやし１/２ １０円 ネギ １５円 ごはん ９０円 合計 ３９３円 ２人前で算出しました。 調味料代は含んでおりません。 もやしのひげ根は気が向いたり、時間があったら取ってます。ちょっと古くなった場合もひげ根をとったら大丈夫な気がしますし。調べてみると、ひげ根の方が栄養があるようです。これは取らない方がいいのかな？(ΘｗΘ); あと魚の骨も取ってます。単純に私が魚の骨が嫌いだから。ただそれだけの理
豚肉の甘辛焼き～タニタの社員食堂レシピを参考に 料理初心者の節約晩御飯～ - 続かわねこ作成日誌
#おうちごはん #晩ご飯 今日の晩御飯 豚肉の甘辛焼き きのこの洋風卵とじ 小松菜のからし和え ごぼうと豆腐の味噌汁 今日はめずらしくほぼタニタメニューで出来た(゜∀゜)♪ ざっくり計算スタート ↓ 豚肉 ２４６円（半額） 大根１/５ １７円 豆腐 ２０円 しめじ１/２ ４３円 たまねぎ１/５ ６円 ごぼう１/５本 ６円 小松菜１/２ ４３円 ごはん ９０円 合計 ４７１円 ２人前で算出しました。 調味料代は含んでおりません。 続・体脂肪計タニタの社員食堂 posted with カエレバ タニタ 大和書房 2010-11-19 Amazon 楽天市場 7net コゲ日記 久々のアンニュイこげさん まだ寒いんよね(=＾･ω･＾=) 漫画家の猫 posted with カエ
鰯の梅煮～料理初心者の節約晩御飯～ - 続かわねこ作成日誌
#晩ご飯 #おうちごはん #いわしの梅煮 今日の晩御飯 いわしの梅煮 チンゲン菜とシイタケの粒マスタードあえ 長いもときゅうりの酢の物 味噌汁 イワシはついつい梅煮にしてしまう。マンネリ化なのか定番化なのか。イワシを見るたびに「ごちそうさん」を思い出し、キムラ緑子さんも思いだす。 ざっくり計算スタート ↓ 長いも １０６円 豆腐 ２０円 きゅうり１本 ２９円 しいたけ２枚 ５０円 いわし ２００円 梅干し ３０円 しょうが ８円 ちんげんさい１株 ４３円 白菜 ８円 ごはん ９０円 合計 ５８４円 ２人前で算出しました。 調味料代は含んでおりません。 コゲ日記 ダンボールの中で猫じゃらしと格闘中 こっちか 捕まえた はなさへんでぇ～～ よいしょっと NHK連続テレビ
根菜とひき肉のしぐれ煮～タニタの社員食堂レシピを参考に 料理初心者の節約晩御飯～ - 続かわねこ作成日誌
#晩ご飯 #おうちごはん 今日の晩御飯 根菜とひき肉のしぐれ煮 ニラと舞茸のナムル セロリのスープ ざっくり計算スタート ↓ ひき肉 １５６円 ニンジン１/２ １６円 たけのこ１/６ ５０円 糸こんにゃく ８５円 ゴボウ１/４ ７円 じゃがいも２個 ６０円 セロリ １０円 舞茸１/２ ４２円 ニラ ８５円 しいたけ１/４ ６４円 ごはん ９０円 合計 ６６５円 ２人前で算出しました。 調味料代は含んでおりません。 スープとナムルはネットで探したレシピを参考にしました。とくにパッとした感じは無いメニューなのに高額になってしまった・・・＿｜￣｜〇油断大敵。セロリの葉っぱのスープ個人的には好きだけど、きっと普通の人は好きじゃな
鯛の塩焼き梅肉ソース～タニタの社員食堂レシピを参考に 料理初心者の節約晩御飯～ - 続かわねこ作成日誌
#晩ご飯 #タニタ #おうちごはん #たい 今日の晩御飯 鯛の塩焼き梅肉ソース ニラのナムル サラダ 味噌汁 ざっくり計算スタート ↓ 鯛 ２６８円（半額） もやし１/２ １０円 ニラ ８５円 ほうれん草１/４ ２１円 豆腐１/４ １０円 ニンジン１/４ ８円 キャベツ３枚 ８円 ごはん ９０円 合計 ５００円 タニタのレシピにはニラがあまり載っていなくネットで調べて作ってみましたが、ニラって茹でると小さくなってコスパ悪！ (☉＿☉) やっぱニラはニラ玉だな。 GoogleAdsenseの話 先日のスマホにアドセンスが貼れなくなったという極々個人的な事件により迷走中。はてなブログ無料版でも出来るフォローボタンやシェアボタンをカスタムしてみたり、アド
