ギリシャヨーグルトとホエーの効果！水切りヨーグルト使いきりレシピ | ひなみのダイエットは明日から

水切りヨーグルトとは別名「ギリシャヨーグルト」とも呼ばれていて、プレーンヨーグルトの水分を抜いてクリーム状になった水切り製法ヨーグルトです。 お店で購入すると割高ですが、自宅で一晩ヨーグルトを水切りするだけで手軽に安くギリシャヨーグルトを楽しむことができます。カロリーは生クリームやチーズと比較して6分の1と低カロリーなので、ダイエットにもぴったりです。 ■水切りヨーグルトの健康効果 たんぱく質が普通のヨーグルトの2～3倍 便秘解消（腸内の乳酸菌・ビフィズス菌を増やす） 消化吸収がよい（牛乳で下痢をしやすい人でもOK） 肥満とむくみを予防 免疫力アップ 安眠効果 カルシウムが豊富（骨粗しょう症を予防） 水きりヨーグルトは栄養価が高く、生クリームやサワークリーム、クリームチーズの代わりにも使用できる濃厚でクリーミーな味わいです。 たんぱく質が豊富なので、1カップで肉1食分のたんぱく質を摂ること

[flclover7]

ほえー！（なんかごめん）これは良さ気

[sasayan_go]

ギリシャヨーグルトを手作りして色々作ってみました?(?????)? ギリシャヨーグルトとホエーの効果！水切りヨーグルト使いきりレシピ | ひなみのダイエットは明日から

[chiharubear]

ホエーにそんな効果が！明日からは捨てないようにしよう…

[mixyeppy]

ホエーでパックしてたけど、なんか勿体ない使い方しちゃったな。今度はスープに使ってみよう！

[unidondaisuki]

ホエー！！！作ってみてね（笑）

[ikurazu]

便秘にいー‼︎今すぐ作るー‼︎

[ogisan88]

ホエーでパンを焼いてもいいとは！作ってみたいと思います。

[catryoshka]

ホエー結構好きでそのまま飲んでたりするんですけど、料理につかってみよう…

[peco_poco3408]

クリームチーズやサワークリームの代わりに使えるっていいね。おつまみメニューに加えたい♪

[hideku55]

水切りヨーグルト入りハンバーグ食べたい。お腹空きました。

[hoikorox]

パン生地やピザ生地に試したいっ！！！

[monsieuran]

これはホェー！と言わざるを得ない

[happy-k]

ほぉー！ホエー

[air1410]

ギリシャヨーグルトを手作りして色々作ってみました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ ギリシャヨーグルトとホエーの効果！水切りヨーグルト使いきりレシピ | ひなみのダイエットは明日から

[eikoeng]

ギリシャヨーグルトを手作りして色々作ってみました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ ギリシャヨーグルトとホエーの効果！水切りヨーグルト使いきりレシピ | ひなみのダイエットは明日から

[makiko390]

クリームチーズが好きだけど採り過ぎが気になるし…ギリシャヨーグルト、いいですね。しかもこんなにレシピがいっぱい！もうやってみるっきゃない、と思わされました。毎回すごすぎ！

[banban]

うわー濃い記事だー。どれも心惹かれるー。思い切って作って、肉料理なんかにも利用してみたい。