｢筋トレの鬼｣は､結局何を食べているのか

インチキダイエットにだまされていないか 私は猛烈に怒っている。日本のダイエット業界にはびこる“インチキ”に対してだ。科学的根拠のないダイエット方法を甘い言葉を使って垂れ流し、その後のフォローはいっさいなし。「日本に正しい筋トレと栄養学の知識を普及させること」をライフワークとしている私としては心底腹が立っている。食事に関する知識は一生モノだ。読者の人にはそんなインチキにだまされないでほしいし、正しい知識を持って健康的な人生を送ってほしい。 具体的にはどうするか、ということになるが、その答えは非常にシンプル。筋トレオタクに聞けばいいのである。日本ではあまり知られていないが、筋トレオタクは“ダイエットのプロフェッショナル”。体重80kgオーバーで体脂肪1ケタを目指し試行錯誤しているような人たちであり、筋肉を残して体脂肪を減らすことに全身全霊を注いでいる。そんな彼らにしてみれば、一般人のダイエット

[BigHopeClasic]

俺が25kg落としたときも割とこれに近い感じで食事制限してた。「これ食ったら何kcal」って意識するの、結構我慢に効くのよ。

[pachikorz]

「あすけん」アプリマジでおすすめ。栄養価を献立レベルで調べられるし，有料会員ならマイレシピの登録も可能。一日毎の総合点数も出て面白い。DIET GENIUSは活動は応援しているがWEBサービスは使いづらいんだよなあ

[akikonian]

理屈として分かるけど、重量をはかるのがめんどくさすぎる。

[taruhachi]

筋トレの鬼だから代謝が良くて食事量でウエイトコントロールがしやすいだけかと。もともと代謝が低い人間だとカロリーを半分くらいまで抑えてもすぐに疲れやすいけど痩せない身体に順応してしまう。

[kirakira7777chang]

［フイットネス］

[Iridium]

なぜすべての写真で舌を出しているのか。犬に対するリスペクトなの？

[takuzo1213]

面倒だし所詮1日の食べた呑んだなんて誤差の範疇と思うので、カロリー計算とかやらない派。毎日体重を記録して長期の増減傾向を把握し、あとは数日単位で適当に食べる量の辻褄を合わせてる。

[taiyousunsun]

誰かと思えば筋肉社長か。もっとメディアでも取り上げられて、エセダイエットが一掃されればいいんだけどな。

[gui1]

東洋経済なのにちゃんとした記事だった(´・ω・｀)

[s99e209]

筋トレオタクたちが減量をするとき何をするか。 ランニングでもなく普段の筋トレをハードにするのでもなく、「普段の筋トレを続けながら“食事管理を厳格にすること」である。