ミシマオコゼのから揚げ～タニタの社員食堂レシピを参考に 料理初心者の節約晩御飯～ - 続かわねこ作成日誌
#おうちごはん #タニタ #晩ご飯 #おこぜ #おくら 今日の晩御飯 ミシマオコゼのから揚げ ミシマオコゼのあら汁 ピーマンと舞茸のいためもの ミシマオコゼという魚が安かったので買ってみました。プリプリの身でなかなか美味しかったです（●＾o＾●）♪ ざっくり計算スタート ↓ 舞茸１/２ ４２円 ピーマン２個 ３４円 みしまおこぜ １７５円（半額） 豆腐１/４ １０円 もやし１/２ １０円 オクラ ９８円 ごはん ９０円 合計 ４５９円 ２人前で算出しました。 調味料代は含んでおりません。 丸の内タニタ食堂 ~行列のできる500kcalのまんぷく定食とお弁当~ posted with ヨメレバ タニタ 大和書房 2013-04-09 Amazon 楽天ブックス 7net コゲ日記 ランブルボ
イワシの梅煮～料理初心者の節約晩御飯～ - 続かわねこ作成日誌
#晩ご飯#おうちご飯 #おうちごはん #いわしの梅煮 #ほうれん #こんにゃく#卵スープ 今日の晩御飯 ・イワシの梅煮 ・ほうれん草の塩昆布あえ ・こんにゃくと油揚げのたいたん ・たまごとしめじの中華スープ イワシ画がグロいですけど・・・。早速タニタのレシピ本にイワシが掲載されておらず。そうだそうだこういう事があるから続かないのよね。と思いましたがイワシ意外の副菜はタニタの本を参考にするようにしましたo(*^▽^*)o 今度から生姜を冷凍保存する事にしました。ニンニクはしてたんですけどね。小分けにした方が使いすぎなくて良いかも(๑･㉨･๑)♪生姜好きなのでついつい入れすぎてしまうのを防止出来そうだね☆ ざっくり計算スタート ↓ いわし３ひき １６０円（半額） しめじ１/４ ２１円 しょうが １０円 たまご もらった ほうれんそう１/２ ５８円 こんにゃく１/２
節約料理にかかせないヘビロテ食材ベスト３ - 続かわねこ作成日誌
先日お買いものに行きました。 そこで、私の中の節約料理にはかかせないヘビロテ食材ベスト３を発表(゜∀゜)♪ あなたのベスト３は？ （※価格は実際に今回購入した金額ですのであしからず） ドロドロドロドロ 第３位 きのこブラザーズ ８５円（各種１パック） 煮て・焼いて・量増しに・冷凍にもと大活躍♪１パックあたり８５円前後で年間通して安定した価格も嬉しい所。 第２位 も や し １９円 節約料理の鉄板食材もやし！しかし野菜が高騰した昨年度は棚から消える事も。以前はあった１０円もやしがスーパーから姿を消しつつあります。なんでなんだ～ヽ(#`Д´)ﾉ 第１位 豆腐 ３９円 もやしをおさえて１位に輝いた豆腐。味噌汁の具はもう君以外には考えられない。お鍋に、煮ものに、焼いて、揚げてと大活躍。そのまんまで冷ややっこにも♪年間通して価格に変動が無いのが１位の理由。 冷蔵庫の上のコゲち。 猫缶が入ってにゃーぞ
回鍋肉&究極の食費節約術～料理初心者の節約御飯～ - 続かわねこ作成日誌
