リングフィットで膝を痛める人は『筋トレのための筋肉がない』筋肉ある人によるコツ伝授「リハビリメニューおいときますね」 (2ページ目)
ふぃず＠喪中 @dimfizzsoda ちなみに膝関節症持ちの僕が医師に勧められた筋トレは「寝転んで脚を伸ばしたまま踵を10cm、10秒間上げる」です。筋力不足が疑われる人はどうぞ twitter.com/peccadillesx/s… 2020-09-03 12:59:44 pecca @peccadillesx リングフィットで膝痛めるの、スクワットが原因だと思うので色々調べていたのだが、そもそも膝関節痛めやすい人は筋力不足の可能性が高く、そこにアドレスするスクワットだが、正しくスクワットするだけの筋力がないことが痛みの原因に、、という感じで服を買いに行く服がない案件だった 2020-09-02 23:00:32
簡単・初心者向けの資産形成 (長期投資)
初心者がどのように投資して無難に資産形成すれば良いか、元記事・コメントへの補足としてまとめました。中級者以上の方は読む必要が無い記事です。 ※はてブコメントへの補足として書いたので、全然初心者向きじゃなかった。ということで、これを書いてる anond:20190601000848 基本は「eMAXIS Slim 全世界株式（オール・カントリー）をつみたてNISAや確定拠出年金で買う」 anond:20190530161149 eMAXIS Slim 全世界株式（オール・カントリー）が参照する指標MSCI All Country World Indexは過去30年で年平均リターン7.3%なので4%は保守的な見積もり。一時的な下落は当然あって、標準偏差は15%程度。宝くじとの比較は論外。 と書いたけど、補足。 ※元の記事書いた人とは別人です。わかりにくい書き方ですまない。 本記事は俺様がその場
【GIF】なんjエロgif交換部 : 妹はVIPPER
11: 風吹けば名無し 2019/04/20(土) 16:11:36.98 ID:SNrWGijQ0.net
山田孝之の使い方が正しすぎるNHK #植物に学ぶ生存戦略 「ツユクサは1人セックス」「プーチンはかわいい」「これは私の胸毛です」 - Togetter
NHK Eテレ編集部 @nhk_Etele 【今夜11時 植物たちの生存戦略】 植物たちの謎めいた生態を読み解き、 人生のヒントを探る番組。 見たことのない映像が、あなたのもとに！ 話す人は #山田孝之 さんです。 「#植物に学ぶ生存戦略」#Ｅテレ 9月27日(木)午後11時 www4.nhk.or.jp/P5076/x/2018-0… 2018-09-27 18:01:01 リンク 植物に学ぶ生存戦略 話す人・山田孝之 - NHK 植物に学ぶ生存戦略 話す人・山田孝之 - NHK 美しき植物たちの謎めいた生態を読み解き、人生のヒントを探る異色の番組。話す人は俳優の山田孝之。展開の予想がつかない、見たことのない映像がいま、あなたのもとに！ 240
「スキマ時間のながら」体幹トレーニングでたるんだ体を引締める方法
体幹トレーニングのすすめ 運動不足を痛感している方。筋肉の衰えを感じる中高年の方。 ジョギングしたり、ジムへ行くのが億劫な方から、パフォーマンスを上げたいアスリートの方にも。体幹トレーニングをおすすめします。 体幹トレーニングの効果的なやり方、基礎的な知識を紹介します。心も体もシャキッとすればいいですね。 体幹トレーニングで得られる2大効果 一見、ポーズをとっているだけに見えるので、地味な印象が強い体幹トレーニング。それでも根強いブームの秘密は、手軽にトレーニングできて、大きなメリットがあるためです。 体（特にお腹周り）が引き締まる 体幹トレーニングはインナーマッスルを刺激するので、体の中から引き締まったように感じます。実際、ポッコリお腹に効果的です。 心もスッキリ引き締まる 1日10分とわずかなトレーニングですが、ポジティブな行動を継続することで、自己肯定感が高まり、スッキリした気分にな
