「カラダの歪み」が不調の原因に──全身の左右バランスを調整する“3つのストレッチ”とは | カラダチャンネル

カラダの歪みや不調を整えるストレッチ方法がある 数ヵ月間履いている靴の底が、片方だけすり減っている……そんな経験は皆さんにないでしょうか。 カラダの歪みは、心身にさまざまな影響を及ぼします。よく言われる肩こりや腰痛だけでなく、頭が重い、イライラする、よく眠れない…などのような「不定愁訴」と呼ばれる症状の原因にもなるのです。 カラダチャンネルでは、千葉県松戸市「常盤平整骨院」院長・市澤佑樹先生に、カラダの歪みを整えるストレッチ方法をこれまで3つ教わりました。 ・セルフコッヘル法

[snapchat]

いきなり3つのストレッチがバーンと出てくる良心的なウェブメディア

[kimurahayao]

ストレッチは本当に良いよ。脊柱管狭窄症による予期せぬ箇所の筋肉痛で一時は歩けないほどだったけど、毎日丁寧にストレッチをやっていたら全然筋肉痛にならなくなった。ここに書いてあることも試してみよう。

[htnmiki]

ストレッチ万能説あるけど左右バランス調整できるということはやり方を間違えたら左右バランス崩すことも可能だろうし人には自分で気づかない左右の癖があるので実は結構危険な気がしてるけど大丈夫なんだろうか

[deep_one]

「柔道整復師・鍼師・灸師・按摩マッサージ指圧師」全部抑えたか。／靴の底は外側が多く減っているのを見ていまいち歩き方悪いな、って思ったところだった。

[sisya]

「筋肉が縮む」という感覚を、ようやく自分の体で認識できるようになった。放置しすぎると血流の問題だけでなく痛覚の誤作動のような挙動すらしてくるので、意識的に伸ばすようにしている。

[lifeisadog]

認知の歪みもストレッチで治ったらいいのに

[asamaru]

平泳ぎとかもいいと思う。

[mu_hal]

昨日右半身のあちこちが痛くてこのストレッチをやったら今朝楽になった。半跏趺坐、身体がめちゃめちゃ硬い私にはかなりの苦行

[PHILOSOPHIA_SOCIETY]

体のゆがみは、診察してもらっておいても良いと思います。厳しい運動系でいたことがある方には、ビックリすることもあるかもしれないと思っています。

[hate0211]

靴の底が片方だけすり減ってることあるわ。

[ebmgsd1235]

筋肉は基本縮むゆえに伸ばす。歪みは右肩上がり？モットーは『左側に気をつけろ』主に「ターザン」を頼りにストレッチ、ヨガもどきを数十年続けてますがはたして矯正されたのか？揺れる心、永遠の微調整を覚悟する。

[taketack]

歪んでるかも

[coolantwater]

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20秒〜1秒ってどういう意味？

[kawabata100]

動画あると助かる

[doksensei]

ストレッチ

[timetrain]

しょっぱなに要点を持ってくるメディアは評価されるべきだと賛同

[neverdrinkaikai129]

あとで見る

[blackrook368]

トップブコメが大絶賛なのでとりあえずブクマしておきます

[go_kuma]

みんな歪んでんだなぁ……

[takmnagaya]

あとでやる

[mizmic]

か

[RIP-1202]

なんでこんなどこでも誰でもが言ってる普通のことが伸びてんの？

[K-Ono]

なんか想定外の伸びをみせてて興味深い。

[gala-k]

まあ、いろんな考え方あるとは思いますが、身体の歪みは直すべきもので、それをストレッチで調整しようというのは、近代的身体観とでも言いますか、例えば野口晴哉さんなどとは対立していますね。

[luxsuperpoor]

あとでのばす

[massan-222]

試した。効く。

[ifttt]

肺のレントゲン撮ったら背骨がS字に曲がってて内科医に「こりゃひどいですね」と言われた俺でも治るだろうか

[megane1972]

靴下の 同じ側の同じ所に毎回穴があく。

[makoto725]

歪みもだけど体の硬い人はまじでやったほうがいい。体が硬くていいこと何一つない。(本文読んでない）

[ura-otomeki]

まあそうなんだけど十分な筋力があれば別に痛まない。筋力と柔軟性が大事、姿勢は一見してわからない程度なら上記の2つが十分なら問題ない。

[taiyousunsun]

やってみよ

[nekota51]

3種を各一回しましたが、予想以上に身体が緩んだように感じました。続けたいです。

[Caerleon0327]

疑似医学でしょ？

[ayumun]

あとでやるかもしれない。略

[takuya831]

在宅でほぼ同じ姿勢でいるから歪んでると思う。。。。