#ばんごはん #おうちごはん #回鍋肉 #ホイコーロー #さつまいもサラダ 今日の晩御飯 回鍋肉 中華スープ さつまいもサラダ 今日で野菜室の野菜を使い切りました。 野菜室が空っぽになったついでにお掃除。 野菜室は時々中の野菜を使い切って、空っぽになるようにしています。 理由 節約の一環 食費の節約といえば一番に思いつくのは、食材を安く購入する事ですが、購入した食材を無駄なくすべて使い切るという事も大切。 うちの実家では子供の頃から野菜室はカオスで、下の方はなんだか触ってはいけないパンドラの箱みたいになってました(>_<)食材がかなり無駄になっていました。 だから時々野菜室を空っぽにする事で、無駄な食材が出ないよう気を付けています。とはいえ、冷蔵室と冷凍室を空っぽにするのは難しいですね。 このまえは滅多に開けないチルド室に入れた物を忘れていてダメにしてしまいました。目指せ食材廃棄ロスゼロ運
保温ポットで豆を煮る方法 ～料理初心者による節約御飯～ - 続かわねこ作成日誌
今日の晩御飯 中華丼 味噌汁 菊花かぶ 安納芋と大豆の甘辛炒め これはもう間違いなく美味しい！と、もこみち風に自画自賛してみる。 久しぶりに大豆の水煮を作りました。 前回までは、乾燥大豆を水につけ一晩おいてもどしてから、 ガスコンロで１５分程度煮て、保温調理で２時間程で出来上がりと、 かなり時間がかかっていました。 これでもガス代節約出来てる♪と思っていました。 色々調べているともっと簡単に、 しかもガス代０円で出来る方法があるらしい。 電気代はかかりますが。 うちはプロパンガスの為、ガス代が異常に高い。 だから少しでもガスを使わない方法を常に研究している。 これは試してみないと。 必要なのは、この電気ケトルと保温ポット。 保温ポットは、魔法瓶とか保温出来る水筒でも良いみたいです。 たまたまだけどうちはＴ-Ｆａｌの物が多い。 そして激押しのTHERMOS！ この保温ポット以外にも水筒を４つ
ベジブロスのロールキャベツ＆コンソメスープ～料理初心者の節約晩御飯～ - 続かわねこ作成日誌
今日の晩御飯 ベジブロスのロールキャベツ ベジブロスのコンソメスープ ほうれん草のおひたし もやしときゅうりの酢の物 ベジブロスはいつもの作り方で水を入れる所をベジブロスにすれば良いので、 色々と使いやすいですね(^_^)♪ ロールキャベツは凍り豆腐で量増ししてます♪ ベジブロスをはじめよう。 [ タカコ・ナカムラ ホールフードスクール ] 今日はかなり寒くなったのでネコちゃんベットから、 ネコちゃんハウス冬使用に交換しました。 中にペット用ヒーターを入れてます。 【送料無料】ぽかぽか2WAYテキオンヒーター（丸型） 2015冬 ペットヒーター 犬猫用 ドギーマン ■ペット用ミニヒーター！ ドギーマンハヤシ 暖房器具 洗えるペット用ホットカーペット 室内犬猫用ヒーター キャティーマン 02P09Jan16 クッションで閉められた・・・・(ΘwΘ); 冬眠体制完了です。 ねこ用こたつも気にな
おでんの保温調理方法～料理初心者の節約晩御飯～ - 続かわねこ作成日誌
朝起きて外を見ると、富士山が・・・・？？？ では無く近所の山が雪山に!!! うそだろおい( Д ) ⊙ ⊙ まだ１１月なのに。 昨日は北海道で雪が降ったらしいよ。 そうか、そろそろ冬用タイヤに交換しようかな。 なんて思ったら・・・_|￣|〇 なんてこった。 コゲさんもビックリ。 すっかり猫ちゃんハウス（暖房付）と一体化。 やっぱこんな 寒い日は。 おでんでしょ。 という事でおでんの準備完了。あとは煮込むだけ。 で、うちはプロパンガスなんです。 プロパンだと分からないかな。ＬＰガス。 都市ガスと比べ料金が割高。 なので煮込み料理。 弱火でおなべをグツグツ♪ なんてしてられない。 そこで、考えてみた。 ・シャトルシェフ THERMOS 真空保温調理器具です。 なかなか素敵なお値段がします。 サーモス 真空保温調理器 シャトルシェフ 2.8L アプリコット KBF-3000 APR poste
料理初心者による節約料理 献立の決め方覚書 - 続かわねこ作成日誌
