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「心の病気に免疫がない」からこそ知ってほしい事
――つまり人々はメンタルが脆弱になったのではなく、自らのメンタルの問題を語りやすくなっただけなので... ――つまり人々はメンタルが脆弱になったのではなく、自らのメンタルの問題を語りやすくなっただけなのですね。 体のケガについて語ると体が弱くなるわけではないし、ギプスをはめると骨折がひどくなるわけでもありません。どちらの場合も良い方向に向かっているのですが、いくらか反動はあるでしょう。変化はそのようにして起きるのです。 「メタ認知」で自分自身の思考を知る ――著書では「メタ認知」にスポットライトをあてていますね。なぜそれが重要なのですか? メタ認知とは、言ってみれば「思考についての思考」です。セラピーで用いる主要なツールの1つで、自分の思考プロセスと距離をおいて、それを観察するのです。そうすれば、自分の思考がどのようなものであるかがはっきり見えてきます。 セラピーは思考を変えることだと考えられがちですが、実際には頭に浮かぶ考えを自分で選ぶことはできません。それはただ浮かんでくるのです。選べるの
2023/03/13 リンク