コロナうつにならないために、リーダーが最低限知っておきたいメンタルヘルスの基礎知識｜櫻本 真理

アメリカの調査によれば、今回の新型コロナウィルスにまつわる外出自粛や環境変化によって、成人の45%が感染拡大で精神的な影響を受けたと回答。うち19%が「大きな影響」と答えています。日本でも、cotreeのオンラインカウンセリングの利用者数は2月から3月で30%増、3月から4月も増加傾向。コロナ関連の相談も増えていますし、メンタルヘルスに関連する問題が顕在化しつつあるのを感じていますが、ここからさらに拡大することが予想されます。 メンタルヘルスのリスクがかつてないほどに高まる今、改めて最低限知っておきたいメンタルヘルスの基礎知識についてのリーダー向けの勉強会を開催しました。多くの人の参考にもなると思うので、基本資料を共有します。 今はランナーズハイのように元気でも、ストレスがかかり続けると数ヶ月経ったところでメンタル不調が起こるリスクが高まります。その可能性に意識を向けて、自分の変化に気づけ

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コーピングのところわかりやすい。冷静になろうとしてよく見たら感情抑圧してるだけっていうの割とあるあるパターン。認知再評価に持っていくのが一番自分には良さそう、などを見つけておけるとよさげ

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ラインケアの基本。コンパクトかつコミカルにまとまっていて素晴らしい。

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"今はランナーズハイのように元気でも、ストレスがかかり続けると数ヶ月経ったところでメンタル不調が起こるリスクが高まります。"

[tolkine9999h]

“今はランナーズハイのように元気でも、ストレスがかかり続けると数ヶ月経ったところでメンタル不調が起こるリスクが高まります。”　気をつけよ

[shantihtown]

“「コントロールできること・できないこと」を明確にして、コントロールできることに集中し、できないことは諦めてしまいましょう”

[koogawa]

"今はランナーズハイのように元気でも、ストレスがかかり続けると数ヶ月経ったところでメンタル不調が起こるリスクが高まります"

[braitom]

有用情報だ。確かに今だからこそメンタルのこと見直す必要あるな。

[clash_m45]

鳥獣戯画風カエル