【ダイエット】1ヶ月で3.4ｋｇ減量する為に私が守った簡単な3つの決め事 - アラフォー過ぎてもゲームは楽しい。

40歳を超えたら太った！！ 9月に受けた健康診断の結果を見て私は驚きました。 30代前半の頃は1日3食+αを食べても体重67ｋｇをキープしていました。 それなのに今回届いた健康診断の結果は… なんと77.5ｋｇ！！ 10ｋｇ以上増えています。 私は20代の頃は痩せていて高校までは60ｋｇ前後の体重だったのに。 目次 40歳を超えたら太った！！ 太って困った事 動きにくくなった 服がきつくなった ダイエットを決意する ダイエットの3つのルール 1.ランチは米を食べない 2.夕食は野菜中心 3.土日は2食 結果 今後の目標 太って困った事 動きにくくなった 太って体が重くなりました。 前に屈むとお腹の肉がぶつかり可動範囲が減りました。 服がきつくなった 葬式に参列した時には喪服のスラックスがきつすぎてホックがしまらなかった。 妻と協力してスラックスのチャックを上げて無理やりベルトを通してやり過

[yonjyoudansi]

ダイエット！

[sakatsu_kana]

しなきゃしなきゃと思いながら怠惰な日々を送る私に喝を・・・

[pohsuke]

夜ご飯にラーメンとチーズバーガーセット食べたけど、あれは2食カウントになるのかな

[naole]

ダイエットは大変ですね（；^ω^）

[mengold]

米の摂取が太る原因じゃねーよアホ。消費カロリー以上に食うから太るんだよ。何食おうとカロリー収支がマイナスだったら太らな。なんではてなーって何は食わないとか適当な事をブログに書く奴が多いんだろう。

[roll8]

心の中のデブを殺して取り組んだ感が伝わる。

[minogozen]

ダイエットの一番の弊害は自分自身ですもんね。出来そうなことをやればいいんですね。

[hobbling]

肉が足りない。タンパク質をとらないと不健康に痩せるよ。

[mmzq]

一か月で3.4kg減量。ランチで米抜き、土日は２食、など。

[saitamagatama]

ああ、やせないと！月3.4キロ減はなかなかすごい。

[taguchizu]

私も太ってきてやばい！

[arrow1953]

僕はヘルシアをがぶ飲み(笑)

[GATSBYtan]

食欲に負けない心意気！　感動です！！　(*'▽')

[fuwa2730]

ダイエット仲間として頑張りましょう！しかし最近は食欲の秋ってことでお腹が空いてやばい(^_^;)気をつけなければ