毎日の献立の決め方。 お料理初心者の自分はこんな風にしています。 お買いものマイルール 【スーパー】 良く使うスーパーを決めておき、ポイントを貯める。 【メイン】 お肉は特売品OR割引き品を買う お魚は値引き品を買う 料理１回で使うメイン上限金額を決めておく （一人１００円~２００円位） 【野菜】 季節変動が激しいので、一個一個に買って良い目安の値段を決める 例：小松菜→１００円（目安値段） １束買う 価格が高騰 小松菜→２００円になりました。 買わない 価格が暴落 小松菜→５０円になりました。 ２束買う 【調味料・缶詰等（値段が常に一定で長期保存が可能なもの）】 スーパーの割引デーにまとめて買う。 お買いものに出かける数日前から無くなりそうなものをメモする。 例：イ〇ン系列のスーパーで５％オフの日に〇オンカードで購
鶏手羽元と大根の甘辛煮～料理初心者の節約御飯～ おじさんの手作りビスコッティ - 続かわねこ作成日誌
Instagram 本日の晩御飯 鶏手羽元と大根の甘辛煮・・・某有名レシピサイトの超人気レシピを参考にしています。美味しいのでよくリピートしてます。 生小松菜のカリカリベーコン乗せ・・・今回は[ほんまでっかＴＶ]で桝谷シェフが水菜サラダにオリーブオイルとぽん酢で作ったドレッシングをかけていたのを参考に小松菜にかけてみました。しばらく置いていた方が味がなじんで良い感じです。小松菜は時々生で食べてます。貧血気味なので、カルシウムや鉄分をあます所なく摂取したいので。独特の苦みが苦手な人もいるかも。 味噌汁（豆腐・大根の皮・わかめ） 昆布の佃煮（リメイク保存食） ザックリ計算スタート～ 手羽元 １０３円 大根 １２円 小松菜 １４円 ベーコン １２円 豆腐 １０円 大根の皮？ わかめ？ 昆布（リメイク保存食につきノーカウント） ごはん ４５円 合計 １９６
おでんリメイク!!!『ビーフシチュー』主張の強い練り物達～料理初心者の節約御飯～ - 続かわねこ作成日誌
懲りもせずにまた作ってみました。 ４日目のおでんの練物達を一口サイズに切り、 ビーフシチューにしてみましたヾ(●´∀｀●) 結果。 かなり濃いめのビーフシチューでコーティング。 これで意外に主張の強い練り物連合も降参かと思いきや。 濃いビーフシチューを打ち破って来ます。 うううむむ (ΦwΦ) ; お味は可もなく不可もなくって感じ。 もう少し小さく切って根菜も入れたらごまかせるかなぁ。 練り物！恐ろしい子!!! 熟睡㊥ヽ (＾-ω-＾)
たらのトマト煮～料理初心者の節約晩御飯～ - 続かわねこ作成日誌
Instagram 今日の晩御飯 たらのトマト煮（じゃがいも・玉ねぎ）【保温調理にて】 もやしの酢の物 味噌汁（小松菜・豆腐） 久しぶりにお値段算出。 れいによってザックリです。 たら １００円 トマト缶詰 ３９円 じゃがいも ２４円 玉ねぎ １６円 もやし 9円 きゅうり １６円 豆腐 １０円 小松菜 １４円 ごはん ４５円 合計 ２７３円 １人前で算出しました。 調味料は含んでおりません。 ※マイルールとしてお魚系は基本半額で購入しとります。 スーパー毎に半額になる時間帯は決まっているので、 その時間に行って、まとめ買いして冷凍しています。 久々に袋イン。 今日は首からまってないとです=＾･ω･＾=♪
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肉じゃがリメイクカレー～晩御飯の記録～ - 続かわねこ作成日誌
手羽元のサムゲタン風スープ～晩御飯の記録～ - 続かわねこ作成日誌
タラの南蛮焼き～料理初心者の節約晩御飯～ - 続かわねこ作成日誌
シーフードカレーとおふくろの味～料理初心者の節約御飯～ - 続かわねこ作成日誌
