ディップスの種類と正しいやり方。WSWCF推奨の全14種目を徹底解説！ | KONG STREET WORKOUT CLUB三頭筋や大胸筋のトレーニング種目として欠かせない『ディップス』。 トレーニーなら大抵の人が知っているメジャーなトレーニング種目です。 しかし、そんなディップスの様々な種類と正しいやり方をご存じでしょうか？ 正しいフォームと呼吸法を意識して行うことで、トレーニング効果は何倍にも跳ね上がります。 また、一概にディップスといっても、WSWCFが推奨するディップスには、14種類にも及ぶディップスがあります。 比較的筋量の少ない女性にも取り入れやすいディップスから、中上級者向けのハードなディップスまで、様々な種類があるんです。 今回はWSWCFが推奨するディップス系トレーニング14種目について、正しいトレーニング方法や呼吸法、それぞれの種目で鍛えることのできる部位などを含め、徹底的に解説して行きたいと思います。 WSWCFってなに？という方はまずこちらの記事から↓
