落ち込んだとき、どうしてる？ みんなの「こころのセルフケア」を知る。 - 週刊はてなブログ

毎日さまざまな話題のエントリーが生まれるはてなブログの中から「旬な話題」をピックアップする企画「はてなブログで話題」。今回は「落ち込んだときの対処法」をテーマに記事を紹介します。 お肉でも食べませんか？ 仕事や私生活で落ち込んだとき、どうやって対処していますか？ とにかく寝る、なにか決まった食べ物を食べる、本を読む、ゆっくりと休む時間を取る……皆さんそれぞれの「対処法」があるかもしれません。 はてなブログの中でも、落ち込んだ気持ちをブログに書いている人が多くいます。自分1人だけが沈んでいるわけじゃなくて、皆それぞれ向き合い方を探っていると思えば、少しマシになった気がしませんか？ 今回はそんな「落ち込んだときの対処法」について記事をまとめてみました。ぜひソファの上でゆっくり読んでみてください。 落ち込んだときにしたい行動 「良かったこと」をノートに書き出す マイナスな感情もきちんと言語化する

[hatenablog]

はてなブログに投稿された「こころのセルフケア」についてまとめました。ソファでゆっくり読んでくださいね。

[halca-kaukana]

良かったこともネガティヴな感情も書いて言語化(＝可視化)するのは大事だと思ってる。辛い時こそ基本的な日常を大事にするようにしてる。

[yu_natural_craft]

メンタルヘルス管理は本当に大切なこと。私は管理が上手く出来なくて仕事辞めてしまったから。

[FUmanma]

寝ますｗｗｗ

[kamiokando]

ここぞというときに愚痴る。

[ochiyo_san11]

肉はちょうどこないだ無意識にやった！ほんとに少し元気になった

[kiyo_hiko]

寝る

[kikunosuke2021]

参考になりました！

[kamomako]

　大体おなじこと実行してるけど、実行してないこともあった。良記事、参考になる。

[nuuuuma]

会社でぷんぷんに怒られた時は落ち込むより、もう行きたくないが先行するので落ち込む事ってそうそうない。

[layback]

風呂、自転車、アコギ。駄目なのは酒。

[K-Ono]

こういう有意義なことを一切したくないのがよくないのだがまあもういまさらである。