1カ月の断酒が肝臓を救う 世界で広がる「ドライ・ジャニュアリー」

1カ月にわたってアルコールを断つ「ドライ・ジャニュアリー」や「ソバー・オクトーバー」に参加している多くの人が、睡眠の改善や不安の軽減を実感している。専門家によると、肝臓や腸などの臓器にもいい効果をもたらすという。（PHOTOGRAPH BY VICTORIA JONES, PA IMAGES/GETTY IMAGES） 世界中で毎年何百万人もの人たちが、1カ月間アルコールを飲まずに過ごすことを選択している――「ドライ・ジャニュアリー（断酒の1月）」として始まったこの習慣は、今では「ソバー・オクトーバー（しらふの10月）」のような同様の取り組みへと拡大している。自身の飲酒習慣に関心を持ち、あえて飲まない「ソバーキュリアス」というライフスタイルを選ぶ人の数はどうやら、着々と増えつつあるようだ。 英国では、成人の7人に1人が2023年のドライ・ジャニュアリーに参加する計画を立てていた。また米国で

[takashi_m17]

1月は正月やら新年会で断酒には不向き。2月はバレンタインのウイスキーボンボンが。3月は送別会が。4月は歓迎会。5月はGWで旅先での地酒。6月は祝日が無いので息抜きの一杯。7月はビアガーデン。8月は暑気払い。9月は食

[hirohitomustdie]

１０年以上アルコールは摂ってないけど、摂らないからといってめっちゃ健康になるわけではないことは保証する。マイナスの状態になりにくいというだけ。

[Buchicat]

Januaryはもう飲んじゃったんで、Februaryにチャレンジしようかな（←日数が短いからでは決してない）

[warulaw]

俺の健康診断前の1ヶ月断酒する(悪い数値見たくないから)のに意味あったんや！！

[IthacaChasma]

1年間ならもっと良いだろうし、生涯飲まなければもっと肝臓は救われるだろう。きっとカフェインも良くないから断った方が良い。肉の脂も駄目だな。（つまり物事は全てバランスであり、何であれ取りすぎは良くない）

[call_me_nots]

１ヶ月やめられるヤツはもう一生やめられるのよ。医者に相談したら「３日やめられたら依存症ではない」と言われたので、それがホントかは知らないけど半年に１回くらい確認してる。自分は１～２週間が限界だと思う

[Baybridge]

「日本全国酒飲み音頭」って書きに来たらすでに言及あったので帰ります。

[kokumaijp]

1ヶ月断酒できるんならそのまま一生酒飲まない生活でよくない？

[kuroyagi-x]

1月に飲まないのはハードルが高いので、ソバー・オクトーバー（10月）に挑戦してみようかな←問題の先送り

[tekitou-manga]

本気の減量時には2か月3か月断酒するんだが、献血でのγGPTが露骨に下限あたりまで下がるんだよな

[kiku72]

下戸で良かった

[kiria25]

酒を飲むのは年末年始とと四半期末なので、1ヵ月以上の断酒はできているはず。

[Aodrey]

わたしの数年に及ぶ断酒経験は妊娠授乳期なので、断酒効果として健康な人間が1人製造されたと言えばとてつもない効果だが、あとの人生はずっとお酒を楽しむぞと決意するに至る程度には長く辛く厳しいものだった。

[misarine3]

一年にほんの数回しかお酒を飲まないのでいつでも肝臓は救われてるはず

[Toteknon]

アルコール過敏症だし呑めないワイ、脂肪肝。

[tetsuya_m]

去年入院して結果的に3週間ほど断酒になったが、その後明確に酒量は減ったし休肝日を作ることにもまあまあ成功してるかな

[dddeee]

自分は長期休暇に入るとパタリと飲酒欲が無くなるので、ニートになれば禁酒できるような気がする。

[Yuruku_Tekito]

料理してるときにつまみながら飲むビールが一番うまい。でも1日1本だけなら良くね？

[nism]

12月のうちに言ってくれよー。今月は当然もう飲んだ。

[koyuman]

「体調悪いんで今日はウーロン茶で(；ω；)」で、わりと乗り切れる

[yetch]

とりあえず1日

[mamemaki]

ここ10年くらい毎年1-2回1ヶ月の断酒をしてるけど、酒量は減ってない…体がリセットされた感じはある

[JA8XOH]

わかっちゃいるけどやめられない

[imi-x]

飲む習慣がある人はひと月やめるのも難しいかも（それはそれで精神的な依存度も高いと自覚できる）。無理せず1週間でもチャレンジする価値はあると思う。

[A1riron]

1年間断酒したあとにたまに酒を飲むと酒が『毒物』であることを実感できるよ。

[listeningsuicidal]

飲み歩く回数減らしたら一回一回が深くなったけど、飲みすぎるとちゃんと二日酔いになる体質でよかったなと思う。後悔してちょっとの間は飲まなくなる。

[akapeso]

1ヶ月断酒したが、その間スナック菓子食べたり唐揚げを毎日のように食べていたので、肝臓の負担はあまり変わらないだろうなーと思いながらダイエットに挫折。

[moumaiko]

酒が飲めるぞー

[shira0211tama]

皆そんなに毎日飲むの？タイミングがわからない…こちとら酒好きだけど会食以外じゃ年々飲まなくなってるが…　酒飲むと以降の余暇で頭使う趣味やりにくいし

[kyukyunyorituryo]

去年は一月しか飲んでなかった、ポカリスエットやジュースのほうがおいしいと思ったので。

[shinobue679fbea]

蒸留酒好きとしてはチャンスは猛暑の8月かなぁ

[readmemo]

依存症レベルで酒飲んでる人は、逆に突然アルコールを断つとてんかんを起こして死にかけるから注意してね。アルコール性てんかんを起こすようになってしまったらもう薬なしでは酒やめられないよ。

[toro-chan]

現状で既にかなり酒を飲むとつらくなってる。最近はなるべくノンアルにしてる。単なるジュースなので意味ないんだがな。。

[neogratche]

ソバーオクトーバー毎年やってるけど体感的な変化は一切ないんだよな。みんなすぐに調子が良くなるの実感出来て羨ましい

[ochikun]

アルコールが禁止になるという未来人の予言は正しかったということか

[cbkf]

1月や10月になった理由は何だろう。今すぐ思いつくのは「年初なので決意しやすい」「この時期に酒の消費量が多い(かは知らない)」「この時期に酒が不足しがち(かは知らない)」くらいだな。

[alivekanade]

健康面は別に大した変化ないけど、二日酔いのない人生は一日を一秒たりとも無駄にしない素晴らしい日々だし、今まで酒に任せてた怒りや嬉しいや欲望を抑えられて凄くフラットな人生をおくれるよ。

[camambert]

まあ、妊活中断酒したときは、飲み会の次の日にこんなに体調良いことってある！？と感動したので、普段飲んでる人は効果を実感しやすいだろうね。体調悪くならないってだけで健康になってるわけじゃないけど。

[gratt]

「僕はお酒飲んだら炭水化物取らないんですよ。お酒だけじゃ太らないと思います」と言ってた人のお腹がぽっこり・・

[number917]

日本は正月があるけど、欧米はニューイヤーイブで飲み期間が一旦終了するから、１月が都合よいのは勝手な欧米基準なんだけどな