【山梨】ミネラルウオーター税の導入を検討か : アンダーミント
1: ななしさん 2018/06/25(月) 20:15:25.19 山梨県議会は、県が過去に断念したミネラルウオーター税の導入について、１２月県議会で政策提言を行うことを決めた。ミネラルウオーター税は過去にも、県が法定外目的税として導入が検討された経緯があるが、業界の反発などで２００７年に導入を断念している。http://www.news24.jp/nnn/news88813292.html 続きを読む
私がドライオーガズムに至るまでの軌跡 - 男の性行動を分析する
私自身、無射精でオーガズムを感じられるようになってからまだ１ヶ月位ですが、いまだに、なぜドライオーガズムが出来るようになったのかは、分かりません。私が行っている会陰部オーガズムは、アナルを使わず、亀頭オナニーと会陰部刺激を組み合わせるだけですので、普通のオナニーの延長で出来ます。慣れてきて、会陰部刺激なしで、亀頭部だけでイケるようになると、女性とのセックス中にドライオーガズムでイクことすら可能になります（これは、アナルを使った場合と異なる、最大の醍醐味でしょう）。 ドライオーガズムに興味がある男性は多いのではないかと思います。実際、ドライオーガズムは素晴らしい感覚です。ぜひ全ての男性に一度は体験してもらいたいと思います。そのような方に少しでも有用な情報となるように、これまでに行ったことをまとめておこうと思います。最後に、私が会陰部の刺激でドライオーガズムに達する際に行っている具体的な方法を
お尻の愛撫は「アナル」だけじゃない！ お尻の快感ポイントと刺激方法 - messy｜メッシー
クリーニングに出そうと思ったコートがまだ活躍しそうです。衣替えをするタイミングがわかりません。こんにちは、大根 蘭です。 「前戯」といえば、女性にはオッパイ（乳首）愛撫やクンニ・指マン、男性には乳首責めやフェラが鉄板だと思いますが、意外に忘れられている場所が「お尻」。アナルセックスに興味のある方はいると思いますが、「肛門」以外のお尻周辺も愛撫によって快感を得る部分であることをお伝えしたいと思います。
おっぱいには、5つの性感帯が隠れている！ 乳首だけじゃもったいないおっぱい愛撫の鉄則は… - messy｜メッシー
2017.02.27 おっぱいには、5つの性感帯が隠れている！ 乳首だけじゃもったいないおっぱい愛撫の鉄則は… 胸・乳房・バスト・パイパイ・パイオツ……呼び方がいっぱいおっぱいですね。こんにちは、大根 蘭です。 セックスのとき、みなさんはどのようなおっぱい愛撫を受けていますか？ 「全体的に揉む」ことと「乳首を刺激」することくらいじゃないの？ と思った方！ 本当にそれで気持ちいいですか？ 実は特段気持ちよくないけれど、なんとなく気を遣って喘ぎ声を出してたりしませんか……？ 実はおっぱいには、5つの性感帯が隠れているのです！ もっとあるという説もあるほど、奥の深いおっぱい。全て個人差はありますが、まずはオナニーの時に5つのポイントを攻めてみて、1番感じる部分をセックスの際に彼に伝えたら、お互いハッピーなセックスが出来るんじゃないかと思います。では、おっぱいの性感帯について解き明かしていきましょ
ビラビラの愛撫は気持ちいい！ 悩み多き小陰唇の快感スポット - messy｜メッシー
