海外の研究で「肩こり」の根本原因が明らかに 「自分で治す方法」を専門家が解説 | デイリー新潮

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[taruhachi]

肩凝り、腰痛に今まで言われてる方法ではダメ！自宅でこれをやるだけで解消！と言ってる整体師、理学療法士、トレーナー動画がyoutubeに溢れててもう何を信じていいのかわからない。次々と新しいのが出てくる。

[ilktm]

頭を、あごを引いたままスライドさせるように後退させて、首の真上に頭が乗っかるようにする…そこから首を前に2回曲げ…今度は後ろに2回反らせる…そして首を左右に2回曲げ…左右に2回回す…これを1日2～3セット

[fnm]

水増し分割のダメな記事。原因は頸長筋の機能不全。対策は水平あごひき(具体例は3ページ中盤から4ページ)。でも日々継続する必要あり。みんな継続できるかなー。

[cooking_kawasaki]

酷い肩こりだったけど、リングフィットで直ったな。グルグルアームがゴリゴリ言うので効いている気がする。まぁn=1だけど。

[pptppc2]

肩こりや腰痛は人によって原因が千差万別だから「これやれば誰でも解決！」みたいなのは眉唾ではある。まあそうやって煽った方がアクセス稼ぎやすいのはわかるが…。効果があると言われることを一つずつ試すしかない

[zeromoon0]

ずっと悩んでた肩こり、整形外科に行っても改善しないので思い切って整体に行ったら「首の骨が曲がってるね」とバキバキ調整されて、それからかなり楽になった。あとあずきのチカラとホッカイロ。

[pqw]

「肩こりという言葉は日本語にしかない」みたいな話みんな好きよねー。痛いという言葉の範囲が違うだけ。日本には「良い朝ですね」という言葉を交わす習慣はありません！おはようとは違う概念です！とかアホでしょ

[sitsucho777]

「肩こり」の根本的にして唯一の原因は「二足歩行でした！」くらい雑な記事。対策としてはいわゆるストレートネック対策なので「それが原因の人」には効果があると思います。

[gomaberry]

Youtubeの自分で治す系の動画、自己アピールとめんどうなウンチクが延々つづくやつばっかで、肝心なところにたどり着けない。10秒にまとめてほしい。

[miau]

英語には肩こりに該当する言葉は存在しないと書かれてるけど、英語の neck が日本語の首よりも広い範囲を指す＆stiff neck って表現されるのではないのかなーと思ってる

[Hidemonster]

首までゆっくり風呂に浸かって結構を良くするのもオヌヌメ

[hiduki001]

海外の方は肩の血流がいいから凝らないみたいな話じゃなかったっけ/20年以上一日の大半PC触っているけど肩こり知らず。体質はある

[maeda_a]

その「海外の研究」を具体的に挙げてなくて、前提や有効な範囲が不明。この先生が勧める体操がどれくらい効いたというエビデンスあるんかな？

[peketamin]

整形外科で直らなくて整体で直ったというブコメ、よい整体に行けてよかったですね、というのと、別の整形外科の理学療法士なら改善された可能性もあったかもと思った

[zakkie]

状況がぜんぜんわかんない。イラストで誰か教えて。

[manotch]

図か動画が欲しい…

[keren71]

ここで書かれてる顎を引く動き、チンインエクササイズとして割と有名。ヨガにもピラティスでも、筋トレでも言われるやつ。

[pendamadura]

二足歩行だろ

[tnek]

"実は英語には、肩こりに該当する言葉は存在しません" ⇒ そりゃそうだ、この言葉作ったの夏目漱石だよ

[ucue]

みんな、煽りタイトルばっかりつけるから、もう何も信じられない。

[and_hyphen]

あんまり信じられない自分がいる

[weakref]

腕立て伏せを数回するだけで楽になる。モニターの高さ調整も重要。

[Mabuo_H]

いろんな直し方が動画などで溢れているけど、色々試して、自分に最適なのを見つけるんだよ。見つかればもう探さなくて良いんだし。

[tettekete37564]

もうちょっと図解入れてくれないかな

[Iridium]

RPGの攻撃が現実のパンチになるようにゲームをデザインしてほしい。

[monomoti]

「ぎっくり首」（?）に頻繁になるのでつらい。医者には「首の骨刺が消失している」といわれた。

[tekitou-manga]

ストレートネックって言われてから、あご引くようにしてる。あご引いて肩とか動かすと、背骨と肩のラインが交わるところがゴリゴリ言うんだけど、少しずつマシになってる気がする。自力だけでやろうとしない方がいい

[mennmabacon]

水泳でクロールすると、肩こり改善するよ。

[nakab]

毎日8時間デスクワークだけど、筋トレして普段は長時間同じ姿勢にならないように椅子に浅く座ったり、背もたれにもたれたりすると、ほとんど肩こりは起きない。長時間前のめりでパソコンをにらみ続けると肩が凝る。

[tambo]

"見えない糸で頭頂部を上から引っ張られているような感じで背骨を伸ばす"これ基本的なランニングフォームなんだけど毎日走るようになってから肩こりしなくなったから頸長筋が鍛えられたのかな。

[ba2y]

これは信頼してる整骨院の先生にもやれと言われた（やってない）

[mike47]

これはありがたい顎引きやってみよう

[anigoka]

あー、インド人がよくやるアノ動きね

[snow8-yuki]

首ぽきぽき鳴らしてるのが図らずも位置調整に役立ってたかもしれない、肩こりはないけど別でヤバいかもしれないが。

[holystardot]

おれふとっちょだからなのか、あごを水平にスライドまではいけたけどそこから首を前に2回曲げるのとこが無理だったわｗ

[nobiox]

肩こり/英語/stiff neck

[timetrain]

細すぎて筋肉が足りないときは肩こり酷かったけど、ある程度首回りに肉がついたらマシになったので、なんとなく説明してる文章には納得がいく

[takashiski]

一番最後の「自分の健康なのに他力本願はやめよう」がすべて。

[cyber_bob]

ブクマカの年齢層がカブってる

[sushisashimisushisashimi]

「水平あご引きを基本姿勢とします。そこから首を前に2回曲げ、また基本姿勢に戻って今度は後ろに2回反らせる。そして、やはり基本姿勢に戻してから、首を左右に2回曲げ、同じく基本姿勢から左右に2回回す」頚長筋