長座体前屈を一瞬で柔らかくする方法３選：効果とやり方について解説！ - 姿勢とボディメイクを考える

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は前屈・長座体前屈が出来ない・固い人に対して一瞬で柔らかくなる方法を３つ選びましたのでぜひ実践して感想をお聞かせください！ 前屈を一瞬で柔らかくする方法3選 ①ドローイン ②ハムストリングスのストレッチ ③しゃがんでゆらゆら 前屈・長座体前屈が出来ない原因は？ ①骨盤のコントロールができていない ②ハムストリングスが固い ③足首が固い 長座体前屈・前屈が固いとどうなる？ 最後に 前屈を一瞬で柔らかくする方法3選 初めにビフォーアフターをどうぞ↓↓ 時間にして2分以内にできます。 YouTubeでもどうぞ↓↓ 2分で絶対長座体前屈が柔らかくなる方法をお教えします！ ①ドローイン やり方は簡単で、 ・息を吐きながらお腹をへこませる ・可能な限りお腹をへこませたらそこで思い切りお腹全体を固くする ・息を止めないように注意 ・

[bodymakerpt]

四十肩についてもかいてみますね^ ^

[majikichi893]

何だこの恐ろしいコメント軍は

[K-Ono]

立位体前屈がいちどもプラスになったことないマン参上。

[you0925you]

この３つでいうと②が全然できないので僕はハムストリングスが固いのが原因なのかなぁ(昔から身体の固さには定評あり)

[ayumun]

激烈に固いのでやるわ

[zzppmm]

四十肩に効くストレッチってありますか？関節が拘縮して、肩や腕が背中の方に曲がりません(笑)

[kuma-maro0720]

子供が長座体前屈、苦手なので🔆これ見て挑戦したいと思います😊！

[cankyan]

あとでやる！！！はずだ。

[doukana]

“反り腰”

[tettekete37564]

？？互助会？腰痛に効くなら何でもやる

[Nobeee]

なるほど、やってみよー

[JunkSystem]

まあまあ柔らかい方だと思うけどやったらもっと柔らかくなるのかな

[albertus]

やってみる

[shibainu1969]

自分は足首が固いと思う。

[from_kyushu]

いかがでした文法っぽくて身構えたけど、最近トレーニング始めて腰を痛めがちなので「ハムストリングが固い」は参考になった。

[bigburn]

俺の体の硬さに効いたストレッチなどないぜ！今度こそと思い試してみよう…

[koji28]

ストレッチ系の記事は一度に紹介しまくると見て終わるけど、3つくらいならやってみる人増えそうだなぁ(´・ω・`)(本題と関係ない気付き)

[age46cyai]

いいですね！