明日から9連休取得して、海外でゴールデンなウイークを過ごす方もいるのでしょう。海外土産のチョコって当たり外れが激しいですよね。こんにちは、大根 蘭です。 私のビラビラ（小陰唇）は大きめであり、特に片方は引っ張るとどこまでも伸びるのではないかと思うほどの垂れ下がり具合。おまけに、垂れ下がっているということは、下着との摩擦も多いため色は黒ずんでいます。「花びら」と呼ばれたりもしているみたいですが、到底似つかないモノでたまに鏡で見ると「グロいな……」と衝撃を受けます。私と同じように、小陰唇の色や形がコンプレックスや悩みの種になっている女性は多いのではないでしょうか。 しかーし！ ビラビラは、日常の中でも大切な役目果たしてくれている上に、立派な性感帯なのです!! ということで、今回は“ビラビラ”こと「小陰唇」（時々、大陰唇）にスポットを当ててお伝えしたいと思います。 小陰唇の役目は「保護」と「コン
耳・乳首・クリ・ポルチオ刺激！ 「背面座位」は4点責めが気持ちいい体位 - messy｜メッシー
こんにちは、大根 蘭です。そろそろあじさいの季節、ということは梅雨がくる、ということは湿気に苦しめられるわけですね。パンツの中も蒸れやすいのでちょっと憂鬱。 「背面座位」は愛撫の宝庫 みなさんの好きなセックス体位はなんですか？ 数ある体位の中で、キスもしやすく密着度高めの人気体位は「対面座位」。男性が足を投げ出して座り、女性は男性の太ももあたりに座る体位です。ただ、お互いの重心が背中に傾きやすいことと、男性は腰を動かしにくいのでピストンしづらく疲れやすい体位でもあります。乳首やクリの愛撫が好きな女性も、密着型ゆえに物足りなくなってしまう体勢かもしれません。挿入しながら、まったり休憩するにはちょうどいい体位です。 いつもと違う体位で新鮮なセックスがしたい！ でも気持ちよくなりたい！ という方にオススメなのが「背面座位」。対面座位ほど有名な体位ではないかもしれませんが、これは女性にとって気持ち
フェラチオ体位5選「いつものフェラチオに飽きたら」体位チェンジでマンネリ打破！ 仁王立ちからアクロバティックまで
フェラチオ体位5選「いつものフェラチオに飽きたら」体位チェンジでマンネリ打破！ 仁王立ちからアクロバティックまで こんにちは。ガリガリ君を両手持ちで嬉しそうに食べている外国人を見ました。美味しいですよね。こんにちは、大根 蘭です。 フェラチオ中の舌の動きや吸引必須バキュームフェラなど、フェラチオテクニックにはいろいろありますね。 ▼フェラチオ中の舌の動きがわかる！ タテ・ヨコ・グルリ…舌使い基礎4選 ▼バキュームフェラ、意外とやれる。ジュボボボボ…吸引と圧迫が肝心！ そこで、ふと思ったのです。フェラチオといえば、相手のちんこを舐めたり吸ったり、口の動きだけに気を取られがち。しかし、フェラの体位も色々あるんだろうなぁ～、と。基本というか定番体位は、仰向けの男性の両脚の間に女性が入り込むポージング。仰向けの男性の顔に跨って“お互いに舐める”パターンのシックスナインも定番ではなくとも有名なフェラ
ミミズ千匹、タコ壺、数の子天井――アラフォー風俗嬢による「まんこの話」
――男が、恋人や友人ではない、風俗嬢にしか見せない姿や感情はどんなものだろうか。セックスをした「他人」だけに見せる、男たちの情けなさ、みっともなさ、滑稽さ、そして優しさをアラフォー風俗嬢がつづります。 Photo by Paul Dixon from Flickr まんこの良し悪しばかりが取り沙汰されて、ちんこには名器の条件というものはないのかと、たまに思うことがある。男性器の良し悪しなんて言われても、こだわりや好みを議論したところで、恐らくサイズか硬さだけ。欲を言えば硬いちん子が好きだけど、Sサイズのちんこじゃなければ人並みな硬さがあるなら私は気にしない。 逆に、あの子のまんこは締まりが良くていいとか、あのまんこはガバガバだったとか評価されるのはいつも女性側。 「あの子はゆるマンだった」とか笑っている男性、自分のちんこを棚に上げてよくそんなことが言えるなぁと呆れてしまう。女性のまんこは愛
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